Семь действенных способов мотивировать себя к физическим упражнениям
Вы точно уверенны, что физические нагрузки Вам необходимы и приступаете к занятиям с завтрашнего утра? Это отлично и заслуживает похвалы. Если только Вы не решили так еще месяц назад, и каждый день честно себя уверяете, что завтра обязательно начнете собой заниматься. Поверьте, такое обещанное «завтра» рискует никогда не наступить. Очень скоро Ваш запал бесследно иссякнет, и Вы махнете на себя рукой. Зачем Вам такое бесперспективное, в плане здоровья, будущее?
Что же делать, чтобы начать что-то делать?
Ответ простой – Вам нужна мотивация. И есть 7 верных способов, которые помогут Вам просто и легко приступить к занятиям спортом:
- Станьте своим критиком
Снимите с себя всю одежду и попрыгайте перед зеркалом. Все Ваши проблемные зоны придут в движение. Это не просто отличная мотивация. Таким образом, Вы увидите, над чем Вам стоит больше поработать.
- Запишите и сравните результаты тренировок
В записную книжку, смартфон или на диктофон зафиксируйте результаты Вашей первой тренировки. Повторите это через месяц и сравните цифры. Когда Вы увидите свой прогресс, Вам, и без специальной мотивации, захочется больше заниматься.
- Верьте тому, что видите
Весы не показывают результат, а отражение в зеркале все больше и больше Вас радует. Почему так? Потому что, качая мышцы, Вы улучшаете «качество» своего тела. Мышечная масса тяжелее жира, поэтому Ваш вес может даже чуточку увеличится. А вот тело станет подтянутым и упругим, что намного приятнее, чем никем незамеченные пару килограммов скинутого веса.
- Используйте альтернативу
На посещение фитнес клуба не хватает времени? Ничего страшного – найдите в интернете нужные Вам упражнения и выполняйте их дома на коврике.
- Ведите блог
Поставьте себе конкретные задачи – за две недели попробовать разные техники для похудения или же скинуть 3 кг за 30 дней. Поделитесь результатами с друзьями и попросите их оценить Ваши успехи в комментариях.
- Бегайте
Пока Вы находитесь в раздумьях, какой вид спорта Вам больше подходит, начните бегать. Это сразу приведет к результату. Чем интенсивнее кислород поступает в легкие, тем быстрее сжигаются калории. Главное – не забывайте дышать ритмично и непрерывно. Для похудения и укрепления сердечно сосудистой системы отлично подойдет чередование одной минуты быстрого бега с пятью минутами бега трусцой.
- Чередуйте индивидуальные и групповые занятия
Работа в команде мотивирует лучше всего. А когда Ваши хорошие результаты будут замечать коллеги по спортзалу – это придаст Вам огромный заряд энергии и оптимизма.
Следуйте этим простым советам, и Вы удивитесь, как незаметно и легко физические упражнения станут неотъемлемой частью Вашей повседневной жизни.
Если Вам понравилась статья, то поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте свой комментарий ниже.
Если Вы хотите получать уведомления о новых статьях и обновлениях на нашем блоге, то нажмите на кнопку «Подписка» в верхнем меню сайта и введите свой электронный адрес в форму.