Ароматерапия – путь к здоровью, красоте и гармонии!

Избавиться от раздражающего насморка, забыть о высоком давлении, повысить иммунитет и сбросить лишний вес без «волшебных» таблеток и строгих диет. Полностью оздоровиться и наслаждаться абсолютной гармонией духа, эмоций и тела. Казалось бы, чего еще можно желать?

Но, поверьте. Все это – малая часть несметных сокровищ, дарованных нам искусством ароматерапии.

Первые упоминания о чудесных свойствах ароматов относятся еще к 6-му тысячелетию до н. э. Много веков подряд лечение эфирными эликсирами считалось одним из способов альтернативной медицины. В наши дни аромамасла можно без проблем купить в ближайшей аптеке, а в санатории оздоровиться с помощью аэрофитотерапии (ароматизации воздуха в помещении).

Ароматерапия окончательно сменила статус «нетрадиционной». Сегодня это популярный, научно обоснованный метод лечения, способный восстановить здоровье и подарить то несокрушимое равновесие внутренних сил, которое давало нашим предкам тесное взаимодействие с природой.

История ароматерапии

Прародительницей ароматерапии является цивилизация Древнего Египта. Египтяне свято верили – аромамасла даруют жизнь. Аромаблаговониями щедро окуривали жилища и общественные места. А на основе эфирных масел изготовляли смеси для бальзамирования умерших, чтобы продлить их существование в мире живых.

 

В Индии эфирные благовония применяли для дезинфекции воздуха и создания медитативной атмосферы в помещении. Вдыхание аромамасел помогало расслабить тело, освободить ум, открыть душу.

В Древнем Китае к исцеляющему воздействию ароматов было особое отношение. Китайцы с величайшим благоговением использовали аромамасла для религиозных ритуалов. Считалось, что в эфирной субстанции заключены магические силы и души растений

Оздоровительные свойства растительных эссенций так же высоко ценили древние греки и римляне. Масла добавляли в ванны и использовали для лечебно-расслабляющих массажей. О применении ароматерапии в медицинских целях писал Диоскорид, Гиппократ, Гален. Целители не раз убеждались – ароматы защищают от эпидемий, бодрят, успокаивают, возбуждают и даже усыпляют.

Ученые современности так же с огромным уважением относятся к ароматерпии. Они точно знают: ароматы влияют на физическое и психическое здоровье человека, его сознание. Так, в 2004 г. нейробиологу Ричарду Акселю и микробиологу Линде Бак присудили Нобелевскую премию за исследования в области изучения «обонятельных рецепторов и организации системы органов обоняния».

Научно доказано: целебная сила ароматов творит чудеса! Ароматерапия – путь к здоровью, красоте и гармонии!

Ароматерапия в лечении болезней XXI века

Все болезни от нервов – очень меткая поговорка. В наше время стресс – первопричина большого количества заболеваний: астмы, гипертонии, диабета, ревматоидного артрита, гастрита, сердечных патологий. Мы несознательно переживаем, от чего тело приходит в тонус. Напряжение становится хроническим, но на него редко кто обращает внимание.

В итоге, получается замкнутый круг. Пытаясь справиться с тахикардией и мигренью, мы глотаем горсти тяжелых лекарств. Забываем правильно дышать. Все время болеем ОРЗ, ОРВИ, страдаем от бессонницы, апатии, упадка сил.

Как быть? На максимум использовать спасительные свойства аромамасел!

Являясь сложной смесью различных органических соединений, эфирные эссенции обладают антимикробными, противовирусными, противовоспалительными, омолаживающими, седативными свойствами и оказывают благотворное влияние на сердце, ЖКТ и центральную нервную систему.

Механизмы действия эфирных масел:

Физиологический: вдыхание аромамасел успокаивает/стимулирует процессы в центральной и вегетативной нервной системе.

Фармакологический: эфирные масла взаимодействуют с гормонами и ферментами, что приводит к биохимическим изменениям в организме.

Психологический: непосредственная реакция организма в виде психических изменений.

Аромамасла для профилактики и лечения

Укрепление иммунитета: лавр, пихта, анис (для В-системы иммунитета). Эвкалипт, гвоздика, жасмин, шалфей, базилик (для Т-системы иммунитета).

Профилактика и лечение гриппа/ОРЗ у детей и взрослых: базилик, пихта, эвкалипт, лаванда, лимон, шалфей, чабрец. А также сосна, мята, розмарин, кипарис.

Лечение аллергии: лаванда, кипарис, ладан, ромашка, герань, роза.

Профилактика атеросклероза: монарда, эвкалипт, лавр, лаванда, базилик, роза.

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний: анис, иланг-иланг, мята, шалфей мускатный, розмарин.

Масла с расслабляющими свойствами: герань, жасмин, кипарис, лаванда, ладан, роза, розмарин, розовое дерево и ромашка.

Масла с противовоспалительными свойствами: анис, бергамот, гвоздика, лаванда, шалфей мускатный, эвкалипт и розмарин.

Наиболее качественными считаются масла следующих фирм:

  • Aura Cacia и doTerra (США);
  • Karel Hadek (Чехия);
  • Vivasan (Швейцария);
  • Primavera Life (Германия);
  • Ирис, Глорион (Россия);
  • Ароматика (Украина).

Чтобы добиться большего эффекта – используйте композиционные смеси!

Например, для снятия напряжения смешиваем в аромалампе по 1 капле масел ромашки, ладана и лаванды. Дышим 20-25 минут. Курс лечения – 10 сеансов. Частота 2-3 раза в день. Профилактика 1-2 раза в день.

На что обратить внимание при выборе аромалампы?

 

  1. Материал: камень, обожженная глина, стекло, фарфор.
  2. Высота от свечи до чаши не меньше 7 см.
  3. Глубина чаши от 30 мл.

Масла вдыхаем только незаложенным носом! Заложенный нос – дефицит углекислого газа, провоцирующий плохое самочувствие.

Устранить заложенность поможет простое упражнение.

Делаем вдох, задерживаем дыхание и приседаем 10 раз (выполняем любую физическую нагрузку). Можно походить по комнате в течение 20 секунд на задержке дыхания.

Противопоказания к ароматерапии:

  • аллергические реакции на растение;
  • индивидуальная психологическая непереносимость запаха;
  • беременность (первый триместр).

Во время беременности нельзя масла кедрового дерева, мелиссы, чабреца, гвоздики, мускатного ореха, пачули, розмарина и можжевельника. По другим ароматам следует проконсультироваться с лечащим доктором.

Чтобы открыть для себя сокровищницу ароматерапии необходимо правильно дышать, работать с ритмом и получать от упражнений исключительно положительные эмоции!

Практика: ритмичное трехфазное дыхание

Капаем 2-3 капли масла в аромалампу. Садимся прямо. Убираем (стряхиваем) напряжение с шеи и плеч.

Полностью расслабляемся и дышим на счет 2-2-2. Вдох (1, 2) – выдох (1, 2) – пауза (1, 2).

Повторяем несколько раз. Отдыхаем.

Пробуем дышать, считая до трех (3-3-3). Потом дышим на счет 4-4-4. Вдох (1, 2, 3, 4) – выдох (1, 2, 3, 4) – пауза (1, 2, 3, 4).

Постепенно увеличиваем счет до 10-10-10. Наблюдаем – отвлекает ли нас дыхание от наслаждения ароматом или нет.

Дышим только диафрагмой! Чтобы проверить правильно или нет, кладем одну руку на грудь, другую на живот и делаем глубокий вдох. «Дышит» только живот – все делаем верно.

Если после выполнения счета 8-8-8 вы сбиваетесь, остановитесь на одном из неравносторонних ритмов. Например: 6-8-4, 4-6-2, 2-8-2, 4-8-2, 2-6-2.

Вдох средний, выдох длинный, пауза маленькая.

Подбираем комфортный ритм и обязательно получаем удовольствие от практики! Ароматерапия – путь к здоровью, красоте, гармонии и долголетию!

Дышите правильно и будьте здоровы!

Если вы считаете, что эта запись полезна, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте свой комментарий ниже.

 

Поделиться этой записью со своими друзьями:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*