Как согреться с помощью дыхания на холоде?
Я нашел очень любопытную статью (источник on-tract.ru):
«Долгое время считалось, что согреться на холоде можно только с помощью физической активности. Вышел мужик на мороз, стал дрова рубить или снег кидать — и согрелся. Но упускали тот факт, что с топором или лопатой в руках очень быстро устанешь. А как только прекратишь работать, снова начнешь остывать… Эта проблема очень актуальна для спортсменов зимних видов спорта — например, лыжников. На соревнованиях они долго ждут начала, потом бегут свои километры, а потом снова ждут — объявления результатов. Ждут и мерзнут.
Туммо — практика внутреннего Огня
Однако существует и другой опыт: тибетские монахи или индийские йоги могли долгое время находиться на холоде даже без одежды. Самое полное и подробное описание этого феномена приведено в книге французской путешественницы Александры Давид-Неэль «Маги и мистики Тибета». А иллюстрацией может служить картина Николая Рериха «На вершинах», где изображен обнаженный отшельник, сидящий в позе лотоса в горах, а под ним растаявший снег… Значит, йоги производили достаточное количество тепла, чтобы не чувствовать холода. Откуда же тепло берется? Как выдержать холод без дрожи?
В легких производится большое количество тепла, а кровь, проходящая через легкие, согревает все внутренние органы — при гипоксии. Именно гипоксия (недостаток кислорода) запускает механизм теплопродукции в легких. Так наука биофизика объясняет феноменальные результаты йогов. Стало ясно, почему йоги стремятся в горы. Не потому, что там воздух чище, особенная гармония или к Богу ближе. Просто в горах естественные условия высотной гипоксии. И те практические приемы, которые на равнине требовали бы долгого обучения и тренировки, в горах осваиваются гораздо быстрее. Поэтому и мы проводим свои исследования в горах. Имеется в виду задержка дыхания на выдохе. Вы спокойно вдохнули, выдохнули и задержали дыхание.
Начальные навыки йоги «Туммо» зимой тренировать легче. Когда шагаете по улице и чувствуете, что замерзаете, нужно задержать дыхание после энергичного выдоха и в быстром темпе идти не дыша. Вы почувствуете, что у вас начинают согреваться пальцы рук, которые уже начинали неметь на морозе, пальцы ног, которые уже не двигались. То тепло, которое родилось в легких, начнет разливаться по организму… И так вы можете повторить несколько раз, пока окончательно не согреетесь. Вы обнаружите, что этот навык нарабатывается довольно быстро. А когда научитесь согреваться, можете одеваться полегче даже при крепких
морозах — чтобы не перегреваться в метро.
Легкие — это входные ворота инфекции. Но микробы и бациллы входят туда только если легкие холодные. А если в легких производится основное тепло, то оно и является тем барьером, который противодействует любой инфекции. Главный барьер — это даже не иммунитет, а теплопродукция в легких. Если изо рта идут клубы пара, все в порядке.»
После прочтения этой статьи сразу подумал, — нет в мире ничего такого, чего бы не было у нас. Подвиг и практика П.К. Иванова до сих пор мало изучены наукой.
Порфирий Иванов — русское туммо
Хотел от себя добавить, почему именно случается обогрев тела при гипоксии.
Все дело в экономии СО2 в крови. Советский гений К.П. Бутейко научно обосновал этот феномен, который спас тысячи жизней, а мог бы и миллионы, если бы этот метод широко распространяли.
К.П. Бутейко. Научно доказал, что большинство известных заболеваний всего лишь симптом одной болезни — Глубокого Дыхания.
Когда дыхание становится поверхностным или задерживается, естественно, СО2 перестает расходоваться при выдохе. Его в атмосфере сотые доли процента, а в теле 6% (в норме). Если его менее 3.5% в крови, то наступает смерть, то есть, этот газ очень важен для нашего тела.
Благодаря эффекту Вериго, при увеличении СО2 в крови, увеличивается передача кислорода в ткань и процесс обогрева (горения) усиливается. Не даром же буддистская библиотека считается самой ученой и большой в мире.
Делитесь Вашими комментариями ниже!
Алик, я посмотрела несколько Ваших видео, где Вы говорите, что задерживать дыхание вредно и предлагаете контролировать свое дыхание в том плане, что лишь только возникает остановка дыхания, замирание, — надо начинить дышать часто и неглубоко. Так мы останавливаем вымывание СО2 из организма. в этой статье Вы говорите, что поверхностное дыхание либо задержка дыхания способствует экономии СО2. Я запуталась… Объясните, пожалуйста _()_
Оля, спасибо за интересный и важный, по сути, вопрос!
Задержка дыхания бессознательная вредна потому, что приводит к спазмам и увеличивает интенсивность хронических напряжений. В эмоциональном плане усиливается страх и ступор. Если в этот момент заставить себя продолжать дышать, то мгновенно все сглаживается.
Упражнения на сознательную задержку дыхания — полезны. Так как в этом случае нет психического спазма, — все же добровольно! Поэтому напряжения — контролируемы. А значит, не могут быть хроническими. Здесь, напротив, психика закаляется, а не деградирует.
Когда практикуется сознательная задержка дыхания, то СО2 накапливается в крови в значительной степени потому, что задержка дыхания длится относительно долгое время (5 мин. – 30 мин.) в течение относительно короткого периода (10 мин. – 60 мин.)
Когда случается бессознательная задержка дыхания, то это происходит в течение 1 сек – 10 сек в течение такого же периода времени и тысячи раз в день. Очевидно, что такие «накопления» СО2 не принесут существенного положительного баланса на газообмен в организме и ими (этими накоплениями) можно вообще пренебречь.
Для того, чтобы работать над хроническими напряжениями и увеличивать СО2 в теле нужно делать следующее:
1. Расслабляться (молитва, сдача – принятие — смирение, визуализация комфорта, практики дыхания и т.п.)
2. Работать по методу К.П. Бутейко, то есть волевым усилием ограничивать поступление воздуха (аналог аскеза, диета)
3. Физически много работать – основной источник СО2 в крови.
4. Заниматься по Системе Дыхания, то есть привязать физические нагрузки к дыхательному ритму.
В общем, полезны все мероприятия, которые убирают спазмы из мышц и связок психосоматического характера и вырабатывают дыхательный навык (непрерывное и поверхностное дыхание в состоянии покоя, с последующей активацией этих правил во время физических нагрузок и стрессов).
Благодарю, Алик, за объяснение. Еще где-то у Вас видела или читала, что сначала надо научиться просто дышать без неосознанных задержек, потом уже работать с более серьезными дыхательными практиками на задержку дыхания. Есть ли критерий, что научился дышать без неосознанных задержек?
Я всего только дней 5 как набрела на ваш блог и совсем немного посмотрела-почитала, но уже стараюсь отслеживать неосознанную задержку дыхания, пробую дышать поверхностно и часто. Сразу ощутила результат: перестала засыпать в транспорте)) Думаю, что энергетика несколько возросла)) Получалось убирать, правда ненадолго, боль в крестце, пояснице. Ногу судорогой свело — попробовала ее напрячь и стала тихо и часто дышать — отпустило)) В общем, я с Вами теперь!!!
После того, как Вы самостоятельно стали замечать, что задерживаете свое дыхание в течение дня, можно выполнять упражнения на сознательную задержку дыхания, так как очевидно, что дыхательный навык уже начал работать.
Есть ли быстрый способ помочь работе кишечника? И как работать с печенью?
С уважением и любовью))
Оля, конечно нужно знать сначала в чем дело, а потом что-то советовать.