Упражнения для шеи ПИРМ

На мой взгляд, самый продвинутый метод работы с шейными зажимами это упражнения ПИРМ (поступательно-изометрическая релаксация мышц).

Вот только, обычно, медицина рекомендует выполнять своим специалистам ПИРМы с нарушением дыхательных принципов. Это влечет за собой снижение эффективности и клиент просто переплачивает за дополнительное количество процедур. И, самое важное, это приводит к травмам и микро травмам, потому, что задержка дыхания в самый напряженный для мышц период концентрирует напряжения в одной точке и это очень опасно.

Я хочу показать Вам как правильно выполнять ПИРМ для шейного отдела.

  • Это делает упражнения безопасными
  • Хорошо прорабатывается шейно-воротниковая зона
  • Улучшается кровообращение мозга
  • Улучшается ЗРЕНИЕ

Итак смотрите видео, пишите ниже отзывы и Ваши вопросы:

 

3 комментария

  • Валерия

    Алик, благодарю за великолепное упражнение! Я его уже две недели практикую и очень рада, что наконец-то (!!!) нашла очень эффективное и полезное упражнение для расслабления мышц шеи. Мне часто приходится работать за компьютером. Шея очень устаёт. Глаза тоже. Благодаря ПИРМ в вашем варианте я теперь очень быстро умею снимать напряжение при первых его симптомах. Ещё раз от всей души благодарю!

  • Оксана

    Спасибо за упражнения, очень эффективные! Сразу почувствовала облегчение в шее!

  • Алик,спасибо за упражнения.Эффективны,доступны,не требуют много времени и больших усилий.Идевльно подходят для пожилых людей.ВОПРОС:в какое время суток,до или после приема пищи лучше делать дыхательные упражнения.Спасибо

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.