Отзывы

Сергей Иванов

Сергей Иванов, Москва

Здравствуйте, Алик!

Хочу поделиться результатами. Это просто удивительно! Я уже три недели живу без таблеток от аллергии, которых в последнее время хватало на пару дней, а изначально, после того как завел кота, приходилось принимать каждый день.

Также, две с половиной недели я обхожусь без таблеток от изжоги. Без них я не мог обойтись уже порядка 5 лет.

После прохождения одного лечения, у меня развилась изжога, и приходилось пить «Омез» по два, иногда три раза в неделю. Сейчас она правда еще дает о себе знать, но быстро затухает после выполнения дыхательной гимнастики.

В похудении тоже есть небольшие результаты: …на той неделе взвешивался: было  – 3кг от начального веса.

Результат больше ощущается в объемах, они стали уходить. Одежда стала смотреться по-другому. Я стал даже чувствовать себя как-то худее.»

Лариса Потапова (16.07.2016 г.)

Алик, спасибо огромное за 5-ти дневный онлайн-курс «Делаем вместе оздоровительные дыхательные практики»!!! Значительно уменьшились астматические приступы, их практически нет! Вчера целовала свою любимую кошку и первый раз не было аллергической реакции! Такое ощущение, что внутри тела стало чище! И это всего-то за 5 дней!!! А то ли ещё будет! Супер!!! Ваша методика это то, что мне было нужно!!! Бесконечная благодарность Вам за Ваше великое дело!!!

 

Отзывы о тренинге Улучши Зрение Дыханием:

Инна Трубнякова

 

Оксана МорозоваОксана Морозова

С «Системой Дыхания» познакомилась, случайно увидев запись лекции Алика в Интернете. Сразу понравилась релаксация с помощью дыхания, и простые упражнения, от которых моментально проходило утомление глаз.
Мне 40 лет, зрение ухудшилось после двух серьёзных травм, точного диагноза не знаю -врачей недолюбливаю. Занимаюсь джиуджитсу и фехтованием, естественно плохое зрение доставляет массу неудобств, тем более разные глаза -7 и -5 . Прежде пыталась исправить ситуацию различными упражнениями – но результат был кратковременным.
Сейчас вторую неделю занимаюсь по курсу «Коррекция зрения». В первые же несколько дней я обнаружила ощутимое улучшение зрения на момент выполнения релаксации, и некоторое время после, навык снимать усталость, даже сильную, глазных мышц за 2-3 минуты. Сама собой решилась проблема большинства очкариков: сильная расплывчатость зрения после того, как очки снимаешь. Через неделю после начала тренировок обнаружила, что значительно улучшилась контрастность, и периферийное зрение, крайне необходимое для спортсмена.
Ощутимо улучшилось зрение более слабого глаза – сейчас явственно понимаю, что на обоих глазах зрение одинаковое. На данный момент качество зрения хоть и колеблется, в зависимости от физического и психического состояния, но глаза отлично восстанавливаются во время выполнения дыхательных упражнений.
О дыхательных упражнениях хотелось бы написать отдельно. Очень нравится комплекс, часто выполняю его после тяжёлых тренировок, позволяет найти и расслабить перегруженные мышцы, намного быстрее восстановиться.
Алик, я очень рада нашему с Вами знакомству, спасибо Вам за замечательную гимнастику для глаз, я продолжаю по ней заниматься, проверить зрение, наверное, схожу позже.
Всегда очень интересно общаться с Вами на темы спорта, единоборств, психосоматики и психологии, Вы часто подсказываете интересные идеи. Помню, что при нашем первом общении, Вы сказали, что дыхательная гимнастика помогает улучшить всё, чем занимаешься. Это подтвердилось, и продолжает подтверждаться – за последнее время я пересмотрела некоторые моменты в тренировках, в общефизической и специальнофизической подготовке, результаты действительно стали намного лучше.
Ещё раз благодарю за гимнастику, желаю успехов в работе и новых интересных идей.

 

Престинский Владимир Николаевич
2014-11-01_203205Доктор философии, кандидат педагогических наук. Доцент кафедры теоретических, методических основ физического воспитания и реабилитации Славянского государственного педагогического университета

То, что мне удалось увидеть и непосредственно поучаствовать в Ваших занятиях, наводит на мысль о том, что если такая методика принимается аудиторией, и многие участники тренинга говорят о «легкости», которая наступает после выполнения комплекса упражнений, то, наверное, и Ваша методика имеет право на существование, как один из методов оздоровительной физической культуры.
Существует множество методик (дых-я гим-ка Стрельниковой, разнообразные методики Йогов, и др.), которые предполагают сочетание движений и дыхания и т.п.

На мой взгляд, Ваша методика Дыхания  вполне последовательна, т. к. вначале используются упражнения во время физических нагрузок, а затем – на задержке дыхания. Она помогает научиться управлять своим телом в момент напряжения и расслабления мышц, контролировать физическую нагрузку дыханием, повышая таким образом положительный психоэмоциональный настрой занимающихся и т. п.

Удачи Вам на пути оздоровления нации. 

 

 

Денисенко Хельга

Денисенко ХельгаЛично для меня открытием стали упражнения для глаз, и тоже с помощью дыхания. Зрение у меня «село» еще в детстве. И со временем стало еще хуже -2,0. Пробовала я заниматься по методике Бейтса, что-то не вдохновила, бросила.

После 3 недель ежедневных  дыхательных упражнений для глаз стала замечать позитивные изменения в сторону улучшения качества зрения: изменилось цветовосприятие, появилась четкость, глазам стало легче вообще смотреть.

Конечно, времени для восстановления потребуется еще не мало, но моему организму не надоедает — вот что странно и это меня радует.

 

 

Наталья Медведева

Зовут меня Медведева Наталья. Мне 50 лет. Зрение  -4,5. Очки ношу с 15 лет.

Тренинг проходила с перерывами, потому что работаю до 19-00. Смотрела в записи и делала упражнения. Старалась делать регулярно, но сами понимаете, когда работаешь, то не всегда получается.

Но даже после трех занятий  я почувствовала улучшение зрения. В чем это выражалось? Сначала скажу, что для меня -4,5 диоптрии– это когда не видишь номер автобуса, вечером не здороваешься с соседями, потому что в темноте не можешь, понять знакомый человек или нет, ну и так далее.

И вот после третьего занятия, я пошла, готовить ужин, и поняла, что я без очков. Я все прекрасно видела, правда через 1 час, все вернулось  к -4,5. Получается, если постоянно тренировать мышцы глаз, то зрение улучшится. Главное, теперь я знаю, как снять напряжение с глаз при работе за компьютером. Легкие, простые упражнения, а столько пользы.

Но самое главное, спасибо Вам огромное, что научили правильно дышать. И не только правильно дышать, Вы научили понимать свое тело. И применять дыхание, так как это нужно телу.

Если замерз, то не зажимать тело, а наоборот расслабить и продышать. Как привести свое тело в тонус, тоже очень нужное упражнение, очень часто не хватает энергии, мы пьем литрами кофе, вместо того чтобы просто – подышать. Походка улучшилась, только за счет дыхания. Все просто и легко.

Спасибо огромное. Тренинг очень полезный!!!! Спасибо за Ваш труд!!!

 

Санникова Галина

Я, Санникова Галина, принимаю участие в онлайн-тренинге Алика Муллахметова «Улучши зрение дыханием».

Дыхательной гимнастикой по методике Алика занимаюсь в течении 6 месяцев. Каждый раз поражает грамотный и серьёзный подход Алика к своему делу в сочетании с невероятной добротой, искренностью и отзывчивостью. Заниматься с ним  истинное удовольствие.

Результаты замечательные. С помощью данной гимнастики научилась управлять своим организмом: снимать накопившееся напряжение в любой части тела , расслабляться. снимать боли. увеличивать нагрузку при необходимости  с ощущением комфорта.

В данном тренинге к предыдущим упражнениям добавлены упражнения для глаз. Все они проводятся  в сочетании с дыханием. Оказалось, что  все неприятные ощущения, дискомфорт, боль, напряжение в глазах можно тоже» продышать» и устранить при помощи дыхания. Как же это здорово!

Спасибо большое Вам, Алик за прекрасное начинание! Хочется от всей души пожелать Вам и Вашему дружному коллективу замечательных успехов.

Доброго здоровья, счастья и всех благ! С уважением, Галина.

 

Ольга Крыцына

Мое имя Ольга Крыцына, мне 57 лет.
Занимаюсь с Вами с 4 июня «Дыхательная гимнастика» и с 19 сентября «Улучши зрение дыханием»
Зрение немного улучшилось. Чтобы было лучше- нужно еще заниматься.
Упражнения по дыханию выполняю 3 раза в день перед едой, а также  когда чувствую в теле зажимы. Для восстановления зрения — 2 раза в день.
Мне очень нравиться выполнять все  упражнения. После занятий чувствуешь прилив сил во всем теле. И зрение потихоньку приходит в норму, но для этого нужно время  и терпение.
При выполнении упражнений  не возникало никаких трудностей. Все  понятно и доступно. Вы объясняете все на высшем уровне профессионала.
Эти упражнения я бы порекомендовала всем, у кого  слабое зрение и есть желание улучшить его и быть здоровым.
Желаю всем отличного здоровья!!!!!!!!!!!!

 

Анна Ривош

Меня зовут Анна, уже пенсионерка.
Пришла на тренинг «Улучши зрение дыханием» скорее всего из любопытства, просто стало интересно: как это может быть? До этого я не занималась Дыхательной гимнастикой и не очень представляла, что это такое. Но уже с 1-го занятия не пожалела, сразу почувствовала — в этом что-то есть. Увеличилась четкость букв при чтении.

Какие у меня проблемы со зрением? Дело в том, что у меня уже несколько лет назад из-за чрезмерной физической нагрузки при уходе за тяжело больным человеком началось отслоение роговицы. Появилось пятно в глазу, но слава Богу, мир вокруг многоцветен и это не очень мешает. Хотя при чтении приходится несколько напрягаться и немного наклонять голову определенным образом.

Занималась сразу с 1-го занятия тренинга и каждый день. Но по чуть-чуть, один раз в день, чтобы не перенапрячь глаза (веки уставали быстро).
Прошла весь тренинг до конца. Специальные упражнения для глаз укрепляют мускулатуру глаз, что немаловажно с возрастом. А мне уже 60 лет.

Заниматься очень понравилось. Огромное спасибо Алику Муллахметову и его команде. Собираюсь заниматься как можно чаще (боюсь обещать, что получится каждый день, но буду стараться). Хочется также освоить и саму Дыхательную технику для всего тела. Программы уже купила. Еще раз огромное спасибо и рекомендую всем, кто читает сейчас эти строки.

 

 

Лариса Сероштан

Лариса СероштанЛариса, 60 лет. В тренинге «Улучши зрение дыханием»  участвую с 1-го дня.

С самой Дыхательной  Гимнастикой познакомилась в июне и вдохновилась сразу. Поразило то, что при полном отсутствии тренированности к силовым нагрузкам мышцы после гимнастики не болели нисколько.  Занятия проходят с радостным подъёмом, и это заряд бодрости  и замечательного настроения  на весь день! И, постепенно, гибкость возвращается!

Уверена, предшествовавшее настоящему тренингу овладение навыками управления дыханием и расслабления мышц с помощью дыхания (приобретёнными на занятиях Дыхательной Гимнастикой), имеет очень большое значение для эффективности дыхательной гимнастики для глаз.

Свой результат могу оценить в 9 баллов — т.к. при недостаточности освещённости на 100% пока не вижу. Но очки +1 уже не надеваю!  Даже  при  вдевании  нитки в иголку — специально экспериментировала, в том числе, и при искусственном освещении (иголка — антипод цыганской. При этом точно знаю, что резерв есть, так как занималась пока недостаточно: практически не более 2-х раз в день. Но и мой результат: 15 мин в день за три недели — и прощай очки!

Себе по 5-ти бальной системе ставлю оценку «4» за недостаток усердия, а организаторам — по 10-ти бальной – 12 (добавка за особое терпение и снисходительность!)

Общую дыхательную гимнастику (часто комплекс 1-2-1: 30сек, 10раз или многоплоскостные) в отсутствие онлайн-тренинга делаю 1 раз в день. Очень нравятся многоплоскостные потягивания.  Совершенно замечательная практика «Мистическое Сердце», хотя пока удаётся делать её не каждый день.

Упражнения в тренинге нравятся все, но в перебежках между делами делаю надавливание (упр.№№ 5, 11, 12) на уголки или по центру, и упр. № 6 – «закрыть глаза с усилием и продышать». Думаю, со временем, когда лучше запомнятся, буду чередовать с другими.

Относительно того, кому могла бы порекомендовать эти замечательные упражнения — всем, кто готов воспринимать новые подходы, кто открыт к знаниям и готов с собой работать.

Добавлю, что даже наличие сомнений, а, тем более, недоверие могут оказаться огромным препятствием для достижения результата и свести все усилия на «нет». В условиях, когда мы творим не только действиями, но и своими мыслями собственную реальность только радостная открытость процессу и доверие к тренеру обеспечат нам достижение намеченной цели. И если настроение кислое, его надо вначале поднять общей дыхательной гимнастикой – и только  потом  приступать к гимнастике для глаз. Иначе в сторону улучшения продвижения не будет.

Успехов всем нам, веры и упорства! И огромная Благодарность организаторам и Алику за Талант и Подвижничество!

 

Татьяна Соловьева

Татьяна СоловьеваНа Дыхательную Гимнастику попала совершенно случайно: посмотрела запись одного дня тренинга, попробовала — это мне подошло. Записалась на занятия для улучшения зрения.

Мои результаты меня радуют: научилась снимать напряжение дыханием, расслабляться во время занятий гимнастикой. Зрение немного улучшилось, очки поменяла на диоптрию меньше, но прошло только две недели. Буду заниматься и дальше, надеюсь на результат.

Огромное спасибо Алику за этот курс! Дыхательная Гимнастика помогает мне каждый день: снимать напряжение в теле и боль — продышала и легче.

В нашей жизни ничего не происходит случайно, огромная благодарность Вам, Алик, за Ваш труд. Надеюсь еще позаниматься с Вами и получить новые знания. Татьяна.

 

 

 

Людмила Булыгина

Меня зовут Людмила, мне 56 лет. В тренинге «Улучши Зрение Дыханием» я участвую с первого занятия.

Следует отметить, что большую часть времени я провела в командировке без доступа в интернет, поэтому  уроки делала по записи. Не все упражнения делала регулярно. В среднем в день занималась минут 15.

Понравились все упражнения. Самое трудное для меня — отжимания. Самые полезные и эффективные на мой взгляд — это потягивания. Мне, вообще, легче чувствовать напряжение и «продышать» его на растяжках, а на силовых упражнениях дыхание автоматически задерживается, его приходится постоянно контролировать.

Особенно хочу отметить эффект дыхания «телом» —  очень хорошо расслабляет не только мышцы, но и ум. Сложностей никаких не было, поскольку нам все растолковали до малейших деталей.

По поводу глаз. Свои изменения в зрении могу оценить по 10-бальной шкале на 3-4 балла. Я не могу пока сказать, что у меня стойкое улучшение зрения, но у меня начались «проблески», то есть моменты, когда я вижу настолько все четко, что сначала при этом даже оторопь брала.

 

Тамара Андрева

Меня зовут Тамара, мне 54 года.  На тренинге  с 1-го дня , но иногда приходилось опаздывать.

Тренинг понравился. Видно, что ведущий Алик имеет большой опыт в этой области, является специалистом по дыханию: умеет доступно, понятно объяснить упражнения, указывает  на что нужно обратить внимание, что и как делать. Ведь тут нужно выработать навык чувствовать свое  тело, различать напряжения в нем. Внимательно относится ко всем поступающим во время тренинга вопросам, тут же  по ходу объясняет, уточняет непонятое.  В то же время тренинг проходит организованно и компактно во времени.

Занималась я ежедневно – пропустила 2-3 дня глазную гимнастику. Общую гимнастику (для всего тела) — делала 1-3 раза в день  до еды до 3 минут за один раз,  дыхательную гимнастику для глаз – один раз минут 10.

Гимнастика для тела – мне кажется для меня больше подходит и я лучше себя чувствую после нее. Занимает она  у меня минуты 3,  а результат чувствую – снимается усталость и аппетит падает. Для глазной — надо  больше внимания и еще параллельно или предварительно сделать расслабляющие дыхательные упражнения. Ее хорошо делать после работы на компьютере.

Сложно  помнить о том, что делать нужно на ощущении комфорта. Все время мешает привычка нагрузить побольше тело  — привыкли считать , что это хорошо.

Рекомендовать тренинг могу каждому. После упражнений чувствуешь себя лучше, уходит усталость из тела и глаз. Глаза проясняются. Легче уходит лишний вес. И все это делаешь сам, без лекарств и врачей!

Большое спасибо!

 

Галина Морковкина

Галина МорковкинаМеня зовут Галина, мне 53 года. На тренинг  «Улучши Зрение Дыханием» я попала, когда он уже начался.

Надо сказать, что год назад я начала рисовать. Вернее вспомнила, как я рисовала в детстве. И когда я пришла в студию, первый вопрос у меня был про очки. Как же рисовать? В детстве я смотрела без очков и без очков тут же рисовала. Уже лет 20 , как у меня развилась дальнозоркость и она прогрессирует. Понятно, что работа как вблизи, так и вдали вызывала сложности. У меня под рукой был всегда набор очков, которыми я всеми пользовалась. А когда надо было писать какие-то мелкие детали, я цепляла на нос сразу две пары — иначе не могла добиться нужного мне результата.

Для меня улучшение зрения стало важной задачей. И я начала заниматься всеми известными упражнениями. Но особого улучшения не было. Более того, делая упражнения для глаз я, видимо, их слишком сильно нагружала и появлялись неприятные ощущения, тяжести и зажатости глаз. Действительно, зачем нагружать мышцы и без того спазмированные и зажатые?

Где-то неделю назад, я наконец-то выполнила в полном объеме все рекомендации Алика, и утром по проверочной таблице я увидела первую строчку без очков. А к вечеру появилась еще одна. По прежнему я не могу видеть отлично, так как процесс только начался, но первое на что я обратила внимание — легкость в глазах. Я стала читать некоторые вывески, различала отдельные буквы.  И, наконец, позавчера я нарисовала картинку без очков. Пусть она несложная, но сказать, что я была рада — этого  мало. В общем, был полный восторг.

Преимущества этого метода для меня заключается в том , что он представляет собой комбинацию движения мышечного, и … растяжка мышц глаз. Именно растяжка, так как и без того зажатые, перегруженные мышцы глаз я нагружала еще больше, когда делала зарядку. Поэтому появлялось чувство тяжести и зажатости. Иногда глаза просто болели. Добавляя дыхание улучшается кровоснабжение тех мышц, которые тренируются.

Кроме того, обязательное условие для хорошего здоровья глаз — спокойная психика. Этого, оказывается, тоже можно добиться дыханием. Жаль, что тренинг закончился так быстро. Но я надеюсь на дальнейшее улучшение зрения.
С благодарностью, Галина.

 

Людмила Герасименко

Меня зовут Герасименко Людмила, мне 46 лет. Начала заниматься Дыхательной Гимнастикой для улучшения зрения с 5 октября по 12 октября, около 30 мин  в день. Утром и вечером по 15 мин.

Очень понравилось упражнение — дыхание через глаза. У меня при чтении перестали болеть глаза и улучшилась резкость. Мне кажется, что мое зрение улучшилось на 4 балла (по 10-бальной шкале).

Все занятия тренинга просмотреть не смогла. Сложно было само дыхание, так как это для меня новое.

 

 

 

 

 

Галина Смирнова Галина СмирноваМое имя Галина Смирнова, мне 62 года. Дыхательной Гимнастикой занимаюсь с Вами с 4 июня,  на тренинге «Улучши зрение дыханием» — с первого занятия.

Зрение немного улучшилось (изменения оцениваю по 10-бальной шкале на 4 балла). Чтобы было лучше — нужно еще заниматься. Упражнения по дыханию выполняю редко, когда чувствую потребность, а также когда чувствую в теле зажимы. Для восстановления зрения -1 раз в день.

Мне очень нравиться выполнять все упражнения комплексов. После занятий чувствуешь прилив сил во всем теле. И зрение потихоньку приходит в норму. Чувствую, что надо пойти проверить зрение. Очки +3,5 мне уже много, да и +3  я думаю, тоже.
При выполнении упражнений не возникало ни каких трудностей. Все понятно и доступно. Вы объясняете все на высшем уровне!!!!!
Эти упражнения я  рекомендую всем своим подругам. Даю ссылку на сайт всем, у кого слабое зрение и есть желание улучшить его и быть здоровым.
Спасибо Вам Алик и Вашей команде!!! Желаю всем отличного здоровья!!!

 

Людмила Малахова

Я подключилась к Вашему тренингу «Улучши зрение дыханием»  только с 5 занятия. К сожалению, я не очень прилежная ученица, не достаточно усердно выполняла домашние задания, но в течение двух недель, делая физические упражнения только 1-2 раза в день, сбросила два килограмма.

Так же стала отслеживать возникающие в течение дня напряжения  (не только физические, но и создающиеся в различных жизненных ситуациях), и «продышивать» их. Это здорово помогает избегать излишних нагрузок и стрессов, и сохранять спокойствие в повседневной жизни.

Несколько слов про зрение. У меня левый глаз +3 со сложным астигматизмом. Очки не ношу, так как однажды попыталась
одеть — зрение резко ухудшилось, пришлось проносить какое-то время очки «с дырочками» и еще занималась немного по системе Норбекова.

С 5-го занятия начала Вашу методику с дыханием, плюс добавляю точку вблизи-вдали для астигматизма  и массаж мышц шеи, чтобы улучшить кровоснабжение глаз. Если в течение дня глаза начинают уставать, «продышиваю» их с пальмингом. Постепенно перестает двоиться мелкий текст и улучшается резкость. А еще я стала видеть фигуры в стереокартинках, правда еще не во всех, раньше я рисунки не различала.

Конечно, две недели очень маленький срок, чтобы говорить о каких-то глобальных изменениях, но результат, как видите, есть. Думаю, буду продолжать заниматься и дальше своим здоровьем и развитием.

Все упражнения очень нравятся: и растяжки, и с нагрузками, статические, а после расслабляющих хорошо засыпать.
Методики Ваши замечательные и, думаю, будут полезны многим, ведь они комплексно оздоравливают весь организм,
защищают от перенапряжений и стрессов.

Также хочется поблагодарить за терпение и доброжелательность Вас и Вашу команду. Пусть то, что Вы делаете людям, вернется Вам сторицей.

 

Ольга Лежнева

Ольга ЛежневаОльга Лежнева, 62 года. На тренинге «Улучши зрение дыханием» я с самого начала.

Хочу сказать, что с дыхательными упражнениями Алика Муллахметова я знакома и стараюсь применять их. Утро начинается с зарядки — дыхательных упражнений. А во время бега, ходьбы и особенно езды на велосипеде правильное дыхание очень помогает, снимает напряжение, добавляет силы.

Упражнения по зрению тоже выполняю при малейшей возможности (дома, на работе). Упражнения выполняю все. Времени уходит немного (примерно по минут 10), но напряжение снимается. И так несколько раз в день. В такие моменты можно читать и без очков. Часто забываю про очки и работаю без них. Но потом, надевая очки, идет своеобразный откат, на работе трудно без очков. Но заниматься буду дальше.

Упражнения хорошие, улучшают резкость зрения, насыщенность цвета. Правда, при выполнении чувствовалось напряжение на глаза. Тут помогало дыхание. Я всем уже советую «продышать» свои напряжения. Так поступаю сама.

Работу команды этого тренинга я оцениваю на все 10 баллов. А результат зависит от нас самих, от нашей работы над собой, от веры в успех.

С благодарностью, Ольга.

 

Гребенщиков Андрей

Меня зовут Андрей Гребенщиков, мне 38 лет.

В тренинге «Улучши зрение дыханием» принимаю участие с самого начала. Свои изменения в зрении могу оценить по 10-бальной шкале на 3; стал чувствовать, что левый глаз видет.

Мне понравились силовые упражнения из комплексов (в особенности, когда надо цифры разные ногами и руками рисовать), и глазные упражнения (в особенности 7-10).

Тренинг «Улучши зрение дыханием» я мог бы порекомендовать всем, у кого есть проблемы со зрениеим и с невозможностью расслабляться и отдыхать.

 

Отзывы о тренинге Дыхательная Гимнастика:

Прошла всего треть 30-дневного курса Дыхательной Гимнастики-онлайн и вот наши первые результаты:

Александра Степанова

Александра Степанова - копияАлик, спасибо за гимнастику­! Очень понравилос­ь заниматься­ с Вами!

Дышать понравилос­ь — действител­ьно с таким дыханием легче выполнять упражнения­. Прилив энергии в теле. А так же воздействи­е на психику — я стала более позитивно смотреть на жизнь, и больше стала наслаждать­ся процессом,­ чем результато­м (это касается всех дел, всех аспектов жизни))

Это был еще один кусочек моего пазла, который я собираю на протяжении­ последних 15 лет, под названием  позитивн­ое мышление!­ Огромное за это СПАСИБО!

Тренинг хорош. Заряжает позитивом. Считаю, что для женщин особенно полезен тренинг. Это очень пригодится­ в родах: те, кто владее­т своим дыханием и умеет расслаблят­ь тело — хорошо рожают (я недавно родила второго ребенка, и оба раза интуитивно­ пользовала­сь именно теми принципами­, о которых Алик говорит, оба раза хорошо родила, а сейчас я это осмыслила.

Мой результат — повышение общего тонуса организма. Физические показатели­ увеличилис­ь почти все в 0,5-2 раза 🙂

Алик очень обаятельны­й, заражает своим позитивом,­ ему хочется доверять, слушать.

Продолжайт­е, молодцы!

Алла Валк

Алла Валк - копияВ курсе Дыхательной Гимнастике-онлайн мне всё понравилось.

Для меня всё ново, ведь раньше я никакой гимнастикой  не занималась — не хватало пинка. Особенно хотела на дыхание.

За эти 2 недели особенного результата не ждала, но стало приятной неожиданностью, что кушать стала меньше. Действительно, раньше заедала стресс. Похудела почти на 1 кг, хочу ещё снять 10 кг. Настроение улучшается, появилась легкость в ногах и во всем теле. Никогда ничего  такого не встречала!

Мои параметры изменились следующим образом:

Количество отжиманий – с 15 до 16

Количество приседаний – с 16 до 20

Пресс — 9 — 15

Продолжительность вдоха: было 13 – стало 22

и выдоха: 22 — 30

Благодарю, Алик, за прекрасный курс! Я научилась правильно дышать и меньше есть.

 

Марина Кураленя

Марина КураленяАлик, вы как путеводная звезда сияющая в небе и указывающая страннику дорогу в мир красоты и здоровья. Ваша гимнастика выводит на новый виток понимания себя и своего тела. Появляется вновь желание любоваться собой и стремиться в лучшему. Уже только за это можно носить вас на руках, несмотря на то, что вы мужчина. Низкий вам поклон и благодарность за вашу любовь к нам.

 Занимаюсь гимнастикой онлайн 2 недели. За это время начали уходить объемы: в талии 2 см, в бедрах 2 см, то есть начинаю носить любимую одежду, которую уже хотела отдать безвозвратно. За это время кожа подтянулась, улучшился ее тургор, уменьшился целлюлит. В общем я все больше и больше нравлюсь себе. Поэтому каждое утро с благодарностью и удовольствием выполняю ваш, Алик, комплекс.

За это время количество приседаний увеличилось с 16 до 23, отжиманий — с 9 до 22 (не любила с детства это упражнение), пресс: поднятие туловища — с 11 до 17, подтягивание ног за голову — с 8 до 13. Конечно могу и больше, но это то, что хочется делать с удовольствием, без фанатизма. Дыхание: вдох с 7 секунд до 20 секунд, выдох с 18 секунд до 30 секунд.

Алик, хочу сказать Вам, вы тренер от бога. Ваша любовь и забота передается через ваш бархатистый голос, и хочется слушать вас и действовать. Дорогие женщины и мужчины, желающие быть крепкими, здоровыми, выносливыми, с хорошей психикой и красивым телом — вам сюда. Приходите, не пожалеете!

Получить доступ к видеозаписям Дыхательной Гимнастики-онлайн можно по этой ссылке:

 http://dietawell.ru/gimnastika.html

 

Тамара Синикова, 49 лет,  г.Луганск

Тамара Синикова,Мне тоже очень хочется рассказать о тренинге «Дыхание и оздоровление» Алика Муллахметова. Я прочла приглашение на тренинг «Дыхание и оздоровление»  на Одноклассниках. Очень долго сомневалась, стоит ли идти… Мне 49 лет, перенесла не одну операцию, мерцательная аритмия сердца, давление скачет, одышка, проблема веса, короче «букет».

Я человек далекий от спорта, боялась, что у меня ничего не получится. Ведь, кто ходит на такие мероприятия, в основном молодежь?! Это я так считала, а тут тетя пришла…))) Но вы знаете, занятие длилось более 5 часов. Я даже не заметила, как пролетело время.

За время занятия у меня  пару раз сбилось дыхание, но одышки не было. Нас учили правильно дышать, совмещать дыхание с нагрузками, с ходьбой. Алик показал нам ряд упражнений, все это проходило легко, интересно, узнала много нового и полезного.

Я даже не устала, наоборот ушла с тренинга с таким зарядом бодрости и уверенности, что все получится, что мне это поможет и, я не ошиблась. Я  со своей одышкой раньше по несколько раз останавливалась при ходьбе, чтобы перевести дыхание, отдохнуть. Сейчас хожу по два, три км. не останавливаясь. Могу спокойно сходить в магазин за покупками.  Я считаю — это немалые для меня достижения.

Я очень благодарна Алику, спасибо ему за все. Да, еще кроме ходьбы делаю комплекс упражнений, который он мне дал, не всегда все получается, но не Боги горшки обжигали, все получится, теперь я уверена. Дыхательная гимнастика для оздоровления действует, это чистая правда!!!

 

Ольга Дацко, психолог, бизнес-тренер

Я с большим интересом шла на занятие Алика Муллахметова «Правильное Дыхание», потому что знаю, как важно уметь правильно дышать, управлять своим  дыханием в различных ситуациях, например, в стрессовых. Я сама учу этому своих клиентов. Но я прекрасно понимала, что, имея за спиной много различных практик и тренингов, в том числе и телесно ориентированных, тем не менее недостаточно владею техниками дыхания, прежде всего, для самой себя. Мне очень хотелось получить такой опыт. И тут тренинг в Луганске — очень удобно, не нужно ехать в далекие дали и переплачивать огромные деньги. 

Тренинг оправдал все мои ожидания. Я освоила новые техники дыхания, научилась использовать их в конкретных жизненных ситуациях (тренировка вестибулярного аппарата, самооборона, релаксация). Алик — мастер своего дела, внимателен к участникам тренинга, дает необходимую нагрузку и, в то же время, обеспечивает их безопасность — как физическую, так и эмоциональную.

Я рекомендую его тренинги всем, кто профессионально работает с людьми, потому что в работе с людьми очень важно уметь управлять собой. А управление собой — это управление своим дыханием!

 

Дрогина Людмила

Понравилось многое – от общей атмосферы во время тренинга до полученных знаний. Понравилось то, что практики больше, чем теории, упражнения доступны и не напряженны для человека с любой физической подготовкой. Кроме этого, в итоге получаешь мощный инструмент для улучшения здоровья, поднятия настроения, снятия стресса и решения многих других часто возникающих вопросов.

Хорош также массаж, который после первого тренинга сможет делать каждый желающий. Плюс ко всему – приятное общение и знакомство с новыми людьми.

 

 

Тресницкая Вероника, преподаватель ЛНАУ

13 октября я посетила занятие Алика Муллахметова по Правильному Дыханию. Занятие весьма интересное и познавательное, а самое главное, после него я два дня ощущала какую-то лёгкость, заряд энергии. На занятии мы делали физические упражнения с использованием дыхательного ритма. Как оказалось — это не так-то и просто следить за своим дыхательным ритмом. В конце концов, всё получилось, и в дальнейшем этот ритм использовали и при проведении массажа. Массаж всем делал Алик, а также мы тренировались друг на друге. Сначала было страшно представить, что моё тело может выдержать вес около 100 кг, ведь массаж выполнялся ногами, попросту говоря, по мне ходили. Это не больно, а даже приятно. Затем мы изучали приёмы самообороны при нападении, используя правильное дыхание и перенаправление силы, а не подручные предметы. Конечно у нас не получалось так как у Алика, практики нет, но некоторые приёмы были настолько просты, что не требовали особых усилий.

Также понравились упражнения для похудения. Упражнения эти не требуют особых усилий, главное правильно дышать и потягиваться. Если выполнять их корректно, то мышцы болеть не будут, а результат не заставит себя ждать.

 

Савелова Наталья, домохозяйка

Посетив семинар Алика Муллахметова по Правильному Дыханию, я осталась очень довольна. Много узнала нового и интересного о пользе правильного дыхания. Испытала на себе действие техники дыхания при выполнении простых физических упражнений – это удивительные ощущения!

Простые упражнения становятся значительно эффективнее и дают желаемые результаты в коррекции веса своего тела. И что поразительно, при этом организм не перенагружается и прибывает в состоянии легкости и бодрости. Это здорово!

Рекомендую всем посетить этот семинар.

 

 

4 комментария

  • Оксана Морозова

    С «Системой дыхания» познакомилась, случайно увидев запись лекции Алика в интернете. Сразу понравилась релаксация с помощью дыхания, и простые упражнения, от которых моментально проходило утомление глаз.
    Мне 40 лет, зрение ухудшилось после двух серьёзных травм, точного диагноза не знаю -врачей недолюбливаю. Занимаюсь джиуджитсу и фехтованием, естественно плохое зрение доставляет массу неудобств, тем более разные глаза -7 и -5 . Прежде пыталась исправить ситуацию различными упражнениями – но результат был кратковременным.
    Сейчас вторую неделю занимаюсь по курсу «Коррекция зрения». В первые же несколько дней я обнаружила ощутимое улучшение зрения на момент выполнения релаксации, и некоторое время после, навык снимать усталость, даже сильную, глазных мышц за 2-3 минуты. Сама собой решилась проблема большинства очкариков: сильная расплывчатость зрения после того, как очки снимаешь. Через неделю после начала тренировок обнаружила, что значительно улучшилась контрастность, и периферийное зрение, крайне необходимое для спортсмена.
    Ощутимо улучшилось зрение более слабого глаза – сейчас явственно понимаю, что на обоих глазах зрение одинаковое. На данный момент качество зрения хоть и колеблется, в зависимости от физического и психического состояния, но глаза отлично восстанавливаются во время выполнения дыхательных упражнений.
    О дыхательных упражнениях хотелось бы написать отдельно. Очень нравится комплекс, часто выполняю его после тяжёлых тренировок, позволяет найти и расслабить перегруженные мышцы, намного быстрее восстановиться.
    Алик, я очень рада нашему с Вами знакомству, спасибо Вам за замечательную гимнастику для глаз, я продолжаю по ней заниматься, проверить зрение, наверное, схожу позже.
    Всегда очень интересно общаться с Вами на темы спорта, единоборств, психосоматики и психологии, Вы часто подсказываете интересные идеи. Помню, что при нашем первом общении, Вы сказали, что дыхательная гимнастика помогает улучшить всё, чем занимаешься. Это подтвердилось, и продолжает подтверждаться – за последнее время я пересмотрела некоторые моменты в тренировках, в общефизической и специальнофизической подготовке, результаты действительно стали намного лучше.
    Ещё раз благодарю за гимнастику, желаю успехов в работе и новых интересных идей.

  • Здравствуйте, Алик и Виктор. Меня зовут Елена. Я бухгалтер. В основном у меня сидячий образ жизни. Не хватает движения. Раньше я много занималась: фитнес, танцы и йога тоже. Но работа бухгалтера — это ненормированный рабочий день. А совсем без движения очень тяжело. Я нашла выход — занимаюсь дома. Но это обычная зарядка. А хотелось что-нибудь интересное.
    Я получила курс «Йога для начинающих» Большое спасибо. Вчера я его изучала. Сегодня утром- делала. Телу было хорошо. Главная задача, чтобы стало нормой заниматься каждый день. О результатах буду сообщать. С уважением и благодарностью Елена.

  • Марина

    В наше время болеть не просто дорого, это роскошь..лекарства, по баснословным ценам, зачастую не приносящие ожидаемого эффекта, тем более это время врачей, получивших платное мед.образование..возникает закономерно вопрос, а польза от них есть? В свое время были огромные проблемы со здоровьем, давление, суставы..аллергия, кстати от последней начинала избавляться, при помощи дыхания по Будейко..но врач уехал, подробных основ не было…и все. Так что в пользу дыхания верила и верю..
    Почему заинтересовали вебинары..С одной стороны целый курс покупать, немного боязно, вдруг не смогу освоить, силенок не хватит..С другой стороны дороговато..Здесь получается и сумма небольшая, и рекомендации будут..Пошла Восстановление гормональной системы при помощи дыхания , и не пожалела, что бесплатный, что платный вебинар Алик провел с успехом..Огромное количество рекомендация, ответов на многочисленные вопросы..В общем время буквально летело..Конечно, нужно взяться, разобраться, техники буквально разжеваны, очень подробно…На платном вебинаре так же выдано значительные обьемы еще доп.информации. В общем я очень довольна этим курсом, начала потихоньку заниматься..И решилась еще на один курс вебинаров из этой же серии ..лучше вкладывать деньги в оздоровительные техники, чем тратить их на покупку лекарств!

    • Спасибо Вам! Хочу пригласить Вас на следующие свои 2-х дневные онлайн курсы без оплаты!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.