Шедевры релакса для глаз. Пальминг

Пальминг – это уникальные упражнения для наших глаз, позволяющие улучшить и, даже, восстановить зрение. Упражнения были разработаны известным американским ученым В. Г. Бейтсом.

Алик Пальминг

Алик Муллахметов. Пальминг

Почему это работает?

Основной смысл таких упражнений – просто закрыть глаза руками и дать им отдохнуть. Бейтс выдвинул гипотезу о том, что аномалии, так называемой рефракции, вызывают напряжение, противоположным к которому является расслабление. Оно достигается только во время покоя при закрытых глазах. Это знакомо любому из нас. Каждый человек, когда чувствует усталость или неприятные ощущения, просто, не задумываясь, старается прикрыть глаза руками.

Как правильно выполнять Пальминг?

Перед тем как начать выполнять Пальминг, с силой потрите ладони так, чтобы они хорошо разогрелись.

При выполнении Пальминга пальцы ладоней должны лежать на лбу, а сами ладони – на скулах. Ладони накладываются так, чтобы в глаза совсем не попадал свет. Только так вы сможете достичь наибольшего расслабления глаз.

Пальминг, в основном, выполняется в положении сидя, главное, чтобы во время выполнения упражнений позвоночник и шея находились на одной прямой. Тело располагается так, чтобы оно было максимально расслаблено. Локти можно поставить на колени или на стол, пальцы рук и запястья – расслабить.

Техника выполнения

1.         Закрыть глаза.

2.         Наложить ладони, изогнутые чашей, на область вокруг глаз, при этом основания ладоней должны касаться носа, но не должны касаться глаз.

3.         Мизинцы рук наложить друг на друга, перекрестив их на переносице под углом 90°, остальные пальцы перекрестить на лбу.

При правильном выполнении упражнений Пальминга Вы должны чувствовать тепло, уют и испытывать полный комфорт. Для выполнения техники нужно выбирать удобное время и место, где Вас бы никто не беспокоил и не отвлекал. Во время выполнения упражнений нужно максимально расслабиться и снять напряжения мышц плеч, шеи, лица, других частей тела. Время выполнения Пальминга для каждого индивидуально – от 4 до 5 минут.

Завершая выполнение техники, не спешите открывать глаза и убирать руки от лица, подождите еще немного, и только потом медленно их открывайте.

Цель Пальминга – достичь максимального и полного расслабления глазных мышц. Показатель того, что достигнуто максимальное расслабление – полная темнота перед глазами, без световых вкраплений.

Для максимального эффекта, Пальминг нужно выполнять ежедневно, повторяя по 3-5 раз подряд.

Если Вам понравилась техника Пальминг, то еще, прямо сейчас за символичную плату 244 руб., Вы можете пройти мой курс по расслаблению.

Узнать подробности мини курса Расслабление Коррекция Зрения

Расслабление Система Дыхания

2 комментария

  • НИНА РАДЗИНЯ

    Это удивительно, но после первого (даже не полного) занятия изенилась острота зрения, почти не расплываются буквы на мониторе!!! Обязательно продолжу занятия пальмингом! ОГРОМНОЕ СПАСИБО ВАМ АЛИК!!!

  • Валентина

    Алик! Большое спасибо за Ваше учение ,это занятие нужно и важно нам каждый день.Большое спасибо за Ваше внимание и любовь к людям.С уважением и любовью.Счастье здоровья Вам и Вашей семье.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.