Какую разминку сделать на свежем воздухе?

разминка на свежем воздухе - миниатюра

Если Вы, наконец-то, решили заниматься на свежем воздухе, то я рекомендую Вам эти простые дыхательно-физические упражнения выполнить в качестве разминки перед началом основных нагрузок.

Смотрите видео:

Посмотреть «прошлое» видео о мотивации
Если Вам понравились мои рекомендации, то поделитесь ими с друзьями в социальных сетях или оставьте свой комментарий ниже.

 

 

 

 

15 комментариев

  • Галина

    Алик, спасибо за зарядку! Здорово! С сегодняшнего дня эти простые упражнения буду делать ежедневно)))

  • Уважаемый Алик! Поздравляю Вас с днем рождения и благодарю за этот простой нехитрый комплекс. Мне очень нравится, что Вы всё время фокусируете наше внимание на том, что всё надо выполнять только в удовольствие,при каких-то дискомфортных ощущениях — сразу расслабляться. Это очень хорошая мотивация. Раньше ни от кого я этого не слышала. Спасибо за Ваше такое большое желание сподвигать нас на заботу о собственном здоровье! Всё очень просто и действенно! Здоровья и оптимизма и Вам на 120 лет вперёд!

  • Тамара

    Алик, спасибо за видео разминки на воздухе. Я очень люблю заниматься в ботаническом саду . Если это группой (или даже в одиночку) — занятия всегда заканчиваются чаем и общением. Посмотрев видео ,я как будто побыла на природе, хотя сейчас глубокая ночь.. Спасибо.

  • Светлана

    Алик с днем рождения! Здоровья Вам на долгие годы и счастья! Ваш оптимизм в каждом видео так заряжает-огромное спасибо! Советы всегда нужные и полезные.Занимаюсь с вами по субботой гимнастикой с большим удовольствием! За все еще раз огоромное спасибо!!!!

  • Наталья

    Дорогой Алик, с днем рождения. Сегодня впервые сделала с Вами разминку (правда дома, уже вернулась с прогулки). С таким настроем, уверена, Вы проживете никак не менее 150 лет, чего Вам искренне желаю. Изюминка здесь — простота и непродолжительность занятий. Пять минут — и посвежел. Долгих и сложных зарядок много, но трудно себя заставить их делать. Спасибо!

  • Алик, поздравляю с днем рождения! Желаю успехов в вашем деле))) спасибо за видео и упражнения, повторяла за вами тут же))) и очень понравились упражнения))

  • Алик,большое спасибо за видео, за ваши рекомендации! Очень просто, не напряжно и в удовольствие. Здорово!

  • Алик, большое вам спасибо. Действительно, посмотрев это видео, как будто вместе с вами побывала на свежем воздухе. Отличная разминка.
    Огромное отдельное спасибо за подробное объяснение как правильно дышать. Меня особенно интересовал момент выдоха. Теперь я поняла.
    Успехов вам и удачи!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.