Роль кожного дыхания и способность организма к регенерации

Способность организма к регенерации – одна из самых таинственных загадок биологии, которую человек давно пытается разгадать. Ученые предполагают, что особую роль в процессах клеточного обновления играют гормоны. Но, за счет чего наша эндокринная система работает, как часы? Питание? Витамины? Эмоциональное состояние? Окружающая среда?
Сегодня мы обсудим достаточно необычные и очень интересные темы: роль кожного дыхания и способность организма к регенерации органов, костной ткани, зубов. Что об этом говорят труды Константина Павловича Бутейко?
Конечно, специалисты, работающие по его методу, дадут более информативный ответ. Но и нам, практикующим правильное дыхание, тоже под силу разобраться в этом вопросе.
Роль кожного дыхания в газообмене организма
Дышать кожей. Наверняка, вы не раз слышали такое выражение. Слышали и удивлялись. Ведь главным органом, в котором происходит необходимый для жизни человека газообмен, являются легкие. Какова же роль кожи в этом процессе?
Главная функция кожи – защитная. Она покрывает все тело человека и принимает на себя удары извне.
Еще одна функция кожи – дыхательная. Через кожный покров осуществляется 1-2% всего газообмена в организме. Путем диффузии кислород поступает через кожу в кровеносные сосуды, а углекислый газ (CO2), наоборот, выделяется с ее поверхности.
Кожное дыхание напрямую связано с деятельностью потовых желез, богатых кровеносными сосудами. Вот почему так важно давать коже «дышать» – носить одежду из натуральной ткани, не создающей парниковый эффект, пользоваться воздухопроницаемой (некомедогенной косметикой), поддерживать гигиену тела.
Когда мы находимся в состоянии покоя, углекислый газ очень легко выводится через поры, а вот кислород практически не проникает. Если сравнить площадь альвеол, через которые и происходит обмен газов в легких и площадь поверхности кожи, то преимущество на стороне легких. Примерно 100 м2 против 1,8 м2.
Вывод – роль кожного дыхания в обычных условиях оказывает минимальное влияние на газообмен.
А если изменить условия? Тогда поменяется и объем газообмена через кожу – существенно увеличится поглощение кислорода.
Что может стать причиной:
- повышение температуры воздуха;
- увеличение содержания кислорода в воздухе;
- тяжелая мышечная работа.
При высокой физической активности газообмен через кожу составляет 15–20% от всего дыхания!
Следовательно, полностью исключать значение кожного дыхания нельзя. И это доказано на примере фактов:
- Если человека поместить в цемент, то смерть может наступить в течение 30 минут.
- В жаркий день, когда очень хочется пить, жажду легко утоляет купание. И микроорганизмы, содержащиеся в воде, не вредят организму. Кожа их фильтрует.
Кроме того, практикующие медики не раз отмечали, что при нарушении газообмена в легких (бронхоспазм, астма, туберкулез), происходит улучшение качества кожи. Пропадают или уменьшаются такие дефекты, как акне, воспаления, угри, псориаз, экзема, нейродермит и другие кожные патологии. Подобные изменения вызваны увеличением выведения углекислого газа через кожу. Это компенсирует недостаточную работу легких, и приводит к улучшению обменных процессов кожного покрова.
Однозначно можно сделать вывод, что кожа – очень важный орган нашего тела. Поэтому необходимо поддерживать ее чистоту и здоровье.
Особое внимание уделяется кожному дыханию в восточных учениях. Через специальные техники можно его увеличивать. Но непосредственно у Бутейко информации о кожном дыхании очень мало. Возможно, его практики дыхания могут более подробно раскрыть этот вопрос.
Способность организма к регенерации
В организме человека процесс регенерации проходит постоянно – срастаются кости после переломов, заживают ткани после порезов и операций, обновляется кожа, отрастают волосы и ногти.
Современные ученые даже научились выращивать новые зубы! Сложная технология, основанная на комбинации функций стволовых клеток и генной инженерии, еще находится на уровне лабораторных исследований. Но не исключено, что в скором времени столь уникальное протезирование станет общедоступным.
Потерянную часть тела или поврежденный орган также невозможно вырастить самому. Но организм и здесь нашел, чем удивить. Например, клетки печени могут восстанавливаться и брать на себя ряд функций селезенки, если она была повреждена. Другие органы тоже способны перераспределять между собой некоторые функции.
Вот так, за счет улучшения обмена веществ в результате правильного дыхания, в том числе и при использовании методики Бутейко, можно улучшить процессы регенерации организма!
Главное, не воспринимать понятие «омоложение», как разворот организма от старения к молодости. Это противоречит самой природе человека.
Однако замедлить хроностарение и существенно оздоровиться можно и нужно. Именно для этого и рекомендуется дышать по методу Бутейко.
Высокий уровень освоения дыхательных методик позволяет понизить гипервентиляцию легких – увеличить максимальную паузу (контролируемую задержку дыхания) до 3-х минут.
Как определить, насколько вентиляция выше нормы?
Проводим замер уровня гипервентиляции легких:
- Делаем обычный выдох.
- Задерживаем дыхание (комфортная пауза ДО появления желания сделать глубокий вдох)
- Считаем время задержки (например, 30 секунд).
- Делим 90 на полученный результат (90/30 секунд = 3).
Число 3 значит, что вентиляция в три раза выше нормы. Норма – 1.
Результат по задержке дыхания – это ваша максимальная пауза. Норма углекислого газа в организме должна быть 6,5%. То есть комфортная максимальная пауза в 90 секунд.
Рассмотрим ваши результаты:
- 75 секунд паузы – 6%
- 60 секунд паузы – 5,5 %
- 50 секунд паузы – 5 %
- 40 секунд паузы – 4,5%
- 20 секунд паузы – 4%
- 10 секунд паузы – 3,5%
Чем больше кислорода в тканях, тем дольше вы можете задерживать дыхание. Если у вас мало секунд (10-30), значит, недостаточно CO2. Как следствие – кислорода в тканях мало и тело требует следующий вдох.
Почему важно контролировать % углекислого газа?
3% CO2 – летальный исход.
3,5% – тело на грани жизни и смерти.
4,5% – исчезают болезненные симптомы.
5% – лекарства не нужны.
6,5% – полностью здоровое тело.
CO2 4,5-5% – исчезает гипертония, астма.
CO2 5% – нет онкологических заболеваний.
CO2 5-5,5% – отпадает необходимость в гормональных препаратах.
Как выйти на такой уровень? С помощью специальных практик, которая помогут расслабиться, собраться с мыслями и успокоиться. Одна из них – «Дыхание через части тела».
Практика «Дыхание через части тела»
Восстанавливает нормальный ритм дыхания и успокаивает нервную систему.
Занимаем положение лежа. Полузакрытые глаза. Руки вдоль тела. Наблюдаем за дыханием. Представляем, что дышим через части тела.
Ноги – вдох, руки – выдох. Потом наоборот. Руки – вдох, ноги – выдох.
Дальше. Ноги – вдох, макушка – выдох. Наоборот. Макушка – вдох, ноги – выдох.
Солнечное сплетение – вдох. Руки-ноги – выдох. Наоборот. Руки-ноги – вдох, солнечное сплетение – выдох.
Живот – вдох, спина – выдох. Спина – вдох, живот – выдох.
Лицо – вдох, затылок – выдох. Затылок – вдох, лицо – выдох.
Левая сторона – вдох, правая сторона – выдох. Правая сторона – вдох, левая – выдох.
Руки – вдох, ноги – выдох. Ноги – вдох, руки – выдох.
Если осталась точка напряжения (физического, эмоционального или интеллектуального), пробуем ее «продышать».
Нет напряжения – тело пустое, расслабленное. Не нужно так часто дышать (обслуживать напряжение).
Роль кожного дыхания и способность организма к регенерации – очень интересные темы. И опять же – спокойное, тихое, НЕглубокое дыхание лежит в основе оздоровления, молодости и красоты!
Занимайтесь собой каждый день, чаще улыбайтесь, дышите правильно и будьте здоровы!
Если вы считаете, что эта запись полезна, то поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте свой комментарий ниже.