Выбирать для себя физические упражнения, которые Вам идеально подойдут и помогут похудеть без вреда для здоровья – это замечательно, если не занимает все Ваше свободное время, которое Вы уже могли бы посвятить занятиям. Поэтому, пока Вы думаете-размышляете, одевайте удобные кроссовки и начинайте бегать. Вот, три основные причины, которые убедят Вас начать тренировки прямо сейчас.

 

Бегать – это просто 

Ничего, кроме Вашего искреннего желания хорошо выглядеть и отлично себя чувствовать, Вам больше не нужно. За пробежки Вам не нужно платить, как за тренировки в фитнес-клубе. Покупать специальный инвентарь и форму – тоже не нужно. Смущение по поводу возраста и телосложения, которое отодвигает поход в спортзал, тоже ни к чему. Бегать можно и в 70 лет, если нет противопоказаний. Главное – не пропускать пробежки и результат не заставит себя долго ждать.

 

Бегать – значит быть здоровым морально и физически 

Хотите, чтобы организм был в тонусе, а фигура в хорошей форме? Тогда бег Вам в помощь. Главное не забывайте размять мышцы перед пробежкой и правильно дышать во время нее.

 

Регулярные занятия бегом– это:

• Самое эффективное сжигание калорий. Только не спешите расстраиваться, если в первый месяц Ваш аппетит улучшится, а вес – увеличится. Так организм приспосабливается к новым нагрузкам. Немного терпения, и Вы начнете худеть.

• Супер профилактика головных болей, бессонницы, болезней сердца и даже онкологии, за счет постоянного обновления кислородного и биохимического состава крови.

• Тренировка сердца, укрепление иммунной и нервной систем.

• Замедление процессов старения, улучшение работоспособности и отличная выносливость. Бег стимулирует гормон роста, поэтому «бегуны» выглядят намного моложе своих сверстников.

• Замечательное закаливание, которому способствует свежий воздух, и как результат – снижение риска «подхватить» инфекцию.

• Укрепление всех групп мышц, соответственно, оздоровление всех суставов.

• Великолепное очищение всего организма. Все токсины покидают Ваш организм вместе с потом.

• Ощущение счастья и удовлетворения, за счет гормона серотонина, который вырабатывается во время бега.

• Закалка характера и повышение самооценки.

• Развитие и тренировка памяти, улучшение логического мышления. Во время пробежки, кровеносная система работает очень интенсивно. Улучшается приток кислорода и полезных микроэлементов к голове. Это активизирует процессы образования новых клеток и прироста новых сосудов и тканей. Занимаясь бегом, Вы будете легко находить решения трудных вопросов в бизнесе и в быту.

 

Бегать – быть в гармонии с самим собой 

Во время бега автоматически успокаивается нервная система и мозг. Они заняты работой тела. В итоге, состояние умиротворения, гармонии и баланса, которое Вы будете ощущать после каждой пробежки, словами не передать. Это нужно только почувствовать. Поэтому, хватит откладывать на завтра возможность быть здоровым сегодня. Одевайтесь поудобней и на пробежку!

 

 

Если Вам понравилась статья, то поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте свой комментарий ниже.

 

 

Посмотреть записи дыхательно-физических упражнений для здоровья и снижения веса можно >>> ЗДЕСЬ

 

 

 

 

Поделиться с друзьми: