Чтобы суставы не «звучали»: профилактика проблем с пользой для всего организма

Профилактика хруста в суставах

Знаете, каким образом Ваше тело может подавать Вам очередной сигнал SOS? Оно начинает хрустеть. «Звучит» позвоночник и лодыжки, щелкают колени. Некоторые люди наблюдают хруст в кистях и пальцах рук.

Часто можно услышать, что раз «трещит» без боли, то не нужно переживать. Не нужно, если Вы – подросток. Для них «шумные» суставы – это норма. В остальных случаях – это сигнал, говорящий о воспалительных процессах, чрезмерном накоплении солей или начинающемся артрозе. И, чтобы не услышать тревожное «звучание» суставов, которое сигнализирует о заболевании, вместо переживаний,займитесь целебной профилактикой, которая будет полезна всему Вашему организму.

Не грустим, если хрустим, а принимаем меры 

Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, чаще других страдают болезнями суставов. Если Вы на работе вынуждены стоять или сидеть в одной позе, возьмите себе за правило каждый час менять свое положение – вставать, двигаться, ходить.

Работаете в офисе? Уделяйте несколько минут в день гимнастике прямо на рабочем месте: встаньте, походите, подвигайте плечами, разомните руки, самостоятельно сделайте массаж шейно-воротниковой зоны.

Пару дней в неделю уделите занятиям спортом. Плавание, дыхательная и водная гимнастики – идеальный вариант для профилактики заболеваний суставов. Потому как травматичные виды спорта только способствуют возникновению проблем с суставами.

Займитесь йогой. В хатха-йоге есть упражнения, которые подходят не только для профилактики, но и для лечения артроза коленных суставов. Главное не забывать о правильном дыхании. Только тогда методика работает.

Если Вы склонны к полноте, то находитесь в группе риска по заболеванию суставов. Постепенноеснижение веса, за счет физических упражнений и специальных диет, поможетуменьшить нагрузку на коленные и тазобедренные суставы.

 

Правильно подобранные физические упражнения обеспечивают интенсивное поступление кислорода к хрящам,улучшают кровоснабжение тканей и мышц, окружающих сустав,и восстанавливают обменные процессы. Если Вы будете регулярно заниматься спортом, то не только вылечите артроз на ранней стадии, но и сможете восстановить хрящевую ткань без операций и таблеток. А правильное дыхание в несколько раз увеличит оздоровительный эффект от любых физических нагрузок.

 

Занимайтесь собой и будьте здоровы!

 

Чтобы лучше разобраться в заболеваниях суставов посмотрите запись вебинара «Оздоровление суставов» >>>ЗДЕСЬ

 

Если Вам понравилась статья, то поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте свой комментарий ниже.

 

Если Вы хотите получать уведомления о новых статьях и обновлениях на нашем блоге, то нажмите на кнопку «Подписка» в верхнем меню сайта и введите свой электронный адрес в форму.

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.