Метка: дыхание

Нарушение дыхания как причина возникновения респираторных заболеваний

Современная медицина доказала, что респираторные заболевания являются защитной реакцией организма на нарушение дыхания.

Органы дыхания являются первым защитным барьером от гипервентиляции легких.


knopka

Бронхоспазм, отечность, мокроты, слизь в бронхах – всё это препятствует интенсивной вентиляции легких.

Если у человека дыхание нарушено, гипервентиляция в легких, то выдыхается много СО2 и кровь не отдает уже кислород в ткани, наступает кислородное голодание и тканевая гипоксия.
А так как содержание СО2 в организме напрямую связано с доставкой кислорода в ткани, то само содержание углекислого газа для нас очень важно. Например, если содержание СО2 в организме человека всего 3%, то это всегда смерть. 3, 5 % СО2 – это состояние борьбы за выживание, 4,5 % СО2 в легких – это пограничное состояние. Но только при уровне 6,5% СО2 человек считается идеально здоровым.

Итак, уровень углекислого газа жизненно важен для человека, отсюда вытекает важность поверхностного дыхания. Вот почему наш организм, инстинктивная система, «до последней капли крови», до последнего дыхания, будет бороться за уменьшение вентиляции – т.е. за уменьшение выдыхания углекислого газа.

К примеру астма переводится как тяжелое дыхание, одышка.
Интенсивные физические нагрузки, эмоциональные переживания, приводят к опасному увеличению вентиляции легких, или минутного объема дыхания.
Поэтому организм и сужает дыхательный просвет, приводит к астме, чтобы принудительно уменьшить нагрузки на тело и психику.

Тем не менее, бронхиальную астму у нас до сих пор лечат при помощи гормональных инъекций и малоэффективными лечебно-оздоровительными комплексами, бессистемными массажами, обливаниями, псевдозакаливанием.
Поэтому уместно здесь процитировать Константина Павловича Бутейко: «От астмы люди не умирали, пока от астмы не стали лечить».

Аденоиды – еще одна хрупкая защита организма от детской гипервентиляции перед ножом хирурга. До сих пор якобы неизвестна причина возникновения аденоидов, иначе бы их легко лечили в ЛОР-отделениях.

Причина их появления проста: это просто пробки на пути дыхательного канала, чтобы уменьшить вентиляцию легких. Далее, когда дыхание носом затруднено, человек включает ротовое дыхание.

При ротовом дыхании невозможна фильтрация и обогрев воздуха (как при носовом), поэтому возникают такие заболевания как ларингит, фарингит, ангина, ларингоспазм, фарингомикоз, склерома.

Физиологически организм устроен так, что правильным является только носовое дыхание. Исключением является выдох через рот (и то через плотно сомкнутых губах) только при интенсивных физических нагрузках.

Лимфоидная ткань респираторного тракта (нос, носоглотка, и выделяемая носоглоткой слизь) является частью единой иммунной системы слизистых. Так организм способен мгновенно защищаться от инфекции и вирусов во вдыхаемом воздухе.

Если у человека заложен нос или он неправильно выполняет физические нагрузки, то у него всегда открывается рот для вдоха, и он лишает себя всех видов защит, которые имелись при дыхании носом.

Во время эмоциональных переживаний, волнений, депрессий, страхов человек очень часто начинает дышать ртом. Во время экстремальных ситуаций, опасных для жизни и здоровья, он дышит ртом.

Проблема глобальна – человечество деградирует (умственно и физически) из-за неправильного дыхания.

Поэтому именно дыханию мы должны уделять максимум внимания в течение всей своей жизни.

knopka

Нормализуйте дыхание себе и своим близким. Живите долго и счастливо!

Видеозапись встречи «Три древнейших практики расслабления – путь к Вашему здоровью!»

Практики расслабления

Дорогие друзья, как всегда по четвергам мы проводим тематические встречи по оздоровлению. В этот четверг, 6 августа, встреча была посвящена трем самым древним практикам релакса.

Практики, с которыми мы знакомились на вебинаре, взяты непосредственно из рук хранителей, мастеров данной традиции и совершенно неизвестны широкому кругу людей. У вас есть уникальная возможность их узнать и применять в дальнейшем.

 

Смотрите видеозапись встречи:

 

Практика «Мистическое сердце»: http://alikmullahmetov.e-autopay.com/checkout/69134
Курсы по дыханию: http://kurs.alikmullahmetov.ru/kursy_dyhanie/
Тибетская ЙОГА Виктора Луганского: http://alikmullahmetov.e-autopay.com/checkout/148456

 

Если Вы считаете, что эта запись полезна, то поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте свой комментарий ниже.

Если Вы хотите получать уведомления о новых статьях и обновлениях на нашем блоге, то нажмите на кнопку «Подписка» в верхнем меню сайта и введите свой электронный адрес в форму.

 

Типичные вопросы о Дыхании

дыхание в спорте

Друзья, сегодня я хочу опубликовать вопросы, которые мне часто задают по Системе Дыхания. Поэтому я решил, что лучше такие вопросы один раз поместить на моем блоге, чем сотни раз отвечать на них)))

В этот раз мне на почту пришло письмо от Насти следующего содержания:

Настя«Здравствуйте, Алик! Дыхательная гимнастика, конечно, интересная. Несколько-тактные упражнения оказались для меня в новинку. И довольно забавно наблюдать, как Вы уговариваете слушателей, незаметно так, под видом ничуть не физической нагрузки… отжаться 25 раз (1 + 2 + 3 + 4 + 5 + 4 + 3 + 2 + 1 = 25, а лично мне гордость позволяет отжиматься исключительно от пола и отнюдь не с колен…) И так за полчаса до каждого приёма пищи? (как рекомендовано в письме со ссылкой на ту самую гимнастику). Да я так от лени кушать брошу 🙂 

Однако не могу согласиться с утверждением, о котором Вы говорите, – что на выдохе происходит расслабление. От тех, кто с физиологией знаком не понаслышке, слышала противоположное. Почему борцы наносят удар всегда на выдохе? Почему силовики максимальный вес поднимают именно на выдохе? Именно поэтому.

Плюс скромный личный опыт говорит мне об этом же, когда мне данное утверждение объясняли буквально «на пальцах», тыкали пальцем в живот и заставляли то вдыхать, то выдыхать. Сразу стало очевидно: на выдохе пресс напрягается существенно больше. И даже без участия моего сознания. Автоматически. 

С уважением, Настя»

Мой ответ:

«Добрый вечер, Настя!

Алик Муллахметов

Спасибо за Ваше чувство юмора!))

Конечно же нужно уговаривать вести здоровый образ жизни, и в этом есть работа педагога!)

Но, так как упражнения выполняются только в состоянии комфорта, то количество повторений не играет роли. За полчаса до приема пищи всего лишь 1 комплекс, поэтому не вредно для организма.

Но выдох, прошу извинить меня, но это факт — символизирует расслабление. На выдохе вы расслабляете мышцы, поэтому легкие опустошаются.

Но выдох можно сделать в напряженном состоянии и в расслабленном. Также вдох можно сделать в расслабленном и напряженном состоянии мышц и связок.

Борцы, как правило, не наносят удар, а борются. Для того чтобы сделать более точный бросок, его выполняют на выдохе. Здесь – расслабление = точность = безопасность. С напряженными мышцами, да еще на вдохе, очень опасно выполнять бросок – травма так близка.

То же с поднятием, к примеру, штанги, напряжение так велико, что спортсмен кричит = выдох, в противном случае – травма.

На выдохе Вы пресс можете напрячь больше только потому, что на выдохе (повторяюсь) тело расслабленнее, поэтому Вы способны еще что-то напрячь, параллельно. На вдохе это значительно сложнее, потому что вдох = напряжение и Вам сложнее контролировать свое тело (мышцы пресса). И все это на автомате, без участия вашего сознания потому, что выдох и вдох (расслабление и напряжение) возникло значительно раньше вашей памяти о вашем сознании.

И все это можно было бы значительно проще объяснить, если бы мы не теряли контекста правил дыхания.

Я говорю о Системе Дыхания, как о фундаментальной науке. Вы говорите только о спортивном аспекте. Путаница может происходить потому, что слова звучат одинаково, но смысл у них разный. Если Вам скажут, что зверь: 1) Серый, 2) С хвостом,  3) У него четыре ноги, то кого вы представите, слона или мышь?

На вопросы подобного рода я отвечаю уже несколько лет. Если Вы разрешите, я их размещу на веб-странице в качестве наглядного пособия, чтобы другие люди более точно понимали Систему Дыхания. По желанию можем изменить имена.

И напоследок. Если Вы сделаете 2-х, 3-х тактовые упражнения, то у вас окончательно все вопросы исчезнут, потому, что Вы увидите, что смысл здесь – умение контролировать тело. К примеру,  Вы на одном выдохе сделайте 3 отжимания (+ 3 отжимания на одном вдохе) – вопрос о том, когда лучше делать выдох, а когда – вдох просто сойдет на «нет».

Что касается единоборств… В реальных ситуациях возможны ситуации, когда вдох и выдох нужно менять местами ради выживания.

Поэтому, Вы больше говорите о внешнем результате, – мышцы и вес, а я делаю акцент на контроле и исчезновении.

Сейчас мы просто говорим с Вами о разном, употребляя при этом одинаковые слова, хотя я не вижу противоречий.

Очень рад общению с Вами!»

 

Возможно, дорогие читатели, у вас тоже накопились вопросы. С удовольствием на них отвечу! Также, очень интересны ваши комментарии.