Категория: Дыхание

Роковая связь кислотно-щелочного баланса и дыхания

Сбалансированный уровень pH – здоровье и красота нашей кожи! Эту истину знает каждый второй современный человек, который смотрит телевизор и пользуется уходовой косметикой. С благоприятным или нейтральным pH! Только так.

Однако не все в курсе, что pH крови (кислотно-щелочной баланс) оказывает огромное влияние на состояние всех органов и систем. Если он в норме – мы здоровы. Нет – организм начинает «сбоить» и сообщать нам о неполадках соответствующими симптомами: аритмией, высоким давлением, бессонницей и даже ухудшением зрения.

Получается, чтобы быть здоровым и долго жить, нужно следить за уровнем pH. Но от чего же он зависит? Как понять, что мы его контролируем, и баланс не нарушен?

Ответ проще, чем кажется. Нужно всего лишь правильно дышать! Такая связь pH и дыхания является одной из самых неизведанных тем. По ряду причин ее даже можно назвать роковой.

Кислотно-щелочной баланс регулирует абсолютно все процессы, происходящие в организме человека. При этом его показатели неразрывно связаны с обменом веществ, газообменом, кровеносной системой и дыханием.

Что такое кислотно-щелочной баланс?

Впервые понятие рН появилось в 1909 году. Если переводить буквально, рН означает «сила водорода». Идеальной нейтральной средой является дистиллированная вода при температуре 22 градуса по Цельсию. Соотношение щелочи к кислоте и является показателем рН.

Почему водород? Именно его ионы являются составной частью как кислот, так и щелочей.

В нейтральной среде уровень водорода равен условно 7 единицам. При увеличении этого показателя среда становится щелочной, при уменьшении – кислотной.

Так и плазма крови человека имеет свой рН – слабощелочной. И в первую очередь на его состав влияет не питание, как многие ошибочно считают, а дыхание. Только гармоничное взаимодействие дыхательной и сосудистой системы становится определяющим при формировании кислотно-щелочного баланса.

Как происходит процесс газообмена в организме?

Кислотно-щелочной баланс зависит от работы дыхательной и кровеносной систем, составляющих единую структуру – кардиореспираторную. Она осуществляет поступление кислорода (О2) во все ткани организма.

Гемоглобин, содержащийся в эритроцитах, является главным переносчиком кислорода к клеткам тела. В нем происходит процесс газообмена О2 и СО2. По артериям гемоглобин доставляет кислород из легких, а после, по венам, возвращается с порцией углекислого газа.

Газообмен – это серьезный процесс, так как для замещения углекислый газ должен вытеснить молекулы кислорода. Во время замещения образуются ионы водорода, которые формируют уровень рН. Водород помогает «выталкивать» кислород из гемоглобина в ткани организма. И затем уже углекислый газ транспортируется в легкие и выводится наружу.

Так почему глубокое дыхание приводит к сбою кислотно-щелочного баланса? Кислорода же больше, значит, должно быть лучше! Нет. При глубоком дыхании начинается гипервентиляция, усиленно вымывающая СО2 из легких. Это приводит к дефициту углекислого газа – гипокапнии.

В альвеолах легких углекислый газ должен быть постоянным числом – 6,5%. Дефицит СО2 (гипокапния) приводит к тканевой гипоксии. Дефицит О2 – к гипоксии. Так как только от уровня СО2 зависит сколько кислорода поступит в ткани.

Когда мы глубоко дышим, воздуха получаем много, но он перестает доходить до тканей. В крови кислорода достаточно – 5 %, но эритроцит гемоглобина не отдает его в ткань. Недостаточная оксигенация тканей приводит к сбоям всех систем организма и, как следствие, провоцирует диабет, инсульт, мигрень, проблемы с гормонами, пищеварением, зрением и патологиями ОДА.

Такой уникальный парадокс дыхательных процессов еще в конце XIX века открыли и экспериментально доказали ученые Б.Ф. Вериго и К. Бор. Недостаток углекислого газа, являющийся следствием глубокого дыхания, провоцирует непроизвольный спазм сосудистой стенки. Появляется одышка и ложное ощущение нехватки воздуха. Человек начинает дышать еще глубже, усугубляя свое и без того нездоровое состояние.

Например, гипертония – это сужение артериальных сосудов, вызванное необходимостью заменить молекулы кислорода на углекислый газ. А вот при гипотонии расширение венозных сосудов происходит для того, чтобы у организма все же была возможность получить кислород. При постоянном стрессе и нервном напряжении подобные явления носят хронический характер. Причиняют организму непоправимый вред. И все это – результат нарушения дыхания. Более того, образование холестериновых бляшек, сужающих артерии, также служит препятствием для осуществления газообмена.

Где же она – роковая связь кислотно-щелочного баланса и дыхания?

Говоря об углекислоте, часто подразумевают только одну форму – газообразную СО2 (углекислый газ). На самом деле, в организме углекислота находится в пяти различных формах:

• растворенный углекислый газ (PCO2);
• угольная кислота (H2CO3);
• бикарбонаты (HCO3-);
• карбонаты;
• карбаматы.

Кислотно-щелочной баланс полностью зависит от содержания форм углекислоты!

Ткани живого организма весьма чувствительны к колебаниям показателя pH. За пределами допустимого диапазона (7.37-7.44) происходит денатурация белков: разрушаются клетки, ферменты теряют способность выполнять свои функции, возможна даже гибель организма. Поэтому кислотно-щелочной баланс в организме жестко регулируется.

Существует несколько буферных систем, которые обратимо связывают ионы водорода и препятствуют каким либо изменениям показателя pH.

Бикарбонатная буферная система имеет особое значение: избыток протонов (H+, ионов водорода) взаимодействует с ионом бикарбоната (HCO3-), с образованием угольной кислоты (H2CO3). В дальнейшем уменьшение количества угольной кислоты происходит за счет ускоренного выделения углекислого газа CO2 в результате гипервентиляции легких.

Избыток HCO3 дает щелочную среду – Алкалоз. 

Дефицит HCO3 – кислотную среду – Ацидоз. 

Баланс дает здоровье и долголетие.

Причины нарушений делятся на дыхательные и метаболические. При дыхательных отклонениях происходит нарушение концентрации углекислого газа. При метаболических – изменяется уровень щелочи в плазме крови.

Вот такая она – роковая связь кислотно-щелочного баланса и дыхания. Равномерное, спокойное дыхание дает возможность всем химическим процессам в организме протекать ровно, поддерживает pH в рамках нормы.

Дыхательная практика «Наблюдение за дыханием»

Объединяя важные качества дыхания: движение, расслабление, умиротворение психики, мы можем убрать напряжение из тела и сознания. Наладить кровоснабжение во всех органах, улучшить просвет сосудов, избавиться от болезней.

Дыхание станет нашим защитным механизмом от перенапряжений. Мы сможем легко и естественно контролировать себя – не допускать бессознательных задержек дыхания, негативно отражающихся на кислотно-щелочном балансе и здоровье организма в целом.

Для этого нам нужно освоить практику «Наблюдение за дыханием» и научиться дышать правильно.

Делаем обычный вдох. Обращаем внимание, что вдох – сам по себе напряжение.

Делаем выдох. Замечаем, что выдох – это расслабление.

Дышим на протяжении 30 секунд – наблюдаем, как напрягается и расслабляется наше тело.

Пробуем расслабиться на вдохе. Расслабляем мышцы шеи, плеч, выравниваем осанку естественным образом. Повторяем несколько раз.

Расслабляемся на вдохе и выдохе.

Физиологически, это противоречит природе. Но психологически можно расслабиться, будучи в напряжении.

Дальше следим за позвоночником во время вдоха. Ощущаем, как он выравнивается естественным образом.

Делаем выдох – наблюдаем, как позвоночник сгибается.

Повторяем, но на выдохе стараемся позвоночник не сгибать, а «продышать». Направить выдох сквозь него сверху вниз. Через шейный отдел, поясничный, крестцовый к ногам и в землю. Таким образом, земля нас «не ломает», а дает живительную энергию.

Практикуйте каждый день. Дышите правильно и будьте здоровы!

Если Вы считаете, что эта запись полезна, то поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте свой комментарий ниже.

Как за 1 минуту убрать головную боль и эмоционально успокоиться?

Головная боль – это беда. Сильная головная боль – это несчастье. Постоянная, неподдающаяся лечению, головная боль – это катастрофа, которая ломает людям судьбы. Все планы летят в пропасть. Человек становится заложником своего недуга. И даже самые сильные духом люди рано или поздно отказываются от активного образа жизни. Любимая работа, хобби, отдых с семьей и друзьями заменяется состоянием болезненного существования, вырваться из которого невозможно, пока не устранишь причину своих страданий.

Давящая, пульсирующая, ноющая, навязчивая, резкая или сплошная. Сопровождающаяся тошнотой, лихорадкой и обмороками. Видов и проявлений головной боли огромное множество. Она различается по длительности и интенсивности. Возникает в разных участках головы: висках, затылке, лбу, между глаз. Захватывает пол лица, сжимает, доводит до морального и физического истощения. При этом назвать головную боль болезнью было бы в корне неверно. Сама по себе она симптом различных заболеваний, среди которых – немало патологий опасных для жизни человека.

Что же мы делаем, когда болит голова? Отдыхаем, закрываем глаза, тянемся к домашней аптечке, где у нас лежит Анальгин, Цитрамон или более сложные препараты. Огромный дискомфорт от головной боли тут же хочется убрать. Но обезболивающее действует недолго. Да и не всегда помогает. Впрочем, как и любые лекарственные средства, болеутоляющее только приглушает симптомы. В итоге получаем букет побочных эффектов, привыкание к таблеткам и прогрессирующую болезнь, убивающую нас ежесекундным мучением.

А может лучше просто заниматься специальными дыхательными упражнениями? С их помощью головную боль легко убрать всего за 1 минуту!

Но чтобы понять, как корректировка дыхания помогает справиться с болезненными симптомами, разберемся в причинах их возникновения.

Причины возникновения головной боли:

  • заболевания позвоночника;
  • гипертония, менингит, пневмония, туберкулез, малярия;
  • черепно-мозговые травмы;
  • инфекционные заболевания;
  • гайморит, воспаление тройничного нерва;
  • воспалительные процессы, пищевая непереносимость;
  • глаукома, мигрень, опухоль;
  • стрессы, тревоги, переутомление, переизбыток эмоций, напряжение.

Видите? Нет головной боли от головной боли. Только из-за причин, которые нужно корректировать. И если опухоль, мигрень, посттравматические состояния требуют вмешательства специалистов, то с эмоциональным перенапряжением мы легко справимся сами, практикуя правильное дыхание.

Напряжение, провоцирующее головную боль или вызванное самой болью, может стать хроническим. Тогда не избежать замкнутого круга. Тело будет «обслуживать» напряжение. Дыхание углубляться. Углекислый газ – усиленно вымываться. Организм – страдать от нехватки кислорода и реагировать неприятными симптомами: высоким давлением, повышенным холестерином, головной болью.

Нервничаете? Болит голова!

Напряжение нарушает дыхание. Оно сбивается, становится глубоким, частым, шумным. Мы выдыхаем большое количество углекислого газа (CO2), не восполняя его запасы. Дефицит CO2 приводит к гипоксии – недостаточному снабжению сосудов кислородом. Сбивается приток крови в мозг. Это провоцирует головную боль.

Такой уникальный парадокс дыхательных процессов человека еще в конце XIX века открыли и экспериментально доказали ученые Б.Ф. Вериго и К. Бор. Недостаток углекислого газа, являющийся следствием глубокого дыхания, провоцирует непроизвольный спазм сосудистой стенки, что способствует еще большему повышению артериального давления. Появляется одышка и ложное ощущение нехватки воздуха. Человек начинает дышать еще глубже, усугубляя свое и без того нездоровое состояние.

Простыми словами, чем глубже, шумнее, чаще человек дышит, тем меньше он будет жить и больше болеть.

Стресс, хроническое напряжение и его последствия

Как мы уже говорили, в стрессовых ситуациях учащается ритм дыхания – возникает дефицит углекислого газа. Углекислый газ является важнейшим компонентом в обменных процессах организма. Он регулирует распределение микроэлементов в организме, отвечает за правильную выработку гормонов и ферментов, участвует в процессе синтеза белка и насыщении тканей кислородом. Его резкое снижение приводит к нарушениям в работе всех систем жизнедеятельности.

Дышим глубоко – кислорода получаем много, но из-за недостатка CO2, он не попадает в клетки тканей. Возникает кислородное голодание, из-за чего мы начинаем дышать чаще, тем самым только усугубляя ситуацию. Для сохранения остатков углекислого газа в крови происходит сужение сосудов и сокращение мышц, что приводит к серьезным сбоям в работе организма:

  • нарушается кровоснабжение головного мозга;
  • снижается/повышается артериальное давление;
  • нарушается сердечный ритм;
  • повышается нервно-мышечная возбудимость;
  • замедляется работа желудочно-кишечного тракта, печени и почек;
  • возникает головокружение;
  • теряется контроль над собственными действиями;
  • снижается умственная работоспособность;
  • усиливаются тревожные состояния;
  • могут появиться обморочные состояния.

Как за 1 минуту убрать головную боль, эмоционально успокоиться и повысить уровень CO2?

С помощью специальных дыхательных упражнений. Практикуйте каждый день, и вы сможете существенно увеличить объем легких без потери углекислого газа. А также восстановить pH крови, вызванный недостаточной оксигенацией тканей. Такое естественное самоисцеление организма позволит в полной мере почувствовать вкус жизни без таблеток, докторов и недомоганий!

Дыхательное упражнение для снятия головной боли

Делаем обычный вдох через нос. Закрываем нос рукой. Задерживаем дыхание на 15 секунд.

Спокойно ходим по комнате на задержке дыхания.

Через 15 секунд выдыхаем через сомкнутые губы. Восстанавливаем дыхание.

Повторяем упражнение без физической нагрузки.

Садимся на стул или в кресло. Выравниваем осанку вдохом. Задерживаем дыхание еще на 15 секунд.

Выдыхаем, восстанавливаемся.

Повторяем упражнение еще несколько раз до появления результата.

Упражнение для перебивания спазма

Делаем жесткий вдох-выдох, соразмерный напряжению симптома. Кольнуло резко – резко вдохнули и резко выдохнули.

Дыхательные упражнения для быстрого снятия симптомов

1. Принимаем позу эмбриона – задерживаем дыхание на комфортное время. Повторяем несколько раз.
2. Минимальное дыхание. Представляем, что мы экономим воздух и дышим как бы через соломинку. Медленно и поверхностно.
3. Зажимаем одну ноздрю. Дышим второй и малыми порциями.

Практика для снятия эмоционального напряжения

Для стабилизации эмоционального состояния, спровоцированного стрессом, можно применить технику: «Успокаивающее дыхание». Она поможет быстро успокоиться физически и морально.

Садимся прямо. Делаем чуть более глубокий и медленный вдох. Следим, чтобы плечи и шея были максимально расслаблены.

После выдоха делаем паузу в течение 1 секунды.

Повторяем медленный вдох-выдох с паузой в конце. Наблюдаем за своим состоянием. Тело должно быть расслаблено, ощущения – комфортные.

Повторяем упражнение 10 раз.

Теперь вы знаете, как за 1 минуту убрать головную боль и эмоционально успокоиться.

Практикуйте каждый день и будьте здоровы!

Если Вы считаете, что эта запись полезна, то поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте свой комментарий ниже.

Судьба и система ценностей: основные конфликты, нарушающие дыхание

Тело человека обладает мощным даром самоисцеления. Ежесекундно все системы жизнедеятельности проводят колоссальную работу по самовосстановлению – затягиваются ссадины, блокируют вирусы, вырабатываются миллионы новых клеток.

Это наш дар. Наша природная мудрость и жизненная сила, которая полностью состоит из телесной (внешней) и духовной (внутренней) энергий. На телесную существенно влияет окружающая обстановка, экология, качество еды, воды и образ жизни. Духовная зависит от внутреннего состояния – позитивных и негативных мыслей, эмоций и переживаний.

Тело стремится быть здоровым без нашего вмешательства. И все, чем мы можем помочь – это перестать ему мешать.

Практикуя правильное дыхание на протяжении многих лет, мы смогли проникнуть в его физиологию. Увидеть сложнейшие процессы, происходящие на глубинном уровне организма. Понять, что существуют определенные факторы, которые углубляют дыхание. Приводят к дисбалансу углекислого газа и, как следствие, недостаточной оксигенации тканей, нарушению кислотно-щелочного баланса, ряду патологий, перерастающих в хронические заболевания.

Как правило, основные причины, нарушающие дыхание – это вредные пищевые привычки, искаженное мышление, неправильная система ценностей.

Сегодня мы разберем условную структуру человека и обсудим систему ценностей. Это поможет нам увидеть внутренние конфликты, которые возникают в нашей жизни и негативно влияют на ее качество.

Условная структура человека: от физического уровня до Атмана

Условная структура человека состоит из следующих уровней: Атман, Будхи, каузальный, ментальный, астральный, витальный, физический.

Физический уровень – это состояние тела, здоровье. Все, что отражают рецепторы: боль, напряжение или расслабление.

Витальный или энергетический уровень – наша энергия и тонус. Уровень связан с тем, что приятно или неприятно. Это стремление к удовольствию (счастью) на физическом уровне.

Астральный уровень – кратковременные негативные или позитивные эмоции. Гнев, обида, радость, удивление. Уровень связан с тем, что нравится или не нравится.

Ментальный уровень – знания, суждения, оценивание: «хорошо – плохо», «правильно – неправильно».

Каузальный – причинно-следственный уровень. Отвечает за принятие решений, поступки, призыв к действию. Например, интеллектуально развитыми людьми (учеными, исследователями, изобретателями) управляют те люди, которые принимают решения.

Уровень Будхи – это, как говорил Георгий Иванович Гурджиев, высший астральный план. Он связан с чувствами. Отвечает за то, что важно и неважно в жизни.

Уровень Атман – предназначение, судьба. Отвечает на вопросы: мое или не мое, каков смысл жизни, моя миссия, цель.

Любое нарушение в структуре ценностей приводит к физическому напряжению тела. Напряжение углубляет дыхание и провоцирует гипервентиляцию легких. Напряжение – это паразит. И за его обслуживание мы несознательно расплачиваемся собственным здоровьем.

Поэтому все древнейшие методики, связанные с дыханием, были неразрывны с духовными практиками. Дыхание и Дух очень близкие слова даже по звучанию. По дыханию легко увидеть несоответствие в структуре ценностей.

Давайте рассмотрим этот процесс на примере конфликта, типичного для каждого второго жителя планеты.

Например, человек понял свое предназначение. В его жизни есть цель и миссия, но он ее не выполняет. Или, наоборот, по какой-либо причине он вынужден заниматься не своим делом, проживать «чужую» судьбу, существовать в окружении неважных и ненужных ему вещей, людей, событий.

Такое пребывание «не на своем месте» провоцирует напряжение, углубляющее дыхание.

Судьба и система ценностей: основные конфликты, углубляющие дыхание

Давайте рассмотрим конфликты, которые чаще всего встречаются в нашей жизни. Допустим, на уровне Будхи, вы любите человека. Но он что-то не сделал. Например, не встретил вас на вокзале. Хотя обещал и должен был встретить. Возникает конфликт на каузальном уровне. Из-за этого, на ментальном уровне вы считаете его плохим человеком. На астральном уровне возникает злость, ненависть. Это приводит к нарушению всей структуры.

Другая ситуация: вы человека не любите. Но он что-то сделал хорошее, поэтому вы считаете его правильным, приятным, удобным для совместной жизни. Получается гармония на каузальном, ментальном и астральном уровне, но наблюдается нарушение в плане Будхи. Согласитесь. Такое встречается часто. Люди живут с теми, кто им удобен. А их вторые половинки, которых любят сердцем, зачастую абсолютно неудобны для совместной жизни. Конфликт? Еще какой.

Вот такие внутренние конфликты в системе ценностей нарушают дыхание. В теле возникают биохимические проблемы и появляются болезни.

Анализ системы ценностей

Еще один способ осознания внутренних конфликтов – это анализ системы ценностей.

Возьмем ручку, бумагу и запишем в свободном порядке 20 жизненных ценностей, которые для нас наиболее значимы.

Для примера, возьмем список из 8 ценностей гипотетического человека:

  1. Вкусная еда.
  2. Высокая заработная плата.
  3. Оплачиваемый ежегодный отпуск.
  4. Здоровье.
  5. Семья.
  6. Дети.
  7. Любимый человек.
  8. Домашние питомцы.

А теперь, сопоставим ценности друг с другом. Что важнее для обычного человека? Вкусная еда или домашние питомцы?

Да, если он волонтер и работает в приюте для собак, еда отходит на задний план. Здоровье и жизнь животных для него имеет наибольшую ценность.

А вот человеку обычному, допустим, вкусно поесть важнее домашнего питомца. Первая ценность преобладает над восьмой. Далее сравниваем следующую пару: вкусная еда и высокая зарплата. Конечно, зарплата! Иначе, за что купить вкусную еду? Далее: вкусная еда или здоровье? Вот тут и происходит первый конфликт. Вкусно – не всегда полезно. Человек выбирает, что для него важнее. Дальше сравнивает по порядку все ценности и расставляет по приоритетам. Что-то перемещается выше, что-то опускается в конец списка.

Сравниваем наши ценности относительно друг друга. Если быть с собой предельно откровенными можно заметить – то, что мы считали наиболее важным, оказалось не таким уж значимым по сравнению с другой ценностью. Вот это несоответствие и дает неосознанный внутренний конфликт, создающий постоянное напряжение.

Как только мы начинаем разбираться в себе и осознаем, что на самом деле для нас важнее и начинаем жить в соответствии с этими ценностями – напряжения уходят. Эмоциональное состояние нормализуется, восстанавливается дыхание, организм запускает процесс самооздоровления.

Чтобы легко абстрагироваться и концентрироваться на своем внутреннем «Я» практикуйте «Ходьбу с двухфазным дыханием». Помимо расслабления и грамотной физической нагрузки, упражнения помогут увеличить объем легких без потери углекислого газа.

Практика «Ходьба с двухфазным дыханием»

Двухфазное дыхание – это дыхание, состоящее из фазы вдоха и фазы выдоха.

Занимаем положение стоя. Начинаем с ритма дыхания 4 – 4.

Делаем 4 шага на одном вдохе, 4 шага на одном выдохе. Вдох через нос, отсчитываем про себя ритм шагов – 1, 2, 3, 4, выдох – через сомкнутые губы, отсчитываем ритм шагов – 1, 2, 3, 4.

Выполняем упражнение 5-6 раз. Отдыхаем, сбрасываем напряжение. Делаем чуть более глубокий вдох через нос и несколько коротких быстрых выдохов через сомкнутые губы.

Если ритм 4 – 4 дался легко, то усложняем упражнение до 8 шагов на вдохе и 8 шагов на выдохе. Тренируем дыхание, постепенно увеличивая ритм.

Чтобы подобрать подходящий ритм дыхания, проведем небольшой тест.

Считаем, сколько шагов максимально мы можем делать на одном выдохе, затем на одном вдохе. На вдохе может получиться меньше шагов, чем на выдохе. Это происходит из-за того, что вдох – это напряжение, а, как известно, во время движения напряжение контролировать сложнее. Следовательно, вдох получается чуть короче.

Чтобы узнать, с какого ритма комфортно начать тренировку, вычисляем среднее количество шагов на вдохе и выдохе. Полученное число делим пополам. Например: 50 шагов на вдохе и 70 шагов на выдохе, среднее число – 60 шагов. Делим его на два. Получается, в норме мы можем делать 30 шагов на вдохе и 30 на выдохе.

Практикуя ходьбу с двухфазным дыханием, стремимся к 40-50 шагам на вдохе и выдохе. И так постепенно доходим до 100 шагов на вдохе и 100 шагов на выдохе.

Сегодня мы разобрали важную тему: «Судьба и система ценностей: основные конфликты, углубляющие дыхание». Будьте с собой честны. Любите себя. Ведите здоровый образ жизни и дышите правильно. А наши практики обязательно вам помогут!

 

Если Вы считаете, что эта запись полезна, то поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте свой комментарий ниже.

Как безопасно и с пользой для здоровья подниматься по лестнице при помощи дыхательных упражнений

Зачем много ходить, если есть машина, общественный транспорт и эскалатор в торговом центре? Лучше поберечь силы – здоровее буду! Так думает каждый второй человек и громко сетует, когда ломается лифт или приходится идти пешком на расстояние, меньшее автобусной остановки.

А между тем любой специалист, раскрывая тему лечения диабета, похудения, профилактики инфарктов или избавления от стресса, в первую очередь рекомендует полностью отказаться от лифта. Машину и ту парковать дальше от офиса советуют, чтобы любую свободную и несвободную минутку использовать для неспешной прогулки.

Сидячая работа, малоподвижный образ жизни, пренебрежение пробежками и элементарной ходьбой по лестницам ведет к целому букету патологий. Страдают абсолютно все органы и системы жизнедеятельности организма. Появляется риск ожирения, проблем с опорно-двигательным аппаратом, заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Но как же быть тем, у кого уже есть проблемы с лишним весом? Что делать «сердечникам» и людям с больными ногами? Для них ходьба – настоящее испытание. А подъемы по лестнице – адская пытка. Всего один этаж и появляется отдышка, боль в суставах, головокружение. Звенит в ушах и темнеет в глазах. Полезное дело превращается в опасное для жизни. И как результат, люди стараются избегать излишней активности. Двигаются еще меньше, отдавая себя во власть болезням.

Замкнутый круг! Как его разорвать?

Лечебная ходьба с дыханием

Оздоровительная школа «Система дыхания» поможет вам  вернуть здоровье и радость от пеших прогулок с помощью лечебной ходьбы.

Эффективный метод безопасного и полезного подъема по лестнице будет полезен, если вы:

  • хотите научиться безопасно для здоровья подниматься по лестнице и при этом не уставать;
  • не имеете возможности посещать тренажерные залы и фитнес центры;
  • мечтаете сбросить лишний вес и привести в порядок фигуру;
  • желаете заняться профилактикой гиподинамии и вести здоровый образ жизни.

Интересные факты о ходьбе по лестнице, как тренировке:

  • С конца прошлого столетия ходьбу по лестнице стали использовать, как успешный метод тренировки. Начиная с 1978 года в Нью-Йорке ежегодно проводятся «вертикальные марафоны» – забеги по лестницам знаменитого небоскреба Empire State Building.
  • В 1989 году обычный подъем по ступенькам вдохновил сотрудницу компании Reebok Джин Миллер на создание степа – специальной платформы для фитнеса, которую до сих пор во всем мире активно используют во время кардиотренировок.

Польза регулярных подъемов по лестнице:

  • нормализуется давление, снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта;
  • разрабатываются и увеличиваются в объеме легкие;
  • укрепляются мышцы спины, живота, ног и бедер;
  • развиваются суставы ног, что способствует профилактике остеопороза;
  • естественным образом улучшается осанка;
  • эффективно снижается вес;
  • повышается общая выносливость организма.

Всего за 15 минут подъемов и спусков вы сжигаете количество калорий, как за час активной прогулки!

Но, чтобы добиться всех вышеперечисленных результатов, необходимо соблюдать правила лечебной ходьбы и грамотно сочетать их с ритмичным дыханием.

Как и любая тренировка, ходьба по лестнице имеет ряд ограничений. Обязательна консультация узкопрофильного специалиста в случаях:

  • беременности;
  • болезней в стадии обострения;
  • заболеваний сердечно-сосудистой системы;
  • травм голеностопа, колен, тазобедренного сустава;
  • сколиоза и остеопороза, варикозного расширения вен.

Важно! Список ограничений – не повод полностью отказаться от упражнений. Лечебная ходьба с помощью дыхательных практик позволяет каждому безопасно для здоровья подниматься по лестнице, независимо от ограничений. Главное, не перегружать себя и получать удовольствие от занятий.

Как безопасно и с пользой для здоровья подниматься по лестнице при помощи дыхательных упражнений:

  1. Прислушиваемся к себе и ориентируемся на ощущения. Дистанция и скорость выполнения упражнений должны быть для вас комфортными.
  2. Дышим правильно! Вдох только через нос. Выдох – сквозь расслабленные, сомкнутые губы. Дыхание поверхностное, легкое, ритмичное.
  3. Выбираем уровень тренировки, соответствующий возможностям организма. Нагрузку увеличиваем постепенно и малыми дозами.
  4. При первых неприятных симптомах (отдышка, головокружение, темнота в глазах) уменьшаем нагрузку, делаем перерыв, восстанавливаемся.
  5. Тренируемся только в удобной одежде и обуви!

Практика

В зависимости от физической подготовки и общего состояния, выбираем уровень интенсивности упражнений.

Уровень № 1

 

Подходит для тех, кто давно не занимался спортом или имеет проблемы со здоровьем, при которых интенсивные тренировки противопоказаны.

Как выполняем?

На вдохе ставим правую ногу на первую ступеньку.

На выдохе ставим левую ногу рядом с правой.

 

 

 

 

Ритм: первая ступенька – вдох, приставляем ногу – выдох, вторая ступенька – вдох, приставляем ногу – выдох, третья ступенька – вдох, приставляем ногу – выдох. И так – выше по всей лестнице.

Если после 5 этажей хочется идти дальше, нет одышки и пульс менее 100 уд/мин, это значит, что упражнение выполняем правильно и можем переходить ко второму уровню.

Уровень №2

Как стартовый, уровень подходит для тех, кто периодически делает физические упражнения и не имеет ограничений по состоянию здоровья.

Как выполняем?

 

На вдохе ставим правую ногу на первую ступеньку.

На выдохе ставим левую ногу на вторую ступеньку.

 

 

 

Ритм: первая ступенька – вдох, вторая ступенька – выдох; третья ступенька – вдох, четвертая ступенька – выдох. И так – выше по лестнице.

Если после 5 этажей нет усталости и одышки, пульс менее 100 уд/мин, то можно приступать к третьему уровню.

Уровень №3

Как стартовый, предназначен для физически подготовленных людей. Новичкам приступать к третьему уровню рекомендовано ТОЛЬКО после  успешного прохождения первого и второго.

Как выполняем?

 

На вдохе ставим правую ногу на первую ступеньку. Затем ставим левую ногу на вторую ступеньку.

На выдохе ставим правую ногу на третью ступеньку. Затем левую ногу на четвертую ступеньку.

 

 

Ритм: первая ступенька, вторая ступенька – вдох, третья ступенька, четвертая ступенька – выдох; пятая ступенька, шестая ступенька – вдох, седьмая ступенька, восьмая ступенька – выдох. И так – выше по лестнице.

Следующие по сложности уровни тренировки формируются индивидуально. В зависимости от результатов и общего состояния организма увеличивается скорость подъема и/или длина дистанции.

Важно! Во время тренировок на любом уровне сложности, необходимо следить за частотой пульса и осанкой. По возможности не держимся за стенки или перила, не наваливаемся на них.

Как выровнять осанку естественным способом при помощи дыхания?

Кривая осанка напрягает тело и углубляет дыхание. Выравниваем осанку без напряжения.

Становимся прямо. Делаем вдох-выдох. Вдох чуть глубже, чем обычно.

Вдох – выравнивается осанка, выдох – удерживается. Все происходит естественным образом. Мы не держим осанку напряжением мышц шеи и плеч. Только спокойным дыханием.

Теперь вы знаете, как безопасно и с пользой для здоровья подниматься по лестнице при помощи дыхательных упражнений. Если лечебная ходьба станет вашей полезной привычкой – положительный результат не заставит себя долго ждать.

Дышите правильно, ведите активный образ жизни и будьте здоровы!

 

А если вы уже сейчас настроены решительно и готовы заняться своим оздоровлением, то курсы «Лечебная ходьба с дыханием» — это то, что вам нужно!

Переходите по кнопке ниже и узнавайте подробности:

 

Внимание! Акция на курс «Ходьба с дыханием для новичков» продлевается. Ответы на вопросы по курсу.

Дорогие друзья!

С 16 по 23 апреля прошла акция на курс «Ходьба с дыханием для новичков». Интерес к этому курсу оказался очень большим, но также возникло и множество сомнений и вопросов по курсу.

Мои пояснения, ответы на вопросы, а также приятные новости о прдлении акции на курс «Ходьба с дыханием для новичков» до 1 мая 2018 г (включительно) и ближайших онлайн-встречах смотрите в видео ниже:

АКЦИЯ ЗАВЕРШЕНА!

Стоимость курса по акции 3000 руб. — 900 руб.
акция 900
Приобрести курс: http://alikmullahmetov.e-autopay.com/buy/305269
Стоимость курса — 3000 руб.

Стоимость обучающего и практического онлайн-курса «Ходьба с дыханием: Секреты для начинающих» (дата проведения 7 и 8 мая в 18.00 по мск) составляет

450 руб.


Приобрести доступ на онлайн-курс: http://alikmullahmetov.e-autopay.com/buy/365553


Если Вы считаете, что эта запись полезна, то поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте свой комментарий ниже.

Если Вы хотите получать уведомления о новых статьях и обновлениях на нашем блоге, то нажмите на кнопку в виде колокольчика «Подписаться на новости» в правом нижнем углу страницы.

Как определить уровень своего здоровья?

Дорогие друзья!

Ессли вы всерьез решили заняться собой и своим здоровьем, то, наверняка, знаете и понимаете, что одного желания в этом нелегком деле мало.

Прежде всего, необходимы знания о вашем состоянии здоровья.

Поэтому предлагаю вам в домашних условиях узнать уровень здоровья и показателей вашего дыхания для избавления от болезней.

Смотрите видеоурок «Как узнать уровень своего здоровья?»

Также напоминаю вам о том, что с 1 по 30 апреля 2018 г. мы начинаем интенсивное изучение дыхательного метода К.П. Бутейко, на котором будем серьезно заниматься восстановлением своего здоровья и профилактикой заболеваний.

В процессе нашего с вами обучения, в течение месяца, каждый день, будет только ПРАКТИЧЕСКОЕ ОСВОЕНИЕ МЕТОДА.
 

 

P.S. Тем, кто уже приобрел доступ к практическому изучению метода Бутейко, просьба внимательно прочитать вступительную информацию в закрепленном посте в закрытой группе обучения и зарегистроироваться для участия в онлайн-встречах!!!

 

 

Если Вы считаете, что эта запись полезна, то поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте свой комментарий ниже.

Курс и запись 1-й встречи курса «Ароматерапия — путь к здоровью, красоте и гармонии!»

Дорогие друзья!

С древних времен людей привлекали чудеса исцеления ароматами. Сейчас ароматерапия — это популярный и научно обоснованный метод оздоровления, лечения, а также целостное искусство, которое может помочь обрести гармонию тела, эмоций и духа.

И, действительно, ароматические масла, воздействуя на органы чувств, улучшают самочувствие, ускоряют выздоровление, помогают преодолеть стресс, снижают аппетит. Все это не просто описано в различных источниках, но и доказано учеными. Так, в 2004 году американский биолог Линда Бак получила Нобелевскую премию за исследования «обонятельных рецепторов и организации системы органов обоняния», тем самым подтвердив благотворное и целительное влияние ароматерапии на здоровье человека.

Хотите на себе испытать целительную силу ароматов и узнать, что же такое ароматерапия?

Предлагаю вам практический курс «Ароматерапия — путь к здоровью, красоте и гармонии!»

Курс направлен на нормализацию дыхания при помощи ароматерапии, на всеобщее расслабление, а также на общее оздоровление организма. В процессе занятия вы пройдете практику ароматерапии, получите конкретные практические рекомендации по сочетанию аромамасел и воздействию их на решение конкретных проблем со здоровьем. Также вы получите ответы на ваши вопросы от автора курса.

Если вы хотите приобрести доступ на практическое занятие курса «Ароматерапия — путь к здоровью, красоте и гармонии!», то просто нажмите ниже на кнопку «Получить доступ на курс»

 

 ОБЫЧНАЯ ЦЕНА:

 

ЦЕНА ПО ЛЬГОТЕ *:

К льготной категории относятся пенсионеры, лица с ограниченными физическими возможностями, врачи, учителя, многодетные мамы.

 

Ссылки для тех, кто хочет оплатить через PayPal:

Обычная цена — 900 руб: http://sell.paygarant.ru/form?product_id=35612

Цена по льготе — 650 руб: http://sell.paygarant.ru/form?product_id=35614

 

Также предлагаю Вам посмотреть запись теоретической встречи

«Ароматерапия — путь к здоровью, красоте и гармонии!»

На встрече мы рассмотрели ряд вопросов, связанных с этой темой и узнали:

  1. Каким образом и за счет чего ароматерапия помогает восстанавливать здоровье.
  2. Техники применения ароматерапии.
  3. Показания и противопоказания к ароматерапии.
  4. Как подобрать нужное аромамасло для решения конкретной проблемы (простуды, нарушения сна, проблемы с гормональным фоном и др.).
  5. Роль ароматерапии в похудении и снижении аппетита.
  6. Как сочетать масла для усиления эффекта в оздоровлении.

Также участники встречи получили конкретные практические рекомендации по применению аромамасел для эффективного и быстрого оздоровления организма.

 

Смотрите видеозапись встречи «Ароматерапия — путь к здоровью, красоте и гармонии!»:

 

 

Если Вы считаете, что эта запись полезна, то поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте свой комментарий ниже.

 

Как достичь эмоционального равновесия при помощи дыхательных практик? Новый уникальный тренинг по работе с эмоциями!

Эмоциональное равновесие

Дорогие друзья!

Если вы хотите достичь эмоционального равновесия, быть здоровыми и в гармонии с собой, предагаем вашему вниманию уникальный двухдневный практический тренинг по работе с эмоциями (в записи)!

 

 


При оплате сразу двух частей тренинга, вы получаете скидку!


 

Ссылки для тех, кто хочет оплатить через PayPal:

1-я часть «Истоки равновесия»: http://sell.paygarant.ru/form?product_id=35027

2-я часть «Обретая себя»: http://sell.paygarant.ru/form?product_id=35025

Полный тренингтренинг (1-я и 2-я часть): http://sell.paygarant.ru/form?product_id=35018

 

Смотрите видеозапись вступительной встречи тренинга «Как достичь эмоционального равновесия при помощи дыхательных практик?»:

 

На этой встрече участники узнали:

  1. Все ли болезни от нервов?
  2. Как эмоции влияют на обменные процессы в организме человека.
  3. Что такое психосоматика на самом деле?
  4. Как эмоционально успокоиться?
  5. Как вести активный образ жизни и оставаться в равновесии.

А также получили:

  1. Простой тест на обнаружение внутренних блоков и зажимов.
  2. Древнейшие практики для проработки эмоциональной сферы, которые станут для Вас источником вечной благости и покоя.
  3. Ответы на вопросы и практические рекомендации.

Если Вы считаете, что эта запись полезна, то поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте свой комментарий ниже.

 

Запись встречи «Восстановление зрения по Системе Дыхания»

восстановление зрения

Дорогие друзья!

Проблема ухудшения зрения рано или поздно становится актуальной для многих. И, к сожалению, порой, неважно, сколько человеку лет. По роду своей работы замечаю, что ухудшение зрения – это уже не только возрастная проблема. «Засилие» компьютеров, телефонов, постоянные стрессы и переживания не лучшим образом влияют на зрение, как взрослых, так и детей. И здесь естественно возникают важные вопросы:

  • Как же легко и быстро восстанавливать зрение?
  • Какие практики являются самыми эффективными и надежными?

Для того, чтобы во всем этом разобраться, 09 февраля мы провели встречу «Восстановление зрения по Системе Дыхания».

На этой встрече мы говорили о методе, позволяющем улучшить состояние здоровья глаз в течение 1 месяца на 30 %!

На встрече мы также узнали:

  1. Самый быстрый и надежный способ восстановить зрение.
  2. Главные преимущества моего авторского метода перед методами Бейтса – Жданова – Шичко.
  3. 2 главные причины, ухудшающие зрение и здоровье в целом.
  4. Почему нормализация дыхания – единственный способ восстановить зрение?
  5. 3 обязательных шага для восстановления зрения?

Все участники получили:

  1. Технику сквозного дыхания для расслабления глаз и улучшения вашего зрения, а также самочувствия в целом.
  2. 1-й уровень авторского метода «Техника касания», после которого уже в 75% случаев происходит мгновенное улучшение зрения.
  3. Ответ на вопрос, что необходимо сделать, чтобы зафиксировать результат в улучшении зрения.
  4. Ответы на другие вопросы.

Смотрите видеозапись встречи «Восстановление зрения по Системе Дыхания»:

 

Если вы хотите серьезно заниматься восстановлением зрения, то приглашаю вас на

4-х дневный онлайн-интенсив «Восстановление зрения по Системе Дыхания», который состоится 16, 20, 23 и 27 февраля.

Для того, чтобы стать участником интенсива, нажмите на кнопку ниже «Получить доступ на онлайн-интенсив»

 

Внимание!

Всем участникам курса будут доступны записи занятий, индивидуальная консультация по скайпу с автором метода.

 

Если Вы считаете, что эта запись полезна, то поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте свой комментарий ниже.

 

Приглашаем в мастер-группу на занятия по дыхательным практикам с 08 февраля 2018 г.!

Дорогие друзья!

Спешу сообщить вам, что с февраля по май этого года мы будем проводить большое количество интенсивных тренингов по методу Оздоровительной школы «Система Дыхания» (с расписанием вы сможете ознакомиться в самое ближайшее время, так что следите за нашей рассылкой).

Но я уже сейчас предлагаю вам начать серьезно заниматься своим здоровьем и поднять качество вашего дыхания на новый уровень!

Для этого я объявляю набор в 30-ти дневную мастер-группу, где

БУДЕТ ТОЛЬКО ПРАКТИКА!!!

Внимание! В мастер-группе впервые будет демонстрироваться практика «Лесенка дыхательного цикла», которая необычайно эффективна для здоровья.

Сразу хочу сказать, что не смогу взять много участников, поэтому их количество будет ограничено. Участников будет всего 10, чтобы я имел возможность каждому уделить время. И на сегодняшний день осталось 2 места.

Как будет проходить обучение? Мы будем проводить 2 онлайн-встречи в неделю, в сумме 8 практических занятий в месяц. Записи всех этих встреч будут вам доступны.

После каждого занятия вы получаете в качестве домашнего задания только одну практику и выполняете ее в течение 2-3-х дней. На каждой последующей онлайн-встрече мы обсуждаем практику из домашнего задания: корректируем ошибки, делимся впечатлениями и результатами. После этого я даю новую дыхательную практику и подробные инструкции к ней и т.д.
Скайп консультация Система ДыханияВсе участники мастер-группы, для более качественного обучения и общения со мной, будут включены в специальную группу в скайпе. Индивидуальные консультации мы также будем проводить в скайпе.

По окончанию мастер группы вы получаете здоровье, редкие знания в области физиологии дыхания и навык улучшения вашего дыхания.

Также, если вы пожелаете, после окончания обучения у вас будет возможность заниматься со мной индивидуально еще 30 дней по большой скидке (как участнику мастер-группы).

Занятия будут проходить по понедельникам и четвергам в 19.00 по мск.

Начало занятий — 8 февраля. Окончание — 6 марта.

 

О СТОИМОСТИ

Обычная стоимость подобных мастер-групп от 10 000 руб. Я предлагаю вам 50% скидку.

Таким образом, стоимость 30-ти дневной мастер-группы составит всего 5000 руб. (цена до 8 февраля).

Жду ваших заявок!

Пишите в вашем сообщении тему: Мастер-группа.

Отправляйте ваши заявки (на выбор):

На почту: a14117@ya.ru

В скайп: combat_art (Алик Муллахметов, г. Славянск)

в ВКонтакте: https://vk.com/onlinedihanie

в Фейсбук: https://www.facebook.com/sistemadyhaniya/

 

Чтобы узнать уровень здоровья и показатели Вашего дыхания для избавления от болезней, переходите по ссылкеhttps://youtu.be/BH0RDano28k

 

Если Вы считаете, что эта запись полезна, то поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте свой комментарий ниже.

Нормализация pH крови при помощи дыхательных методов

Дорогие друзья!

Предлагаю Вам посмотреть запись встречи «Как на самом деле поддерживать pH в норме?»

На встрече мы рассмотрели ряд вопросов, связанных с этой темой и узнали:

  1. Что такое кислотно-щелочной баланс организма и его роль в здоровье человека.
  2. Виды pH в организме человека: pH крови и pH желудочно-кишечного тракта.
  3. Связь pH с питанием.
  4. Связь pH с дыханием.
  5. Способы определения отклонения pH крови.
  6. Естественные регуляторы pH.

Смотрите видеозапись встречи «Как на самом деле поддерживать pH в норме?»:

 

2-е практическое занятие курса «Нормализация pH крови при помощи дыхательных методов» 

содержит уникальные авторские дыхательные практики по нормализации дыхания для улучшения показателей кислотно-щелочного баланса в организме человека, а также общего оздоровления организма.

Курс направлен на нормализацию дыхания и нормализацию показателей pH крови. Также он будет полезен тем, у кого наблюдаются сбои в гормональной системе, нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, проблемы со зрением.

 

Если Вы хотите приобрести записи двухдневного практического онлайн-курса «Нормализация pH крови при помощи дыхательных методов», то просто нажмите на кнопку «Получить записи курса»

 

ВНИМАНИЕ! АКЦИЯ ЗАВЕРШЕНА!

С 9 марта 2018 г. цена практического курса составляет 1500 руб.

 

Если Вы считаете, что эта запись полезна, то поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте свой комментарий ниже.

 

Курсы «Лечебная ходьба с дыханием»

Дорогие друзья!

Медицинской наукой доказано, что наиболее эффективный способ нормализовать дыхание и стать здоровым – это ходьба с ритмичным дыханием.

Ходьба – самый естественный способ передвижения для человека. Поэтому человек может относительно долго выполнять эту физическую нагрузку с минимальным объемом дыхания.

Отсюда, ходьба с определенным ритмом дыхания является одним из самых лучших методов оздоровления в мире!

Именно поэтому Оздоровительной школой «Система Дыхания» были разработаны и созданы 2 курса лечебной ходьбы с дыханием.

Первый курс рассчитан на новичков и тех, кто только начинает освоение дыхательных и оздоровительных практик.

Смотрите подробнее в этом видео:

 

Стоимость курса «Лечебная ходьба с дыханием для новичков»
3000 руб. 
 

Упражнения для шеи
 

Второй курс по ходьбе с дыханием создан уже для продвинутых пользователей и тех, кто успешно освоил первый курс по ходьбе с дыханием.

Смотрите подробнее в этом видео:

Стоимость аудиокурса «Лечебная ходьба с дыханием 2.0 для продвинутых»

4000 руб.

Упражнения для шеи
 

Если вы приобретете сразу 2 курса, то вы получаете скидку в 30 % (т.е., за 2 курса вы платите всего 5000 руб. вместо 7000 руб.)

Приглашаю вас для изучения и практики Новейших комплексов по Системе Дыхания

Дорогие друзья!

Приглашаю вас на практические онлайн-курсы «Новейшие комплексы по системе дыхания»

Смотрите подробности ниже в видео:

 

Начало всех занятий: 18.00 по мск и 17.00 по Киеву

Если Вы хотите быть всегда здоровыми, бодрыми, энергичными, приходите на наши практические онлайн-курсы!

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ:

Курс «НАЧИНАЮЩИЙ» (4 дня): Подготовка, изучение связки № 1.

День 1: Подготовка к связкам.

День 2: Подготовка к связкам, Связка 1.

День 3: Подготовка к связкам, Связка 1.

День 4: Связка 1, Начало Связки 2.

 

Курс «СТАНДАРТт» (5 дней): изучение связок № 2, 3, 4

День 1: Изучение Связки 2.
День 2: Изучение Связок 2, 3.
День 3: Изучение Связки 3.
День 4: Изучение Связок 3, 4.
День 5: Изучение Связки 4.

 

Если вы готовы работать сразу серьезно и на результат, приобретайте участие сразу в двух курсах по скидке!

 

 

 

 

Внимание! Акция на приобретение курсов «Ходьба с дыханием» продлевается до 04.11.17 г.

АКЦИЯ ЗАВЕРШЕНА!!!

Дорогие друзья!

По вашим многочисленным просьбам мы продлеваем акцию на приобретение курсов «Ходьба с дыханием» до 4 ноября 2017 г. (включительно)

Посмотрите новое видео о том, чем же так полезна Ходьба с Дыханием:

 

АКЦИЯ ЗАВЕРШЕНА!!!

Стоимость курса по акции 7000 руб. — 900 руб.
акция 900
Приобрести курс: http://alikmullahmetov.e-autopay.com/buy/331357

Если Вы уже приобретали 1-й курс для начинающих, то 2-й курс для продвинутых можно приобрести по акции (500 руб.) здесь:

http://sell.paygarant.ru/form?product_id=29396

АКЦИЯ ЗАВЕРШЕНА!!!


Если Вы считаете, что эта запись полезна, то поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте свой комментарий ниже.

Если Вы хотите получать уведомления о новых статьях и обновлениях на нашем блоге, то нажмите на кнопку в виде колокольчика «Подписаться на новости» в правом нижнем углу страницы.

26 октября в 15.00 по мск прямой эфир по теме «Роковая связь кислотно-щелочного баланса и дыхания»

Дорогие друзья!

Сегодня, 26 октября 2017 г в 15.00 по мск., мы освещаем тему

«Роковая связь кислотно-щелочного баланса и дыхания», поэтому приглашаю вас на эту онлайн-встречу.

 

Смотрите трансляцию ниже.

Также ниже этого видео вы можете задавать мне свои вопросы по теме встречи.

 


Присоединяйтесь к нам в прямом эфире сегодня 26 октября в 15.00 по мск. здесь или по ссылке на ютубе: https://youtu.be/WKdWypysWeI

P.S. Если Вы хотите, чтобы следующие прямые трансляции, которые теперь будут проходить регулярно, были посвящены каким-либо вопросам или темам по дыханию или оздоровлению при помощи дыхательных практик, то пишите мне свои предложения на почту или в комментариях ниже.

P.S.S Приглашаю Вас в свою новую группу «Лечебная ходьба с дыханием». Присоединяйтесь по ссылке: https://vk.com/stepbreath

 

Если Вы считаете, что эта запись полезна, то поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте свой комментарий ниже.

Если Вы хотите получать уведомления о новых статьях и обновлениях на нашем блоге, то нажмите на кнопку «Подписка» в верхнем меню сайта и введите свой электронный адрес в форму.

Как быстро пройти 10 уровней ходьбы с дыханием: секреты опытного практика!

Мы неоднократно говорили о том, насколько полезна для здоровья ходьба с дыханием. В этом убедились уже сотни моих подписчиков, среди которых и эта хрупкая женщина.

Смотрите видео нашей подписчицы, а теперь уже и опытнго практика, Людмилы Халиулиной, в котором она делится секретами быстрого и эффективного прохождения 10 уровней ходьбы с дыханием.


Если вы также хотите обрести здоровье, энергию, легкость,
узнайте подробнее о нашем новом аудиокурсе «Ходьба с дыханием»  
кнопка_подробнее о курсе

 Если Вы считаете, что эта запись полезна, то поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте свой комментарий ниже.

Если Вы хотите получать уведомления о новых статьях и обновлениях на нашем блоге, то нажмите на кнопку «Подписка» в верхнем меню сайта и введите свой электронный адрес в форму.

 

 

17 октября в 15.00 по мск прямой эфир по теме «Эффект плацебо — очередное мракобесие в медицине»

Дорогие друзья!

Сегодня, 17 октября 2017 г в 15.00 по мск., мы освещаем тему

«Эффект плацебо — очередное мракобесие в медицине», поэтому приглашаю вас на эту онлайн-встречу.

 

Смотрите трансляцию ниже.

Также ниже этого видео вы можете задавать мне свои вопросы по теме встречи.

 


Присоединяйтесь к нам в прямом эфире сегодня 17 октября в 15.00 по мск. здесь или по ссылке на ютубе: https://youtu.be/bwP3VGimvcE

P.S. Если Вы хотите, чтобы следующие прямые трансляции, которые теперь будут проходить регулярно, были посвящены каким-либо вопросам или темам по дыханию или оздоровлению при помощи дыхательных практик, то пишите мне свои предложения на почту или в комментариях ниже.

P.S.S Приглашаю Вас в свою новую группу «Лечебная ходьба с дыханием». Присоединяйтесь по ссылке: https://vk.com/stepbreath

 

Если Вы считаете, что эта запись полезна, то поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте свой комментарий ниже.

Если Вы хотите получать уведомления о новых статьях и обновлениях на нашем блоге, то нажмите на кнопку «Подписка» в верхнем меню сайта и введите свой электронный адрес в форму.

Смотрите запись встречи «Ответы на популярные вопросы о дыхании»

Дорогие друзья!

Тема дыхания необычайно проста и одновременно сложна. Поэтому, когда вы начинаете выполнять какую-либо дыхательную практику или следовать какому-либо дыхательному методу, то у вас может возникнуть множество самых разных вопросов.

Для того, чтобы вам помочь, я размещаю запись онлайн-встречи, на которой отвечаю на самые часто задаваемые вопросы по теме дыхания и дыхательных практик.

 Смотрите запись встречи «Ответы на популярные вопросы о дыхании» ниже:

 


P.S. Если Вы хотите, чтобы следующие прямые трансляции, которые теперь будут проходить регулярно, были посвящены каким-либо вопросам или темам по дыханию или оздоровлению при помощи дыхательных практик, то пишите мне свои предложения на почту или в комментариях ниже.

 

Если Вы считаете, что эта запись полезна, то поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте свой комментарий ниже.

 

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях!

Дорогие мои друзья!

Жизнь не стоит на месте и очень часто прогресс диктует нам свои условия. И сейчас так получается, что удобнее и проще общаться, а также обмениваться информацией в социальных сетях.
Социальные сети удобны тем, что Вам, будучи в своем аккаунте, не нужно искать материалы, видеоуроки, ссылки на других сайтах – все будет собрано в одном месте и систематизировано для быстрой и эффективной работы. Поэтому, если вы хотите восстановить зрение и оздоровить свой организм вместе с Системой Дыхания и мной, ее автором, Аликом Муллахметовым, то присоединяйтесь к нам в социальных сетях.

 Подробнее об этом смотрите в видео:

 


Если вы хотите восстановить здоровье своих глаз, присоединяйтесь к нам на Фейсбук (напишите 100)

Фейс
 

Если вы хотите восстановить здоровье своих глаз, присоединяйтесь к нам на в Вконтакте (напишите 100)

 ВК

 

Если Вы считаете, что эта запись полезна, то поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте свой комментарий ниже.

Если Вы хотите получать уведомления о новых статьях и обновлениях на нашем блоге, то нажмите на кнопку «Подписка» в верхнем меню сайта и введите свой электронный адрес в форму.

 

Приглашаю вас на 2-х дневный практический онлайн-тренинг «тонус-релакс»!

Упражнения на тонус и релакс

Дорогие мои друзья!

Приглашаю вас 16 и 17 сентября 2017 г. (суббота-воскресенье) в 10.00 по мск. на 2-х дневный практический тренинг по Системе Дыхания «Тонус-Релакс». На дворе сентябрь, начало учебного года: самое время узнавать и закреплять на практике новые знания.

За эти 2 дня (продолжительность каждого занятия — 1,5-2 часа) вы не только освоите, но и сможете применять на практике классические упражнения на расслабление и тонус. Согласитесь, что для современного человека с его ритмом жизни, подверженностью стрессам, физическим и эмоциональным напряжением – это именно то, что нужно!

Этот тренинг – прекрасная возможность оторваться от рваного ритма жизни и зарядиться энергией, бодростью и здоровьем.

 Подробнее о данном онлайн-тренинге смотрите в видео:

 


Подарите себе 2 дня здорового образа жизни: научитесь заряжаться энергией и расслабляться уже 16 и 17 сентября 2017 г.!
 
О стоимости:
Стоимость 2-х дневного тренинга как всегда символична и составляет всего 1400 рублей.
Для тех, кто уже покупал мои курсы, для пенсионеров, инвалидов, врачей и учителей – скидка – соответственно, стоимость тренинга составит всего лишь 950 руб.

Записи занятий тренинга будут доступны вам всегда!
 

12

* Скидка для пенисонеров, тех, кто уже покупал курсы по Системе Дыхания, учителей, врачей, инвалидов!

 

Если Вы считаете, что эта запись полезна, то поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте свой комментарий ниже.

Если Вы хотите получать уведомления о новых статьях и обновлениях на нашем блоге, то нажмите на кнопку «Подписка» в верхнем меню сайта и введите свой электронный адрес в форму.

 

Приглашаю вас вместе со мной изучать и практиковать метод К.П. Бутейко!

Меод Бутейко

Дорогие мои друзья!

Спешу сообщить, что с 1 по 31 августа мы снова начинаем изучение дыхательного метода К.П. Бутейко.

Это метод, благодаря которому, миллионы обрели не только здоровье, но и жизненную гармонию!

К сожалению, я не смог найти подобных мероприятий, где коллективно можно было бы достигать промежуточных результатов по методу Бутейко. Поэтому беру на себя смелость организовать этот процесс самостоятельно. Здесь я ставлю себе конкретную цель: достичь уровня СО2 5,5 – 6%. Вы, соответственно, можете поставить себе свои цели и идти к их достижению вместе со мной.

 Подробнее о совместном процессе обучения смотрите в видео:

 


 Этот проект не коммерческий, поэтому стоимость участия в совместном обучении методу К.П. Бутейко символичная – всего лишь 1500 рублей.
Записи всех занятий будут доступны вам всегда!
 

>>>ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП НА КУРС. СТОИМОСТЬ 1500 руб.


Если Вы считаете, что эта запись полезна, то поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте свой комментарий ниже.

Если Вы хотите получать уведомления о новых статьях и обновлениях на нашем блоге, то нажмите на кнопку «Подписка» в верхнем меню сайта и введите свой электронный адрес в форму.

Почему отклонение pH может нарушать зрение?

Дорогие друзья!

Хочу поделиться с вами новой и интересной информацией, о которой никто не говорит, но она так очевидна и доступна. Оказалось, что кислотно-щелочной баланс напрямую связан со здоровьем глаз, состоянием мышц глаза, способностью к фокусировке.

Подробнее о роли pH для зрения смотрите в видео:

Кстати, напоминаю, что уже 18-19 июля 2017 г. состоится мой
новый практический курс «Восстановление зрения по Системе Дыхания»,
на котором я подробно расскажу и покажу истинные причины ухудшения зрения, а также раскрою принципы работы по моему методу.

На этом курсе я хочу решить три главные задачи:

  1. Провести глубокую практическую работу с напряженными мышцами глаза.
  2. Утвердить вас в вере в позитивный результат.
  3. Дать вам простое понимание сложной физиологии восстановления зрения.

Но это еще не все, на курсе вас ждет много интересного, полезного, но, самое главное, — ПРАКТИКА, которая принесет положительные изменения сразу же!

Поэтому, не откладывайте восстановление здоровья ваших глаз на потом и приходите на мой курс, который в таком формате и по такой цене больше никогда проводиться не будет!

Курс по зрению
Курс по зрению для пенсионеров

P.S. Присылать подтверждающие документы не нужно, потому что я строю наши отношения на взаимном доверии.

Если Вы считаете, что эта запись полезна, то поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте свой комментарий ниже.

Если Вы хотите получать уведомления о новых статьях и обновлениях на нашем блоге, то нажмите на кнопку «Подписка» в верхнем меню сайта и введите свой электронный адрес в форму.

 

 

Приглашаю Вас на 2-х дневный онлайн-курс по восстановлению зрения!

Дорогие друзья!

С удовольствием приглашаю вас на мой новый 2-х дневный курс

«Восстановление зрения по Системе Дыхания».

Дата проведения: 18-19 июля в 19.00 по мск

К сожалению, подобные знания и практики вам на просторах Интернета никто больше не покажет. В лучшем случае, обычно все сводится к банальному набору упражнений для глаз, без системы, без понимания, без объяснений, что и как делать. И даже после этого «арсенала» человек по-прежнему остается наедине со своей нерешенной проблемой.

Поэтому я хочу решить на этом курсе три главные задачи:

  1. Провести глубокую практическую работу с напряженными мышцами глаза.
  2. Утвердить вас в вере в позитивный результат.
  3. Дать вам простое понимание сложной физиологии восстановления зрения.

Но это еще не все, на курсе вас ждет много интересного, полезного, но, самое главное, — ПРАКТИКА, которая принесет положительные изменения сразу же!

Подробнее смотрите в видео:

О стоимости

Ввиду уникального и качественного содержания данного курса, его стоимость составляет 15 000 рублей.

Но вы уже знаете, что обычно для своих подписчиков я всегда делаю 50%-ую скидку. То есть, сумма к оплате за этот курс составит всего 7500 рублей.

Также я прекрасно знаю, что и сумма 7500 рублей для многих будет весьма значительным ударом по бюджету и из-за этого не будет возможности посетить мой курс.

Итак, окончательная цена:

Курс по зрению
Курс по зрению для пенсионеров

P.S. Присылать подтверждающие документы не нужно, потому что я строю наши отношения на взаимном доверии.

P.P.S. Курс окончен, но вы можете приобрести его записи, нажав на кнопки выше.

Если Вы считаете, что эта запись полезна, то поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте свой комментарий ниже.

Если Вы хотите получать уведомления о новых статьях и обновлениях на нашем блоге, то нажмите на кнопку «Подписка» в верхнем меню сайта и введите свой электронный адрес в форму.

 

 

Затхлый воздух в легких человека — реальность или вымысел?

Бесконечное погружение

Самое главное знание о дыхании это то, что дыхательная функция – самая важная функция в человеке по взаимодействию с внешним миром.

«…Поэтому, когда читаешь известных авторов книжных изданий о здоровье и дыхании, то становится очевидна причина того, что мы так мало знаем – это «тотальная неинформированность»» (из доклада С. Н. Зинатулина на конференции по внедрению дыхательных практик в медицинскую практику).

00198972.cover_185Например, недавно в магазине мне случайно на глаза попалась книга А. Семеновой «Очищение, восстановление, омоложение…». Кстати, А. Семенова о себе пишет: «… журналист. Последние годы занимаюсь темой целительства. Я не академик, не целительница и способностей к этому никогда не имела…». — То есть, занимается темой целительства, но не является целителем. Звучит немного странно.

Вернемся к книге…

В главе «Дыхание и физические упражнения».

«Дыхательные упражнения помогают прочистить легкие, вентилируют их, улучшают снабжение кислородом всех тканей. Дело в том, что мы привыкли к грудному дыханию, при котором не происходит стопроцентного наполнения легких воздухом и потому часть уже отработанного и «затхлого» воздуха просто не выводится из организма. Это ограничивает поступление кислорода к тканям и сосудам. Я сейчас научу вас, как сделать дыхание оздоровляющим…»

В принципе, здесь выражается общепринятое мнение о проблемах дыхания – плохая вентиляция, затхлый воздух. А так, как нет 100% заполнения легкими воздухом, то отсюда и плохое снабжение кислородом.

Данное мышление в корне не верно. И провоцирует читателя на практику упражнений для усиленной вентиляции легких. А эти практики, как мы уже с вами знаем, убивают человека.

И вот, казалось бы, невинное желание журналиста и «целителя без способностей» помочь людям оздоровиться – ведет к прямо противоположному результату.

Этот неуловимый затхлый воздух…

4522135_orig1-я попытка разобраться, что такое затхлый воздух по версии Семеновой.

Авторитеты по физиологии дыхания, в частности Джон Уэст просвещает:

Мертвое пространство воздуха не участвует в процессе  газообмена в легких. Подобно тому, как мы закрываем кран водопровода, и вода перестает течь, но в самом кране и трубах она находится. Если мы открываем кран, то эта (мертвая) вода выливается и в следующий раз уже на этом же месте будет обновленная вода – никакой затхлости нет. Тоже самое и в дыхательных путях.

2-я попытка разобраться, что такое затхлый воздух по версии А. Семеновой.

Снова на помощь приходит Дж. Уэст:

11111

Скрин из книги Дж. Уэста «Физиология дыхания»

Скрин из книги Дж. Уэста "Физиология дыхания"

Скрин из книги Дж. Уэста «Физиология дыхания»

75350b560fa4b328625f5b3622bef4b1Из этого следует, что от положения тела зависит, какая часть легких лучше вентилируется относительно друг друга. Возможно, йоги стоят на голове еще и для того, чтобы лучше вентилировалась верхняя часть легких.

Снова не очень ясно, что же такое затхлый воздух???

Ну, и попытка №3, — если мы будем пытаться усиленно дышать, чтобы этот затхлый воздух убрать, то «заработаем» дефицит СО2, что приведет к спазмам всех видов сосудов в организме человека по закону Вериго.

Как видим, в физиологии дыхания человека нет такого понятия как «затхлый воздух». Поэтому и бороться с ним не только бессмысленно, но и вредно, так как это напрямую приводит к гипервентиляции легких и заболеванию организма.

Также в книге А. Семеновой говорится о вреде грудного дыхания – нет 100% -ой заполняемости воздухом: «…Дело в том, что мы привыкли к грудному дыханию, при котором не происходит стопроцентного наполнения легких воздухом».

Но, во-первых, чтобы достичь 100% -ой заполняемость (3-4 литра) нужно все-таки подключить грудное дыхание. Во-вторых, в состоянии покоя для организма норма вдоха составляет 0,5 л. То есть, в 8 раз меньше 100% (4 литра).

Отсюда и прописана К. П. Бутейко норма частоты дыхания 4 л/0,5 л = 8 циклов дыхания в минуту.

В-третьих, если не обращать внимания на невежество подобных Семеновой авторов, то можно попытаться их понять: они попросту говорят о важности присутствия кислорода в тканях. Что еще раз подтверждает аксиому о важности дыхательной функции.

Весь мир, и невежи и ученые, пытаются решить проблему кислородного голодания, но только наши терапевты из поликлиник отказываются это понимать.i

Они меряют больному давление, пульс, температуру тела, но это лишь второсортные показатели нарушения дыхания. Все же знают, что параметры кровообращения или тесно связаны или напрямую зависят от состояния дыхания. Задержите дыхания на 30 секунд и все параметры кровообращения выйдут за пределы нормы.

Начните дышать часто, шумно, амплитудно, ртом, — и Вы увидите массу «неизлечимых симптомов» кислородного голодания: гипертония, гипотония, тахикардия, головокружение, давление в сердце, кашель, астму, покраснение кожи, паника и т. д.

Далее в своей книге А. Семенова предлагает практики дыхания, которые она, по моим субъективным ощущением, мало сама практиковала.

Предлагается три «обязательных упражнения»:

  1. Дыхание нижней частью живота.
  2. Дыхание через правую или левую ноздрю.
  3. Бодифлекс.

Обязательное упражнение № 1

Итак: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 – вдох; 1, 2, 3, 4 – пауза; 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 – выдох. Вдох идет через нос, выдох – через рот. Равномерное дыхание без напряжения помогает полностью успокоиться и хорошо питает тело кислородом.

 Обязательное упражнение № 2

Другой фокус – дыхание через правую или левую ноздрю. Это упражнение нужно вам для того, чтобы уметь прочищать все энергетические каналы в теле, нормализовать работу правого и левого полушарий головного мозга.

Никакой связи между упражнениями, никакого объяснения, никакой системы. Такое ощущение, что то, что случайно попалось на глаза, то и предложила. Конечно, о 3-м дыхательном упражнении «Бодифлекс» написана – целая страница, о других упражнениях несколько строк. То, что меньше всего полезно (бодифлекс) – занимает по объему и вниманию больше всего.

Какая связь между удалением затхлого воздуха и дыхания ноздрей (которое по определению далеко от 100% заполнения легких воздухом) не ясно. Почему ритмичное дыхание должно быть именно с таким ритмом (8-4-8), тоже остаётся тайной. Каким образом это улучшает, вдруг, работу полушарий? Откуда известно, что идет чистка энергетических каналов, если она не «обладает способностями целителя», а значит, не может чувствовать тонкие вибрации?

Вопросов намного больше, чем ответов…

Конечно же, у меня нет и не было цели критиковать эту книгу этого автора, на ее месте могли быть сотни других авторов и сотни других книг… Лично я ее не знаю, вполне возможно, что это прекрасный человек, который искренне пытается помочь людям.

Практика Казань1Моя цель поделиться с вами интересными знаниями о дыхании и вдохновить вас на внедрение в вашу жизнь системных и проверенных дыхательных практик, которые подарят вам здоровье и долголетие.

Но, все-таки, если вы хотите быть здоровыми и понимать суть практик, которые выполняете, читайте и изучайте только проверенные источники, чтобы себе не навредить.

Поэтому, для того, чтобы практиковать именно такие, проверенные и эффективные для оздоровления дыхательные практики, с удовольствием приглашаю Вас на свой 2-х дневный практический интенсивный тренинг «Бесконечное погружение», который пройдет 03-04 июня 2017 г.

Для того, чтобы узнать расписание и подробности курса, нажмите на кнопку ниже.

 

кнопка_подробнее о курсе

 

Если Вы считаете, что эта запись полезна, то поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте свой комментарий ниже.

Если Вы хотите получать уведомления о новых статьях и обновлениях на нашем блоге, то нажмите на кнопку «Подписка» в верхнем меню сайта и введите свой электронный адрес в форму.

 

Ходьба с дыханием для восстановления здоровья

Ходьба с дыханием

Мы создали УНИКАЛЬНЫЙ и ЕДИНСТВЕННЫЙ на просторах Интернета аудиокурс «Лечебная ходьба с дыханием для новичков».

Медицинской наукой доказано, что наиболее эффективный способ нормализовать дыхание и стать здоровым – это ходьба с ритмичным дыханием.

Ходьба – самый естественный способ передвижения для человека. Поэтому человек может относительно долго выполнять эту физическую нагрузку с минимальным объемом дыхания.

Отсюда, ходьба с определенным ритмом дыхания является одним из самых лучших методов оздоровления в мире!

Подробнее смотрите в видео:

Стоимость курса составляет 3000 рублей.

Нажимайте на кнопку ниже и приобретайте курс. Подарите себе и своим близким возможность стать здоровыми и счастливыми!
 

Упражнения для шеи

 

Если Вы считаете, что эта запись полезна, то поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте свой комментарий ниже.

 

 

 

Что такое правильное дыхание и как правильно дышать?

Мне часто задают различные вопросы по поводу дыхания, дыхательных практик и их возможности влиять на здоровье и нормализацию дыхания.

Один из самых жестких и неоднозначных вопросов, которые я слышу по этой теме: «Как же все-таки правильно дышать?»

В видео ниже я попытался как можно подробнее на него ответить.

Итак, смотрите мой видео ответ на вопрос  «Как же нужно правильно дышать?» 

Еще раз напоминаю, что 1-го апреля мы начинаем проведение интенсивного практического онлайн-курса «Созерцание дыхания»

Внимание! Количество мест ограничено!

Если Вы также хотите попасть на этот уникальный курс, который, кстати, в таком формате больше никогда не будет проводиться автором курса, то просто нажимайте на кнопку ниже «Узнать подробнее о курсе» и получите возможность стать здоровыми и счастливыми!
 

кнопка_подробнее о курсе

 

Если Вы считаете, что эта запись полезна, то поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте свой комментарий ниже.

Если Вы хотите получать уведомления о новых статьях и обновлениях на нашем блоге, то нажмите на кнопку «Подписка» в верхнем меню сайта и введите свой электронный адрес в форму.

 

Видеозапись встречи «Как нормализовать гормональный фон при помощи дыхательных практик?!»

Предлагаем Вашему вниманию видеозапись онлайн-встречи «Как нормализовать гормональный фон при помощи дыхательных практик?!»

В видео рассмотрен ряд вопросов, связанных с этой темой:

  1. Как между собой взаимосвязаны здоровье и дыхание человека?
    2. Каковы причины гормональных нарушений?
    3. Почему заболевания желез внутренней секреции достаточно тяжело поддаются лечению?
    4. Факторы, которые влияют на гормональный сбой в организме человека.
    5. Существует ли связь между стрессом и гормональными нарушениями?
    6. Почему нормализация дыхания – это единственный способ восстановления гормональной системы и здоровья человека в целом?

Вы получите практические рекомендации по восстановлению гормонального фона, нормализации веса, профилактике заболеваний щитовидной железы, диабета, женских болезней, аутоиммунных заболеваний, аллергии и болезней кожи, а также рассмотрели и применили на практике разные виды дыхания для решения различных проблем в тех или иных жизненных ситуациях.

 

Итак, смотрите видеозапись онлайн-встречи 

«Как нормализовать гормональную систему при помощи дыхательных практик»

 

Если Вы считаете, что эта запись полезна, то поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте свой комментарий ниже.

Если Вы хотите получать уведомления о новых статьях и обновлениях на нашем блоге, то нажмите на кнопку «Подписка» в верхнем меню сайта и введите свой электронный адрес в форму.

 

Запись встречи с доктором Вериго «Как победить болезни при помощи дыхательного тренажера»

 

Об эффективности и пользе дыхательных практик известно давно. И сегодня речь пойдет об эндогенном дыхании.

Что это и каким образом это дыхание может помочь вам стать здоровым и активным долгожителем, смотрите в видео «Как победить болезни при помощи дыхательного тренажера»:

 

  Узнать подробнее о курсе «Как победить болезни и жить долгой, полноценной жизнью при помощи дыхательного тренажера»

Итак, из видео вы поняли, что эндогенное дыхание — методика, техника проведения дыхательных занятий, включающая в себя:
— применение диафрагмального типа дыхания;
— применение короткого вдоха и длительного выдоха;
— плавное, самопроизвольное наращивание длительности медленного, экономного выдоха при одинаковом вдохе.

Как безмедикаментозная система оздоровления направлена на повышение адаптационных возможностей организма занимающегося человека (за счёт перехода от несовершенной краткосрочной/экстренной адаптации к альвеолярной гипоксии к совершенной долговременной адаптации к альвеолярной гипоксии).

Как результат длительных занятий эндогенным дыханием повышается внутренняя энергетика организма. В результате такого повышения внутренней энергетики организма организм становится способным самостоятельно избавляться от хронических заболеваний. Такой организм практически неуязвим для заболеваний органов дыхания и сердечно-сосудистых заболеваний.

Поскольку за счёт регулярных занятий эндогенным дыханием, прежде всего, оздоравливается кровь, то оздоровлению подлежат, в первую очередь, органы хорошо кровоснабжающиеся: сердце и сосуды, лёгкие, щитовидная железа, головной и костный мозг. Несколько позже также начинают оздоравливаться и органы, которые кровоснабжаются не так хорошо: мышцы, подкожная клетчатка, хрящи, кожа.

Занятия эндогенным дыханием могут считаться хорошим средством профилактики многочисленных хронических заболеваний, так называемых — «возрастных», которые обусловлены, прежде всего, низким качеством крови людей, старше 40-а лет. К ним относятся: атеросклероз, остеохондроз, варикозное расширение вен, хронический бронхит, болезнь Альцгеймера, гипертоническая болезнь и другие.

 

Всему этому (научиться и стать здоровым и активным долгожителем) посвящен мой курс «Как победить болезни и жить долгой, полноценной жизнью при помощи дыхательного тренажера»

box-18
кнопка_подробнее о курсе
 

Если Вы считаете, что эта запись полезна, то поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте свой комментарий ниже.

Если Вы хотите получать уведомления о новых статьях и обновлениях на нашем блоге, то нажмите на кнопку «Подписка» в верхнем меню сайта и введите свой электронный адрес в форму.

 

 

Дыхание и диабет

Дорогие друзья! Помещаю здесь статью методиста С. Г. Алтухова о лечение диабета при помощи дыхания по методу Бутейко. Думаю, вам будет это очень интересно!

Лечение диабета при помощи метода Бутейко

При словах сахарный диабет люди боязливо вздрагивают… И это неспроста. Лечение диабета сегодня настолько затруднено, что попадать в сети этой болезни никому не хочется. Официальная история диабета насчитывает около трехсот лет. Поскольку еще в 17-м веке был обнаружен сладкий привкус мочи.

Но это не означает, что о диабете ничего не знали и гораздо раньше. Знали! Еще до нашей эры довольно известный врач Аретаиус писал, что диабет — это загадочная болезнь… Увы. Таким диабет был до нашей эры. И почти таким же загадочным он остается и в наши дни. Для лекарственной медицины… Лечение диабета ее представители видят только с помощью лекарств. Но главной причины возникновения диабета они не знают.

Диабет на греческом означает «истечение». Тогда выражение – сахарный диабет получает трактовку, как- теряющий сахар. Что и на самом деле отражает реальные факты. Больные диабетом теряют сахар вместе с мочой. Казалось бы, а чем страшна для человека вот такая потеря сахара? Ну потерял и потерял. Еще сладкого поешь. Восполнишь, вроде бы, свою потерю… Почему вдруг так срочно в этой ситуации требуется лечение диабета?

А может лечить ничего не надо… Все, мол, со временем и так пройдет. Увы… Если бы проходило! Дело в том, что сахарная глюкоза несет энергию всем клеткам человеческого организма. А здесь почему-то… глюкоза из крови в клетки почти не попадает… А предпочитает теряться с мочой! И организм обесточивается. Ему не хватает жизненной энергии! Требуется уже лечение диабета. Так почему же при диабете глюкоза из крови не передается клеткам организма? Или передается гораздо хуже нормы?

Это происходит потому, что в крови не хватает инсулина! А его вырабатывает поджелудочная железа! Но у больного диабетика она его начинает вырабатывать мало. Или вообще не вырабатывать… И клетки организма стонут от нехватки энергии, которую несет глюкоза. Однако та не передается из крови, если в крови мало инсулина!! Вот в этот-то нехороший момент и возникает острейшая необходимость лечения диабета.

Ведь организм без поступления энергии буквально съеживается… В моче больного начинает появляться ацетон. И здесь уже недалеко и до кетоацидоза. Это такое состояние, когда больной может впасть в кому. Может потерять сознание. А то и вовсе умереть. Лечение диабета становится насущной необходимостью. Но как его лечат нынче? Больному диабетом самого тяжкого-первого типа просто вводят внутривенно инсулин!

Но ведь это не лечение диабета по существу. Это просто способ заглушить симптом. Предотвратить поступление ацетона в мочу и кровь. Да ведь это спасение на несколько часов или дней. А потом все начинается сначала.

Академик Константин Павлович Бутейко в деле лечения диабета пошел совсем другим путем. Он не стал химией временно предотвращать грозные признаки надвигающегося на больного кетоацидоза. Он решил поискать причину: почему именно поджелудочная железа больного диабетика перестала сама нормально вырабатывать инсулин!! И ученый нашел причину этой поломки.

Это несчастье и потребность лечения диабета происходят от глубокого дыхания больного!! Ведь глубокое дыхание, как поясняет академик К. П. Бутейко, вызывает нарушение обмена веществ!! В том числе и нарушение обмена веществ в системах, которые регулируют гормональные системы. Прежде всего речь идет о гипоталамусе и гипофизе!!

Академик К. П. Бутейко считает, что глубокое дыхание вызывает дефицит СО2 в организме больного. А дефицит СО2, в свою очередь, вызывает нарушение биосинтеза аминокислот, пуринов, пиримидинов, жирных кислот и углеводов. То есть, при глубоком дыхании поджелудочная железа не может… функционировать нормально! И какую диету ни применяй, но без нормализации самого внешнего дыхания работу поджелудочной железы не восстановить!

цикл кребса

Лечение диабета реально возможно только путем понижения глубины дыхания больного! В этом состоит Гениальное Открытие нашего отечественного ученого- физиолога — Константина Павловича Бутейко.

И, если лекарственная медицина не захочет использовать Открытие Бутейко, то этим самым она обречет тысячи больных на медленное угасание!!

Причем это медленное угасание происходит не так-то безболезненно. Лекарственная медицина лечение диабета проводит гормональными препаратами. Например, тем же искусственным инсулином. Но, допустим, что вы не желаете садиться на инсулиновую иглу… Отказываетесь от подобного лечения… диабета. Что ожидает вас тогда? Вас ожидает не только опасность впасть в кому и , возможно, умереть…

Вы можете и не погибнуть сразу. Но вот ноги вам в таком случае отрезать могут запросто. И режут их диабетикам по всему миру килограммами. Особенно ярко это проявляется на экзотическом острове Тонга. В Индонезии. Вот уж где аборигены быстро набирают излишний вес. Наживают себе сильнейший диабет. А потом лечение диабета получают в длинной очереди на операцию по удалению ног…

Остров этот заброшен среди теплого, безбрежного океана. Не так много людей знают о печальной участи аборигенов острова Тонга. Но от этого трагедия этих несчастных не становится меньшей… Они страдают, терпят ампутацию нижних конечностей. И это тогда, когда метод академика К. П. Бутейко мог бы спасти их от такой напасти…!

Я как-то спросил ученого: «А можно ли помочь аборигенам?» Константин Павлович ответил мне, что… что метод-то поможет обязательно. Но он лично не уверен, что аборигены будут способны его усвоить… Но я думаю, что они бы усвоили! А сейчас сотни больных на острове Тонга реального лечения диабета не получают. Они получают только костыли после ампутации нижних конечностей…

А как себя чувствуют нынче наши отечественные больные диабетом? Те, кто действительно нуждается в лечении диабета. Им и лекарства выписывают. И обследования они проходят. А ноги у многих все равно болят и болят… Краснеют, будто их распарили в бане… При этом у многих таких больных прямо перед глазами стоят страшные примеры. То у сестры, то у брата лечение диабета уже… выразилось в ампутации ног!

Причем коварность диабета заключена и в менее слабой его форме. Например, диабет первого типа — это инсулинозависимый диабет. И здесь распознавание заболевания идет быстрее. И лечение диабета назначают быстрее. Пусть лекарственное. Пусть малоэффективное. Но все же…

А вот диабет более слабой формы — диабет второго типа? Здесь инсулин еще не применяют для лечения диабета. Садят больных на таблетки манинила. Вроде бы все не так страшно. Ведь ты же не посажен на инсулиновую иглу… Да! Лечение диабета тебе пока… проводят без инсулина.

Но зато сколько больных диабетом второго типа остается до времени вообще нераспознанными! Они же сильно плохо себя не чувствуют… И поэтому частенько в клинику вовремя не обращаются. Болезнь утяжеляется. А про метод академика К. П. Бутейко они и не слышали. И это их большая беда. Услышать поздно — так горько…

Ни для кого не секрет, что сахарный диабет второго типа встречается в десять раз чаще…, чем диабет первого типа. То есть, лечение диабета при втором типе нужно огромному числу больных. И как ужасно, что многие из них даже и не подозревают, что они уже больны.. пред диабетом! А лечение диабета их бы спасло от больших бед.

Нынче же больной приходит к врачу и жалуется на плохую работу почек… Ему и в голову не приходит, что почки у него могут страдать именно от диабета! Что ему надо получить лечение диабета!! Тогда подлечатся и его почки… Но больной об этом не подозревает. Он же не изучал симптомы диабета… У него почки болят. А врач, специалист по почкам, тоже не всегда вспомнит, что почки могут болеть и от преддиабета… Даже анализ мочи может еще и не выявить сахар в моче.

И врач-почечник начнет лечить пациенту почки… Будет травить его химическими лекарствами. А что толку? Лекарства будут направлены на ослабление боли в почках. Но нераспознанный еще преддиабет будет тут-же сводить все их действие на ноль!! Вот и получается, что больному лечат не то и не тем… А время-то безжалостно бежит. Нарастает и диабет. Нарастают и боли в почках.

Это один пример нераспознанной необходимости лечения диабета. Но есть ведь и другие примеры. У больного вдруг начало падать зрение. Ему уже за пятьдесят лет. Врач-окулист прописывает ему очки. А они помочь не могут… Потому что очки — это вообще костыль. Но костыль-то не лечит. А во вторых, зрение-то у бедняги падает от нераспознанного еще слабого диабета!!

Чем еще для больных чревато неимение информации о том, что лечение диабета возможно безлекарственным методом Бутейко? А чревато это дело куда как серьезными последствиями… Например, даже больным второго типа — неинсулинозависимого есть чего опасаться! Им ведь частенько для снижения сахара прописывают статины… Мол, вот вам лечение диабета в вашей неинсулиновой ситуации.

Больной берет рецепт. Идет в аптеку. Выкупает эти статины. Пьет их регулярно. Думает, что таким образом он проводит лечение диабета! Но, ему и в голову не приходит, что во всем мире опубликованы уже десятки… статей о том… О том, что длительный, годами… прием этих лекарств приводит к раку! Никто больному этого не говорил. А в нашей печати — на русском языке, таких статей нет. Фармакологическая мафия специально не дает переводчикам денег для перевода подобных статей. Ей же- фармацевтической-то промышленности надо продавать эти самые статины.

А кто же их станет покупать, коли они ведут к раку? Кому нужно будет такое лечение диабета? Вот и нет подобных материалов на русском языке. Они есть на английском. Так больные им настолько не владеют, чтобы в море публикаций найти подобные. Разве это не опасность для больных диабетом второго типа? Разве им не нужно лечение диабета методом Бутейко?!

Такова ситуация с лечением диабета у больных диабетиков второго типа. Неинсулинозависимых… Однако, эти больные зря думают, что инсулин им уже не угрожает… Увы! Угрожает, да еще как! Ведь от этих больных, проводя им неинсулиновое лечение диабета, скрывают кое-что!

И это кое-что отнюдь не безобидный пустячок. Скрывают тот факт, что через пять лет их все же почти всех посадят на инсулин!! Неинсулиновое лечение диабета по статистике длится 5-6 лет. А потом все тот же нехороший финал. Так мало что посадят на инсулиновую иглу. Тут также имеется печальная статистика. Что за годы применения инсулинового лечения диабета в конце маячит все тот же рак… Теперь уже от применения инсулина. И, если кому-то не нравится инсулин свиной, то… то ему нужно знать , что инсулин человечий приводит к раку еще быстрее!

Об этом, опять же нет объемистых книг на русском языке. Но есть журнальные статьи на языке английском. Вроде бы правда о лечении диабета не скрыта совсем. Но она как бы полуприкрыта языковым барьером!! И преодолеть его больному человеку практически не под силу. Вы не знаете, как вылечилась от рака известная автор Майя Гогулан? Ее спасла родная сестра. Она перевела ей с английского книги японского целителя Капудзо… И, если бы не этот перевод, то Майя Гогулан не смогла бы написать для людей многие свои хорошие книги!

Но где всем диабетикам набраться таких братьев и сестер? Негде. Вот и ищут они для лечения диабета не свиной инсулин… Ищут и попадают в крайне опасную ловушку! Поэтому диабетикам так важно знать о безлекарственном методе академика К. П. Бутейко. Это ведь не только спасение от диабета. Но и спасение от возможного рака от инсулина…

Итак, что же мы имеем на сегодня в качестве лечения диабета?

Первое. В качестве лечения диабета нам предлагают статины, которые ведут к раку… Это для диабетиков второго типа. Второе — нам предлагают инсулиновые инъекции. А они тоже со временем ведут к раку! Это для диабетиков первого типа.

И, наконец, мы имеем в арсенале безлекарственный метод Бутейко! Это реальное лечение диабета. Поскольку метод Бутейко воздействует на главную причину диабета — на глубокое дыхание! И метод не только не дает никакого рака… Наоборот! Метод его предотвращает. Служит профилактикой этого страшного заболевания. Ведь метод помогает копить в организме углекислый газ. А раковые клетки сильно обеднены углекислым газом. То есть, они появляются там, где есть дефицит углекислого газа…

Так какой же из этих трех путей нам лучше выбрать? По какому пути пойти? Ну, первые-то два пути ведут прямиком на кладбище… Причем по самой короткой дороге. Поэтому, думается, что лучше воспользоваться третьим путем. Он-то как раз от кладбища уводит подальше. И жизнь нашу реально продлевает.

Конечно, каждый волен делать свой выбор. Но нам кажется куда предпочтительнее путь к здоровью, а не к погребальной конторе…

Будут вопросы, пишите.

 

 

Если Вы считаете, что эта запись полезна, то поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте свой комментарий ниже.

Если Вы хотите получать уведомления о новых статьях и обновлениях на нашем блоге, то нажмите на кнопку «Подписка» в верхнем меню сайта и введите свой электронный адрес в форму.

Нарушение дыхания как причина возникновения респираторных заболеваний

Современная медицина доказала, что респираторные заболевания являются защитной реакцией организма на нарушение дыхания.

Органы дыхания являются первым защитным барьером от гипервентиляции легких.


knopka

Бронхоспазм, отечность, мокроты, слизь в бронхах – всё это препятствует интенсивной вентиляции легких.

Если у человека дыхание нарушено, гипервентиляция в легких, то выдыхается много СО2 и кровь не отдает уже кислород в ткани, наступает кислородное голодание и тканевая гипоксия.
А так как содержание СО2 в организме напрямую связано с доставкой кислорода в ткани, то само содержание углекислого газа для нас очень важно. Например, если содержание СО2 в организме человека всего 3%, то это всегда смерть. 3, 5 % СО2 – это состояние борьбы за выживание, 4,5 % СО2 в легких – это пограничное состояние. Но только при уровне 6,5% СО2 человек считается идеально здоровым.

Итак, уровень углекислого газа жизненно важен для человека, отсюда вытекает важность поверхностного дыхания. Вот почему наш организм, инстинктивная система, «до последней капли крови», до последнего дыхания, будет бороться за уменьшение вентиляции – т.е. за уменьшение выдыхания углекислого газа.

К примеру астма переводится как тяжелое дыхание, одышка.
Интенсивные физические нагрузки, эмоциональные переживания, приводят к опасному увеличению вентиляции легких, или минутного объема дыхания.
Поэтому организм и сужает дыхательный просвет, приводит к астме, чтобы принудительно уменьшить нагрузки на тело и психику.

Тем не менее, бронхиальную астму у нас до сих пор лечат при помощи гормональных инъекций и малоэффективными лечебно-оздоровительными комплексами, бессистемными массажами, обливаниями, псевдозакаливанием.
Поэтому уместно здесь процитировать Константина Павловича Бутейко: «От астмы люди не умирали, пока от астмы не стали лечить».

Аденоиды – еще одна хрупкая защита организма от детской гипервентиляции перед ножом хирурга. До сих пор якобы неизвестна причина возникновения аденоидов, иначе бы их легко лечили в ЛОР-отделениях.

Причина их появления проста: это просто пробки на пути дыхательного канала, чтобы уменьшить вентиляцию легких. Далее, когда дыхание носом затруднено, человек включает ротовое дыхание.

При ротовом дыхании невозможна фильтрация и обогрев воздуха (как при носовом), поэтому возникают такие заболевания как ларингит, фарингит, ангина, ларингоспазм, фарингомикоз, склерома.

Физиологически организм устроен так, что правильным является только носовое дыхание. Исключением является выдох через рот (и то через плотно сомкнутых губах) только при интенсивных физических нагрузках.

Лимфоидная ткань респираторного тракта (нос, носоглотка, и выделяемая носоглоткой слизь) является частью единой иммунной системы слизистых. Так организм способен мгновенно защищаться от инфекции и вирусов во вдыхаемом воздухе.

Если у человека заложен нос или он неправильно выполняет физические нагрузки, то у него всегда открывается рот для вдоха, и он лишает себя всех видов защит, которые имелись при дыхании носом.

Во время эмоциональных переживаний, волнений, депрессий, страхов человек очень часто начинает дышать ртом. Во время экстремальных ситуаций, опасных для жизни и здоровья, он дышит ртом.

Проблема глобальна – человечество деградирует (умственно и физически) из-за неправильного дыхания.

Поэтому именно дыханию мы должны уделять максимум внимания в течение всей своей жизни.

knopka

Нормализуйте дыхание себе и своим близким. Живите долго и счастливо!

« Предыдущие записи Следующие записи »