Дыхательные упражнения для снятия напряжения мышц шеи и плеч

Шея

Рваные ритмы нашей жизни, стрессы, эмоции, переживания, которые мы постоянно испытываем и накапливаем месяцами, годами в течение всей нашей жизни, влияют на состояние всего организма в целом и, очень часто, проявляются в виде спазмов в плечах и шее. Действительно, мы испытываем постоянные напряжения, которые не сбрасываются.

Как правило, — эти напряжения и, в последствие, спазмы провоцируют головные боли, общий дискомфорт, отсутствие сил, апатию и депрессию. В результате этого мы не только теряем силы и жизненную энергию, но, самое главное, — у нас нарушается кровоснабжение головного мозга и появляются головные боли. Как правило, мы начинаем лечить головные боли и думаем, что это проблемы сосудов головного мозга. Да, это проблемы сосудов, но только тех сосудов, которые передавлены мышцами шеи и плеч.

Проведем небольшой эксперимент: испытывая тяжесть, неприятные болевые ощущения в голове, промассажируем и понажимаем пальцами рук определенные точки на шее и плечах. Спустя некоторое время, заметим, что боль постепенно начнет уходить.

Из-за чего же это происходит? На шее и плечах появляются триггерные точки (мышечные уплотнения), которые образуются, в основном, как мы уже говорили, от перенапряжения мышц. Появляется боль, дискомфорт и напряжение в шее и плечах. Как следствие, это провоцирует возникновение, так называемых, отраженных болей в голове.

Таким образом, возникает главный вопрос, как же убрать это напряжение в плечах и шее? Конечно же, нужны специальные упражнения. Однако следует отметить, что те упражнения для плеч и шеи, которые известны нам со школьной скамьи, слегка облегчают, но не убирают эти напряжения. Здесь нужен новый подход в решении этой проблемы.

Именно для этого нами и были разработаны физические упражнения в сочетании с системой правильного дыхания, которые на 100% способны справиться с напряжениями шеи и плеч и убрать все болевые ощущения, которые были с этим связаны.

Как это работает? Система правильного дыхания способна равномерно распределить те нагрузки, которые мы испытываем при выполнении физических упражнений, что защищает человека от ненужных перегрузок и позволяет воздействовать именно на те участки, на которые необходимо.

Таким образом, преимущество разработанных нами определенных физических упражнений в сочетании с системой правильного дыхания состоит в том, что позволяет работать одновременно в разных плоскостях. Т.е., данный вид упражнений распределяет нагрузку равномерно, не наносит человеку абсолютно никакого вреда и способен снимать напряжение одновременно в шее и плечах. Благодаря этому, теряется спастическая связь между мышцами шеи, плеч и, как следствие, убираются головные боли.

Анализируя примеры людей, которые занимались по нашей методике и выполняли упражнения в сочетании с системой правильного дыхания, с уверенностью можем сказать, триггерные точки и напряжения у них практически исчезли, мышцы шеи и плеч стали эластичнее и мягче, исчезли головные боли.

Получить упражнения здесь

 

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.