Дыхательная гимнастика Стрельниковой

Дыхательная гимнастика Стрельниковой

 

 

Если Вы хотите пройти тренинг по дыхательной гимнастике Стрельниковой

(стоимость 2900 руб.), то нажмите на кнопку ниже:
Пройти гимнастику Стрельниковой

Купить курс «Дыхательная гимнастика Стрельниковой». Здоровье без лекарств. Комплекс упражнений сидя

 

Дыхательная гимнастика Стрельниковой – это уникальный метод естественного оздоровления, которым можно заниматься в любом возрасте и при любом состоянии здоровья.

А. СтрельниковаГимнастика Стрельниковой является одной из наиболее популярных методик оздоровления организма. Её разработали мать и дочь Стрельниковы в ХХ веке как способ восстановления певческого голоса, но затем было выявлено её мощное оздоравливающее воздействие на весь организм.

Суть дыхательной гимнастики заключается в тренировке короткого, резкого, шумного вдоха через нос с частотой строевого шага и последующим абсолютно пассивным выдохом. Одновременно с вдохом выполняется комплекс физических упражнений. Стрельниковская гимнастика – единственная в мире, в которой короткий, резкий вдох носом делается при движениях, сжимающих грудную клетку.

Гимнастика состоит из 11 упражнений (два последних упражнения делаются дважды), каждое упражнение делается по 32 вдоха-движения в три подхода. Во время одного полноценного занятия делается 1 248 вдохов-движений.

Время выполнения основного комплекса упражнений – 25 – 30 минут.

Гимнастика чрезвычайно эффективна. Она оказывает сильное общеоздоравливающее действие на организм. Гимнастика тренирует всю дыхательную систему, прежде всего легкие, диафрагму, мышцы гортани и носоглотки. Дыхательная гимнастика снимает усталость, бодрит, повышает жизненный тонус, улучшает настроение, память, способна избавить от различных заболеваний.

Польза от занятий гимнастикой Стрельниковой

  1. Тренировка всей дыхательной системы, прежде всего легких, диафрагмы, мышц гортани и носоглотки;
  2. Улучшение (и восстановление нарушенного) носового дыхания;
  3. Активизация работы диафрагмы;
  4. Увеличение жизненной ёмкости легких;
  5. Нормализация газового состава крови, резкое увеличение количества
  6. кислорода в артериальной крови;
  7. Улучшение работы всех центров коры головного мозга за счет насыщения кислородом, саморегуляция обменных процессов;
  8. Укрепление мускулатуры органов дыхания за счет большого числа повторений и регулярных занятий;
  9. Диафрагмальный массаж практически всех органов в брюшной полости;
  10. Укрепление опорно-двигательного аппарата в целом;
  11. Улучшение дренажной функции бронхов;
  12. Улучшение функции сердечно-сосудистой системы; укрепление всего аппарата кровообращения в целом;
  13. Повышение общей сопротивляемости организма, его тонуса; возрастание качества и интенсивности иммунных процессов;
  14. Значительно улучшает состояние при различных заболеваниях.

Что Вы получите от регулярных занятий гимнастикой: 

мощный общеоздоравливающий эффект, заряд энергии, хороший тонус и высокая работоспособность

Возникает стойкое ощущение, что организм стал работать лучше, все процессы в теле нормализовались, дыхание спокойное легкое, состояние наполненности энергией и силами, способность выполнять больше дел, чем ранее.

— качественное восстановление сил после напряженного дня

Если делать гимнастику после трудового дня, то она хорошо восстанавливает силы, исчезает чувство усталости, появляется ощущение свежести и легкости

— крепкий сон и мягкое пробуждение после сна

Сон крепкий, в городе пробуждение мягкое, как будто вы просыпаетесь в палатке на природе

— чистый не заложенный нос, отсутствие насморков и простуд

Если регулярно выполнять гимнастику, то нос будет всегда чистым, простуда и насморк будут обходить стороной

— улучшение деятельности всей дыхательной системы

В результате занятий укрепляются все дыхательные мышцы, особенно усиливается диафрагма, что улучшает функции дыхания

— восстановление после болезней легких и верхних дыхательных путей

Восстановление организма, легких, бронхов и носоглотки после перенесенной болезни происходит значительно быстрее

— улучшение настроения, избавление от депрессии

В результате насыщения кислородом коры головного мозга появляется легкое эйфорическое состояние, настроение значительно улучшается, что очень полезно тем, кто подвержен депрессии

 

Купить курс «Дыхательная гимнастика Стрельниковой». Здоровье без лекарств. Комплекс упражнений сидя

 

 КНИГА «ГИМНАСТИКА СТРЕЛЬНИКОВОЙ: ЦЕЛИТЕЛЬНЫЙ ВДОХ. КОМПЛЕКС СИДЯ»

Книга Гимнастика Стрельниковой

Если Вы считаете, что эта запись полезна, то поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте свой комментарий ниже.

Если Вы хотите получать уведомления о новых статьях и обновлениях на нашем блоге, то нажмите на кнопку «Подписка» в верхнем меню сайта и введите свой электронный адрес в форму.

 

 

 

8 комментариев

  • Светлана

    Хочу выразить огромную благодарность Алику и Александру за этот вебинар. С гимнастикой А.Н.Стрельниковой знакома давно, по книге и по видео-урокам М.Н.Щетинина. Но, к сожалению, занималась ею нерегулярно, а только в экстренных случаях. И,как ни странно, результат получала мгновенный. У меня всегда были проблемы с заложенностью носовых пазух. Но потом, из-за свойственной большинству людей лени (30 минут занятий -это же так долго, а у нас всегда времени нет) забывала о ней.На вчерашнем вебинаре Александр очень вдохновенно рассказал о результатах, получаемых от этой гимнастики (я очень много узнала нового), и сегодня с утра я сделала не сколько упражнений по 32 раза. Каково было моё удивление, когда через некоторое время улучшилось не только моё самочувствие, но и настроение! Об этом свойстве гимнастики вчера услышала от Александра. Это так здорово! Теперь я уже буду заниматься регулярно. Ребята, огромное вам спасибо за то, что вы об этих методах рассказываете людям, помогаете им быть здоровыми без лекарств. Вчера Алик сказал, что без пищи мы можем обходиться достаточно длительное время, а без дыхания вообще невозможно обойтись. Поэтому правильное дыхание важнее правильного питания. Это тоже сильно отложилось в моём сознании и стало ещё одним аргументом заняться этой гимнастикой всерьёз. Ещё раз выражаю вам огромную благодарность! Хочется, чтобы как можно больше людей занимались подобными оздоровительными системами. Удачи вам!

  • Валентина

    Спасибо за вебинар.У меня вопрос,полезна ли эта гимнастика при головокружениях?

    • На мой взгляд, эта гимнастика прямо поможет при таких ситуациях!

    • Александр Семенихин

      Валентина, гимнастика значительно улучшает самочувствие!
      Занимайтесь и почувствуете улучшение обязательно!

  • светлана

    Начальник на моей работе вылечился от астмы с помощью дыхания по Стрельниковой и прожил до 84 лет уже без болезней..У него была книжка с описанием этого метода и с фотографиями.Ежедневно занимался.
    Спасибо Вам большое за то,что поместили этот вебинар.

  • Геннадий

    Готов купить курс, но не понимаю как сделать заказ. Кроме предложения другого автора подарочного видео по дыхательной гимнастике на странице не нашел. Пожалуйста объясните.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.