Эффект плацебо: мракобесие XXI века или реальная помощь?

Мозг сам может сделать рай из ада и ад из рая.

Джон Мильтон

В спорах рождается истина. Но наша доказательная медицина и в этом случае весьма отличилась. По мнению многих ученых эффект плацебо существует только в теории и надуманное улучшение самочувствия пациентов не сопровождается реальными изменениями организма.

Так в немилость эскулапов попала гомеопатия и акупунктура – нетрадиционные методы, признанные медиками маркетинговой уловкой, мракобесием, бесполезной выкачкой денег.

Учитывая, что слова докторов часто находятся в резком противоречии с их делами, подобные заявления вызывают только недоумение.

Но еще больше поражает, что положительный результат от дыхательных упражнений, медики считают тем же эффектом плацебо. Простыми словами, всего лишь самовнушением практикующих.

Больше всего критики обрушивается на тот факт, что дыхание играет ключевую роль во всех обменных процессах организма, влияет на кислотно-щелочной баланс и является частью кардио-респираторной системы. Специалистам, практикующим оздоровление с помощью дыхания, нужно постоянно доказывать пользу практик и показывать, как они работают на деле.

Поэтому сегодня мы снова поговорим о физиологии дыхания и детально разберем принцип работы эффекта плацебо, которым апеллирует доказательная медицина, принижая значение нетрадиционных методик.

Что такое «эффект плацебо»?

Эффектом плацебо называется малоизученное явление, при котором организм человека ищет способы самостоятельно избавиться от болезни. Пациент уверен, что принимает действенное лекарство, а на самом деле использует его имитатор – «пустышку». Выздоровление наступает посредством самовнушения – веры пациента в результативность препарата.

История понятия «эффект плацебо»

Название «эффект плацебо» появилось еще в Средневековье, но в медицинском контексте его стали упоминать в конце XVIII века. Термин ввел в употребление американский врач Генри Бичер в 1955 году. Плацебо использовалось для облегчения состояния больных. Оно широко применялось вплоть до ХХ века. В XXI веке 10–30% случаев выздоровления так же основано на эффекте плацебо.

Интересный факт! Во время боев за Южную Италию (1944 год) у американского военного врача закончились анестетики, и он дал солдату обычную воду, выдав ее за обезболивающее. «Лекарство» помогло. После, контуженым солдатам под видом морфия неоднократно вводили физраствор, и это уменьшало боль.

Так, что же такое эффект плацебо? Мракобесие XXI века или реальная помощь?

Применение плацебо в классической медицине

Повлиять на течение заболевания в целом плацебо не может. Поэтому в качестве основного лечения соматических отклонений его не применяют.

В большинстве случаев плацебо прописывается ипохондрикам – пациентам со склонностью к самовнушению болевых ощущений. Это позволяет отказаться от ненужных лекарственных препаратов и избежать осложнений, связанных с их приемом.

Также эффект плацебо широко используется для лечения психических расстройств. Механизм работы плацебо основан на самовнушении. Благодаря этому удается скорректировать работу мозга, что способствует выздоровлению или снижению симптомов психических заболеваний.

Считается, что на эффекте плацебо основано и лечение алкогольной/ наркотической зависимости. Но в этом случае речь идет об эффекте ноцебо (отрицательная реакция после приема препарата-пустышки). Потому как алко- и наркозависимые скорее боятся смерти, чем верят в излечение. Пациенту внушают, что после приема препарата («пустышки»), алкоголь/наркотические вещества становятся смертельно опасными. Срабатывает эффект ноцебо – если пациент срывается, состояние его здоровья резко ухудшается.

Помимо лечения, доказательная медицина использует плацебо в клинических испытаниях. Оно применяется для проверки эффективности новых препаратов. Лекарство признают действенным, если эффект от его применения превышает эффект плацебо.

Эффект плацебо с точки зрения физиологии дыхания

Когда пациенту дают таблетку-пустышку и внушают, что это действенное лекарство, у него появляется уверенность в эффективности лечения. Человек расслабляется: снижается уровень тревоги, снимается напряжение.

Поэтому в контексте дыхательных практик плацебо – это акт успокоения и принятия ситуации. Принятие снимает напряжение, нарушающее природный ритм дыхания.

Спокойный человек дышит медленно, тихо и малыми порциями. Это исключает гипервентиляцию легких, которая приводит к пагубным последствиям для всего организма!

Не дыхательные практики работают, благодаря эффекту плацебо, а сам эффект действует положительно за счет регуляции дыхания.

Так что ни в коем случае нельзя занижать значение дыхания в оздоровлении организма. И помимо позитивного самовнушения, можно и нужно практиковать специальные упражнения в сочетании с дыханием по методу оздоровительной школы «Система Дыхания».

Комплекс упражнений в сочетании с дыханием для глаз, шеи и спины

Комплекс рекомендован тем, кто ведет сидячий и малоподвижный образ жизни.

Гимнастика для глаз

Сильно зажмуриваем глаза на вдохе. Вдыхаем носом. Расслабляем глаза на выдохе. Выдыхаем через сомкнутые губы.

Повторяем упражнение. Дышим спокойно. Смотрим по сторонам, отмечаем улучшение зрения.

Повторяем упражнение.

Гимнастика для шеи. Уровень сложности № 1

Первая часть

  1. На вдохе поворачиваем голову налево. Дышим носом.
  2. На выдохе поворачиваем голову направо. Выдыхаем через сомкнутые губы.
  3. Повторяем упражнение.

Поворачиваем голову максимально, до приятного напряжения.

Если голова поворачивается с трудом, можно применить технику под названием «ПИРМ» (поступательно-изометрическая релаксация мышц):

  1. Кладем левую ладонь на левую щеку и поворачиваем голову влево, одновременно толкая рукой голову в другую сторону. Создаем своего рода сопротивление.
  2. Считаем до десяти, затем расслабляемся.
  3. Пробуем повернуть голову влево. Замечаем, что голова поворачивается легко.
  4. Повторяем упражнение в другую сторону.

Вторая часть

  1. На вдохе закидываем левую руку за голову, касаемся пальцами правого уха и наклоняем голову к левому плечу.
  2. На выдохе наклоняем голову к правому плечу.
  3. Повторяем упражнение.

Не делаем резких движений! Дышим спокойно.

Третья часть

  1. На вдохе наклоняем голову вперед.
  2. На выдохе наклоняем голову назад.
  3. Повторяем.

Если назад голова запрокидывается с трудом, снова применяем технику «ПИРМ».

Уровень сложности № 2

Первая часть

Усложняем задачу. Ритм дыхания по такту в два раза реже.

  1. На вдохе поворачиваем голову налево, затем направо.
  2. На выдохе так же поворачиваем голову налево, затем направо.
  3. Повторяем.

Подключаем ритмичное дыхание к упражнениям для шеи из второй и третьей части.

Гимнастика для мышц спины. Уровень сложности № 1

Поднимаем руки на уровень груди и сгибаем в локтях.

  1. На вдохе поворачиваем корпус влево.
  2. На выдохе поворачиваем корпус вправо.

Уровень сложности № 2

Поднимаем руки на уровень груди и сгибаем в локтях.

  1. На вдохе поворачиваем корпус влево, затем вправо.
  2. На выдохе поворачиваем корпус вправо, затем влево.

Постепенно увеличиваем количество поворотов головы и корпуса до десяти за один вдох и за один выдох. Таким образом, мы тренируем дыхательную систему и разрабатываем мышцы.

В этой статье мы разобрались, что же такое эффект плацебо – мракобесие XXI века или реальная помощь. Самовнушение исцеления нормализует ритм дыхания, который стабилизирует работу всех систем организма.

Думайте о хорошем. Дышите правильно и будьте здоровы!

Если Вы считаете, что эта запись полезна, то поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте свой комментарий ниже.

Поделиться этой записью со своими друзьями:

2 комментария

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*