Варикозное расширение вен: причины и профилактика

Варикозное расширение вен: причины и профилактика

Женщины любого возраста очень гордятся своими красивыми и здоровыми ногами. Поэтому, если Вы, примеряя любимое платье, обнаружили сизый узор сосудов на ногах, срочно принимайте меры. Замаскировать «рисунок» не выйдет, а в дальнейшем он станет больше и ярче, причиняя Вам колоссальный дискомфорт. Минимум – Вам придется всю жизнь скрывать Ваши шикарные ноги под брюками и длинными юбками, максимум – запущенное варикозное расширение вен может привести к тяжелым осложнениям, таким как тромбофлебит. Уфф… От одного этого слова просто мороз по коже.

Варикозное расширение вен: причины и неблагоприятные факторы 

Варикоз – это заболевание вен, при котором они теряют эластичность, истончаются, искривляются и растягиваются. Образуются подкожные узлы. Происходит это из-за слабого венозного клапана, который не в состоянии сдержать обратный ток крови. Из-за этого увеличивается давление на стенки сосудов и вены расширяются. Обозначить точную причину возникновения болезни крайне сложно. Заболевание сосудов может возникнуть, как следствие многих, хорошо Вам знакомых, факторов:

  • Преемственность. Если Ваша мама или бабушка страдали этим заболеванием, то Вы, однозначно, в группе риска. Достаточно малейшей провокации, и варикоз даст о себе знать.
  • Вынашивание ребенка. Изменение гормонального фона снижает тонус вен. Увеличенная матка, повышенный вес и сам процесс родов оказывают колоссальное давление на сосуды, провоцируя заболевание.
  • Неподходящая обувь и одежда. Узкие брюки и туфли сильно сдавливает вены, а высокий каблук подвергает их большой нагрузке.
  • Малоподвижная работа. Движение тела помогает движению крови в организме. Поэтому пассивность приводит к увеличению кровяного давления и, как следствие, изнашиванию вен. А наша любимая поза «нога на ногу» и вовсе нарушает кровоток. Избавляйтесь от нее, как от дурной привычки.
  • Чрезмерные физические нагрузки. Не увлекайтесь приседаниями со штангой и гантелями, особенно, если Вы занимаетесь без тренера. Спонтанные занятия тяжелой атлетикой и большие нагрузки могут спровоцировать заболевание.

Спортивная профилактика варикоза 

Чтобы неприятный венозный рисунок не разросся витиеватым узором по Вашим ножкам, и не привел к ряду серьезных заболеваний, Вам нужно совсем мало – уделять себе любимой пару дней в неделю для тех физических упражнений, которые хорошо тонизируют сосуды.

Чем можно и нужно заниматься:

  • Дыхательная гимнастика. Она способствует ускорению обмена веществ и должному насыщению организма кислородом. Это хорошо влияет на состояние сосудов и на текучесть крови. С каждой тренировкой Вы предотвращаете появление варикоза. Увеличиваете возможность полного исцеления на ранней стадии болезни.
  • Ходьба. Подойдут утренние и вечерние тренировки. Можно ходить по улице, хорошо – подниматься по ступенькам. Единственное правило – никаких тяжестей и неудобной обуви.
  • Плавание и аквааэробика. Водные процедуры идеально тонизируют сосуды и способствуют снижению веса. Вода плотнее воздуха, ее давление помогает крови подниматься вверх по венам. Это помогает и в профилактике, и в лечении.
  • Йога.Тоже отличная профилактика варикоза. Только не переусердствуйте в исполнении позы лотоса, дерева и алмаза.
  • Лечебная гимнастика. Самыми распространенными и простыми в исполнении, являются «ножницы» и «велосипед», хорошо известные нам еще с уроков физкультуры.

 

Занимайтесь собой и помните, что пассивность – главный враг при варикозном расширении вен. А здоровый образ жизни, включающий здоровое питание, умеренные нагрузки и правильное дыхание – основа Вашего счастливого долголетия.

 

Если Вам понравилась статья, то поделитесь ею с друзьями или оставьте свой комментарий ниже.

 

Анти варикоз

 

 

Приобрести Курс «АНТИ Варикоз. Упражнения для улучшения кровоснабжения» можно >>> ЗДЕСЬ 

 

 

 

Посмотреть видеозаписи Дыхательно-физической гимнастики для здоровья можно >>> ЗДЕСЬ

 

 

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.