Месяц: Декабрь 2022

С наступающим Новым 2023 Годом и Рождеством Христовым!

Дорогие друзья!

Команда Оздоровительной Школы СИСТЕМА ДЫХАНИЯ поздравляет Вас и всех близких Вам людей с наступающим Новым 2023 Годом и Рождеством Христовым!
Желаем постепенного, но неуклонного улучшения здоровья, скорейшего решения всех затруднений и проблем, радости, которую может принести только уютная домашняя обстановка в кругу родных и душевных людей!

Уходящий год был крайне непростым и, сделав некоторый весенний перерыв в работе, мы вновь готовим и проводим новые курсы для Вашего оздоровления.

Все новости нашей Школы Дыхания можно узнать на блоге: перейти >>
Также на нашем сайте открылся новый раздел: Бесплатная консультация, где можно зарегистрироваться и получить мои советы и помощь. 
Какой же Новый Год без акции 🙂
С 27.12.2022 г. по 10.01.2023 г. Вам доступна жемчужина нашего проекта — Годовой курс Школы Дыхания со скидкой 50%!
Узнать подробности о годовом курсе можно здесь: перейти >>

Оформить заказ со скидкой можно здесь: оформить >>

Всегда Ваш, Алик Муллахметов.


🔔Наш YouTube: https://youtube.com/@buteykolive

🔔Все о дыхании без цензуры на Telegram: https://t.me/breathingschool

🔔Присоединяйтесь к сообществу в Viber «Все о ДЫХАНИИ»: https://cutt.ly/Rd2XQk7

🔔Мы в TikTok: https://www.tiktok.com/@noastma

🔔Смотрите видео-отзывы о годовом курсе: >> смотреть

🔔Расписание инструкторов «Дыхание ТВ»: >> смотреть

🔔Как узнать правильно ли я дышу: >> узнать

🔔Скайп-консультации: >> перейти

Какую практику выбрать в методе Бутейко для новичка?

Дорогие друзья!

Экономим время, повышаем эффективность.
Пособие от самого молодого в мире методиста-ревизора ВЛГД для любимых учеников.

Прошло 10 лет, как я впервые узнал о существовании метода Бутейко. За это время я обучался у десятка методистов, у 4-х методистов-ревизоров, у нескольких тысяч своих учеников. Поступил учиться в университет и получил диплом специалиста по физической терапии. А также диплом методиста-ревизора по методу ВЛГД.

И все это время я концентрировался на двух важных для себя задачах. Это организация собственной практики и передача знаний и понимания метода ВЛГД пациентам и ученикам.

Что касается задачи передачи знаний… Оказалось, что при всей простоте описания метода Бутейко – «уменьшаем глубину дыхания за счет расслабления», скрывается целая Вселенная и новое мировоззрение. И, естественно, новичку очень сложно определиться, что и как делать на 1-м шаге, что на 2-м и далее.

Вашему вниманию предлагается моя версия описания структуры, некая блок-схема, матрица или скелет метода Бутейко для экономии Вашего времени и повышения эффективности обучения.

Подробности в видео:

Условно метод Бутейко можно разбить на три важных блока.

  1. ВЛГД
  2. Работа с УДФ
  3. Расслабление

Каждый из этих блоков имеет свои уровни, подуровни и массу ответвлений. Человек, который серьезно изучает метод Бутейко может достигнуть хороших результатов (КП-симптомы) используя в практике один или несколько таких блоков.

Для чего я предлагаю обратить внимание на эти разделы-блоки, когда метод описывается всего лишь одной фразой?

Для этого есть множество причин, я выделю две. Первое – современный человек слишком напряжен, чтобы просто расслабиться и удержать внимание на правилах метода. Он отождествлён со своими напряжениями, поэтому не понимает, что именно нужно расслабить и в каком месте. Он не видит напряжения в себе с которыми нужно работать.

Отсюда, как правило, качественно выполнить блок ВЛГД человек не может (в инструкции говорится о расслаблении). И у него нет шансов. Тогда методист обращает внимание пациента на работу с раздышивающими факторами. Например, — у Вас не получается ВЛГД из-за того, что Вы переедаете или мало двигаетесь.

Давайте остановимся чуть подробнее на этих двух блоках метода — ВЛГД и УДФ.

Блок №1 «ВЛГД»

Заключается в выполнении правил правой и левой руки, с контролем динамики КП.

Описание правил. Правая рука: … Левая рука: … Это классика метода. Это основа знаний и опыта метода. В правилах показаны особые ПРИНЦИПЫ метода, которые важно внедрить в любую жизненную ситуацию. Например, — сон, бег, стресс.

Блок №2 «Углубляющие дыхание факторы (УДФ)»

После прохождения первого этапа обучения ВЛГД пациент понимает, что без работы на раздышивающими факторами невозможно достигнуть устойчивого результата. То есть человек должен меняться, меняться в лучшую сторону, он должен эволюционировать как личность и как душа. Отсюда метод Бутейко является и духовным деланием. Он работает с нравственным аспектом человека. «Мой метод для разумных» — говорил сам К.П.

В самом деле, если Вы временно обратили внимание на свое дыхание, уменьшили его, то одного этого действия недостаточно, ведь после практики человек снова возвращается к привычной своей жизни, которая, собственно, его и привела к проблемам со здоровьем. То есть он снова возвращается к своим раздышивающим факторам.

Факторов, которые нарушают дыхание великое множество, вот некоторые из них:

  1. Гиподинамия.
  2. Прием лекарств.
  3. Неправильное питание.
  4. Неправильная физкультура.
  5. Уныние, стресс, конфликт, страх, гордыня.
  6. Просмотр тревожного контента, новости, ТВ.
  7. Компьютерные игры.
  8. Кофе, алкоголь, наркотики, энергетики.
  9. Похоть.
  10. Азартные игры.
  11. Перегрев-переохлаждение.
  12. Бытовая химия, синтетические ткани.
  13. Избыточный сон.
  14. Инфекция.
  15. Нарушение осанки.
  16. Дисбаланс желаний и возможностей.

Каждый из вас точно знает, какие раздышивающие факторы нарушают ваше дыхание. Ликвидация УДФ значительно повышает эффективность работы по методу.

Например, наш методист ВЛГД Игорь Лаврик пересмотрел прием пищи и поработал с осанкой, тем самым увеличил КП на 30%.

Также надо заметить, что повышение качества жизни и уменьшение дыхания связаны между собой реверсивно.

Например, Вы можете работать с дыханием и, автоматически уйдет переедание, нормализуется вес, а сон будет меньше и качественнее.

Или после трагичных событий человек забывает о глупых желаниях и начинает ценить жизнь и каждый ее момент. С этого дня у него увеличивается КП и уходит диабет. Хотя никаким дыханием он не занимался.

Блок №3 «Релакс (расслабление)»

Невероятным по своей глубине и разнообразию является 3-й блок метода – Релакс.

Это как-бы третья плоскость восприятия метода Бутейко.

В нашей классификации это упражнения под цифрой три: 3А, 3B, 3С.

«Достаточно расслабиться и можно вылечить большинство бронхо-легочных заболеваний», – говорит Бутейко.

Упражнения на релакс бывают без нагрузки и под нагрузкой.

Как правило, инструкторы крайне редко преподают релакс под нагрузкой. Поэтому, сейчас немного об этом и поговорим.

Итак, современный человек отяжелён напряжениями, поэтому он никогда не сможет эффективно расслабиться. Это выстраданная истина, высказанная многими пациентами. А хронические напряжения — это всегда нарушение дыхания.

Да, есть красивейшие, блаженные практики релакса, которым тысячи лет. Например, Шавасана из йоги, дыхание через тело из Системы или мистическое сердце Суфиев. Но все они хорошо работали только в прошлом веке. Сейчас 20-е годы 21 века и практики пассивного релакса уже доступны только единицам. Современный человек слишком зомбирован и очень спешит. Он может выделить на практику только 10 минут и результат нужен уже завтра, а лучше сегодня, а еще лучше прямо сейчас.

И, Вы знаете, есть такой способ, где можно быстро и глубоко расслабиться, даже если человек ну очень напряжен. И никогда не умел расслабляться.

Эта практика работает абсолютно для всех.

Нужно делать расслабление под специально дозированной нагрузкой, которая хорошо ощутима. Ведь ранее трудно было расслабиться от напряжений потому, что они были малозаметны и привычны.

Далее, наработанный опыт расслабления от видимых напряжений накапливается. И автоматически это работает и с напряжениями хроническими, которые давно осели в вашем организме.

А результат потрясающий! Именно так сам Бутейко, за секунды снимал себе высокое (за 200) давление во время интуитивного открытия метода.

Кстати, в ближайшее время мы проведем несколько курсов по релаксу под нагрузкой. Следите за новостями в Телеграм.

Перейдем к выбору практики по методу Бутейко для новичка.

КП и управление дыханием

Если Вы обучались на моем курсе «Метод Бутейко», то помните, что на 1-м уроке мы говорили об уникальности метода. Уникальность метода состоит в том, что можно ИЗМЕРЯТЬ качество практики измерением КП «до» и «после». То есть, наглядно сразу мы можем видеть эффективна ли прошла практика.

По инструкции метода КП – измеряется для определения глубины дыхания и содержания СО2 в легких. Авторское свидетельство К. П. Бутейко №1593627 зарегистрировано 22 мая 1990 г.

Перенапряжения, стресс углубляют дыхание. Значит мы в праве сказать, что КП, по сути, измеряет степень расслабления.

Чем больше КП, тем больше расслабление у человека.

Чем напряженнее человек, тем он глубже и чаще дышит. Такое дыхание, по-научному называется — нестимулированное дыхание.

Ведь, стимулом для вдоха является понижение pH. Понижение pH равно увеличение СО2, избыток, которого нужно выдохнуть.

А напряженный человек с возбужденной нервной системой делает вдох раньше и глубже, этим самым создает дефицит СО2, то есть еще pH не понизился. Это приводит к спазму сосудов и новому усилению напряжений, что отягощает степень нарушение дыхания и зарождение все новых и новых более тяжелых напряжений. Это замкнутый круг, из которого можно выйти только путем сознательных усилий.

Рекомендую всем использовать такой подход к изучению метода Бутейко в современных условиях жизни.

Приходите учиться и обучайте других.

Совсем скоро (с 5 декабря 2022 г.) начинается юбилейный поток по изучению Метода Бутейко.

Приглашаем принять участие: узнать подробности >>

 

Всем 200 лет жизни! Всегда Ваш, Алик Муллахметов.


🔔Наш YouTube: https://youtube.com/@buteykolive

🔔Все о дыхании без цензуры на Telegram: https://t.me/breathingschool

🔔Присоединяйтесь к сообществу в Viber «Все о ДЫХАНИИ»: https://cutt.ly/Rd2XQk7

🔔Мы в TikTok: https://www.tiktok.com/@noastma

🔔Смотрите видео-отзывы о годовом курсе: >> смотреть

🔔Расписание инструкторов «Дыхание ТВ»: >> смотреть

🔔Как узнать правильно ли я дышу: >> узнать

🔔Скайп-консультации: >> перейти