Упражнения для шеи ПИРМ
На мой взгляд, самый продвинутый метод работы с шейными зажимами это упражнения ПИРМ (поступательно-изометрическая релаксация мышц).
Вот только, обычно, медицина рекомендует выполнять своим специалистам ПИРМы с нарушением дыхательных принципов. Это влечет за собой снижение эффективности и клиент просто переплачивает за дополнительное количество процедур. И, самое важное, это приводит к травмам и микро травмам, потому, что задержка дыхания в самый напряженный для мышц период концентрирует напряжения в одной точке и это очень опасно.
Я хочу показать Вам как правильно выполнять ПИРМ для шейного отдела.
- Это делает упражнения безопасными
- Хорошо прорабатывается шейно-воротниковая зона
- Улучшается кровообращение мозга
- Улучшается ЗРЕНИЕ
Итак смотрите видео, пишите ниже отзывы и Ваши вопросы:
Алик, благодарю за великолепное упражнение! Я его уже две недели практикую и очень рада, что наконец-то (!!!) нашла очень эффективное и полезное упражнение для расслабления мышц шеи. Мне часто приходится работать за компьютером. Шея очень устаёт. Глаза тоже. Благодаря ПИРМ в вашем варианте я теперь очень быстро умею снимать напряжение при первых его симптомах. Ещё раз от всей души благодарю!
Спасибо за упражнения, очень эффективные! Сразу почувствовала облегчение в шее!
Алик,спасибо за упражнения.Эффективны,доступны,не требуют много времени и больших усилий.Идевльно подходят для пожилых людей.ВОПРОС:в какое время суток,до или после приема пищи лучше делать дыхательные упражнения.Спасибо