Категория: Дыхание для детей

Работа Методиста: обучение детей практикам дыхания

Дорогие друзья!

Предлагаем вам познакомиться с опытом в обучении детей практикам дыхания от нашего Методиста — Веры Веприцкой.

       Хочу рассказать о моей работе с детьми. Может быть, кому-то пригодится. Набрать группу взрослых для работы офлайн не получилось. У нас второй год жесткий карантин, все собрания запрещены. Поэтому работаю с родственниками, это внуки моей сестры, три девочки: 9,12 и 15 лет. Ну, и моя сестра участвует в наших занятиях.

Занимались весь прошлый учебный год, с августа 2020 по май 2021. На лето сделали перерыв, сейчас занятия возобновили. У девочек здоровье в целом неплохое, но у каждой есть некоторые проблемы, которые хотелось бы с помощью оздоровительного дыхания устранить.

В работе с детьми есть свои особенности. Дети не всегда осознают свои проблемы в здоровье, и заниматься не хотят. И первый вопрос, который встал передо мной: как заставить, увлечь? Сестру убеждать не пришлось. Именно она в свое время и вывела меня на курсы Алика. Потом она бросила эти занятия, увлеклась другими, а я вот продолжаю.

Поговорили с мамами девочек, убедили, выбрали день. По пятницам дети любили гостить и ночевать у бабушки, моей сестры. Поставили им условие: только если один час вечером отводим на занятие. Они повозмущались и согласились. Итак, кнут для них нашли, а уж придумывать пряники мне пришлось потом по ходу дела.

Вторая особенность детей: они слишком подвижны, неусидчивы. Замереть минут на 20-30 в нужной позе и отслеживать дыхание? Да где уж там! Через две минуты начинают ерзать, толкаться, смеяться. Пришлось давать разные виды упражнений в одном занятии, по 3-5 минут на каждое. Ставлю перед ними большие часы и говорю: выполняем пять минут, потом отдыхаем. Когда ребенок видит, как время движется, ему легче высидеть.

И третья особенность: невозможно проверить выполнение домашних заданий. Поначалу задавала, выполняйте всю неделю это упражнение по пять минут  два раза в день. При проверке вижу, что  привирают, глазки бегают. Решила, не стоит развивать в детях лживость. Перестала задавать, занимаемся раз в неделю и ладно, это лучше, чем ничего. А будет ли результат, посмотрим.

Какие упражнения выполняли: 1а, 1в, 2а, 2в, учила измерять КП, МП. Поначалу проверила, понимают ли они, где у них вдох, выдох, пауза, задержка. Рассказала о пользе уменьшенного дыхания и вреде глубокого, немного о роли СО2, по их уровню знаний. Вроде, все поняли.

Но самое главное чему уделили внимание – это дыхание носом, помня слова Алика о том, что детям достаточно восстановить носовое дыхание, и они выздоравливают в большинстве случаев. Мне хотелось это проверить, и я убедилась в справедливости этого утверждения.

Посмотрели с девочками какой-то видеоролик о пользе носового дыхания, обсудили. Задала вопрос: «В каких случаях человек чаще всего сбивается на дыхание ртом?». Все сами назвали: при разговоре, смехе, плаче, зевании, принятии пищи, беге, физкультуре, волнениях. Я только про сон добавила. Поставили цель, во всех этих ситуациях закрепить привычку носового вдоха. Упражнения придумывали разные, но в одно занятие  брали несколько, чтобы оно длилось не больше часа. Моя сестра участвовала во всем наравне с нами. Двое взрослых, трое девочек, такой вот теплый кружок.

  1. Счет до 50. Одна считает, остальные наблюдаем за вдохом. Если заметили, что прихватывает воздух ртом, делаем хлопок в ладоши. Это не останавливает счет, но помогает контролю и самоконтролю. Также хлопками сигналим и в других упражнениях.
  2. Читаем по очереди какую-нибудь детскую книжку.
  3. Песни поем, соло и хором. Распечатала по несколько экземпляров песен из мультфильмов.
  4. Рассказывали анекдоты, случаи из жизни, чтобы рассмешить.
  5. Игра «Совместный рассказ». Каждый говорит по одному предложению и передает слово другому. В итоге должен получиться связный рассказ, или сказка. Иногда случались такие завихрения мысли, что хохотали до слез, не забывая про вдох носом.
  6. Имитация смеха. Подсмотрела у психологов. Начинаем искусственно смеяться: ха-ха-ха-ха! Сначала неохотно, потом увлекаешься, и смех идет натуральный. Дает хорошее расслабление, сброс напряжений, ну и контроль дыхания.
  7. Имитация плача, рыдания, завершать тоже лучше смехом. Да оно и само переходит потом в смех.
  8. Игра «Голубая корова». Две команды, дети и взрослые. Одна команда выходит в другую комнату и придумывает слово. Его нужно изобразить перед другой командой пантомимой, и те должны догадаться, что за слово. Отгадывающие имеют право задавать вопросы: это предмет? Это понятие? Это живое существо? Ну и т.д. Первая команда отвечает только «да» или «нет». Потом команды меняются ролями. Цель: усилить эмоции, ослабить самоконтроль и проверить, насколько закрепилась привычка носового вдоха. Думаю, мы еще какие-нибудь игры введем. Благодаря играм дети уже стали с нетерпением ждать занятия и что-то к ним придумывают.
  9. Физические упражнения без задержек дыхания с контролем носового вдоха.
  10. Бег трусцой в хорошую погоду на детской площадке по кругу. Контроль вдоха и дыхания в целом.
  11. Подъем на пятый этаж 1-3 раза, вдох носом. Проконтролировать трудно, они бегут через ступеньки вперед меня. Поэтому первое время заклеивала им рты пластырем. Потом необходимость этого отпала.
  12. Наблюдать за дыханием окружающих, видеть у друзей вдох ртом или носом, у родных, у героев фильмов. Очень быстро научились.
  13. Если кто-то пришел на наше занятие со школы голодный, уставший, мы садим его за стол ужинать, а сами рассказываем, что интересного произошло у каждого за неделю. Рассказы короткие, как раз человек успевает перекусить. При этом опять контроль дыхания жующего и рассказчиков. Деткам понравились эти наши разговоры, когда можно поделиться чем-то важным. А я преследую еще одну цель: развить умение отслеживать свои реакции, эмоции на разные житейские ситуации, анализировать, говорить о них и снимать это напряжение. Иногда задаю тему разговора, например: «Я попала сегодня в трудную ситуацию, и кто-то мне помог». «Кому-то я помогла на этой неделе?» «Моя любимая подруга». « С кем я поссорилась и как сумела помириться». «Что хорошего я обнаружила в противном человеке». Ну, и т.д. Они уже ждут этих разговоров.
  14. Учились зевать носом. Все со смехом, конечно.

                           Наши результаты.

  1. У старшей девочки сколиоз и трудно отследить, как повлияли наши занятия. Но, она научилась успокаивать дыхание, расслабляться до того, что прошибает пот. Этим снимает кое-какие симптомы: головную боль, кашель, волнение. Однажды простудилась, и все грозило перейти в затяжное ОРЗ, а через день важный урок в школе. И она просто контролировала носовое дыхание весь день с периодами расслабления. Наутро была здорова. Для усиления расслабления я предложила детям образ, бабочку на груди, которую не хочется спугнуть. Дыхание затаиваем.
  2. Вторая девочка спортсменка, лыжница. Их заставляют на тренировках и соревнованиях дышать ртом. Откройте ротики! Попытки объясниться с преподавателем ни к чему не привели. Тогда мы убедились с девочкой в возможности носового дыхания с открытым ртом. Ну да, обман! А что делать? При больших нагрузках я научила ее делать вдох носом, а выдох ртом через полусомкнутые губы. У девочки какой-то невроз, страх темноты и другие страхи. Пока изменений не заметила.
  3. У самой младшей раньше были частые простуды, тяжело и долго протекающие, прием антибиотиков. Я видела ее учащенное и шумное дыхание, несвежий цвет лица, трудные неуклюжие движения. Спросила, как спит ночью? Родители не знают, она же спит в детской. А бабушка в курсе, ведь внучка по пятницам ночует у нее в однокомнатной квартире. Девочка дышит шумно, тяжело, иногда храпит, спит на спине. Объяснила все про пластырь на ночь. И бабка совершила подвиг, забрала себе внучку на три недели. Спали в одной кровати, точнее, внучка спала, бабка наблюдала, отсыпаться пыталась днем, да не удавалось. Рот сначала девочке заклеивала тонкой полоской поперек. Потом осмелели и стали заклеивать полностью. Бабушка следила, чтобы внучка не ложилась на спину, переворачивала ее снова на бок. И вот на третью неделю сон девочки стал спокойнее, дыхание легче, меньше переворачивалась на спину.  Ее научили заклеивать рот самостоятельно и не бояться этого. Отпустили ночевать домой. Она еще какое-то время заклеивала на ночь рот, потом перестала. А изменения очевидны. Лицо посвежело, дыхание носом легкое, чуть похудела, ушла какая-то рыхлость. И простудой заболела всего один раз за прошедшую зиму, выздоровела за неделю.

Меня радуют эти результаты. Это при минимуме наших занятий. Воистину, в дыхании великая сила.  Этой осенью в нашу группу добавились еще два мальчика,  дети подруги. С проблемами в здоровье и дыхании – большой простор для моей работы.

        


🔔Все о дыхании без цензуры на Telegram: https://t.me/breathingschool

🔔Присоединяйтесь к сообществу в Viber «Все о ДЫХАНИИ»: https://cutt.ly/Rd2XQk7

🔔Мы в TikTok: https://www.tiktok.com/@noastma

🔔Смотрите видео-отзывы о годовом курсе: >> смотреть

🔔Расписание инструкторов «Дыхание ТВ»: >> смотреть

🔔Как узнать правильно ли я дышу: >> узнать

🔔Скайп-консультации: >> перейти

Корректор осанки — гениальное изобретение для нормализации дыхания

Дорогие друзья!

Вашему вниманию предлагается удивительное устройство — это корректор осанки для нормализации дыхания.

Вся подробная информация о принципе работы устройства и цене находится в небольшом видео. Также вы можете увидеть отзывы людей, которые уже корректируют свою осанку и нормализуют дыхание.

Заявки направляйте на почту: mag0953688186@gmail.com

или Вайбер, Вацап, Телеграм: +380997173275

———————————————————————————————

🔔Все о дыхании без цензуры на Telegram: https://t.me/breathingschool

🔔Получать бесплатно видео уроки на сервисе Boosty: https://boosty.to/sistemadyhaniya

В честь международного дня защиты детей — приятная акция!

Дорогие друзья!

В этот добрый праздник — международный день защиты детей, коллектив проекта Школа Дыхания Алика Муллахметова желает здоровья вам и вашим детям. Мы хотим предложить участвовать в необычной и приятной акции.

В золотых запасах нашего проекта есть волшебный курс для оздоровления детей: «Дыхательные упражнения для профилактики простудных заболеваний у детей в возрасте 3-7 лет». Полная стоимость этого курса составляет 4900 рублей. Участвуя в акции до 5 июня 2020 г., можно получить этот курс всего за 100 рублей!

Мы действительно хотим, чтобы ваши и другие дети занимались уникальными дыхательными практиками и были здоровы, поэтому для участия в акции есть только одно условие — нужно пригласить двух человек у которых есть дети присоединиться к нашему Telegram-каналу «Школа Дыхания Алика Муллахметова» и к Telegram-группе «Дыхательная система» по этим ссылкам:

Канал Телеграм: https://t.me/breathingschool (Школа Дыхания Алика Муллахметова).

Группа Телеграм: https://t.me/breathingsystem (Дыхательная система)

После этого, вы просто пишете Дмитрию (служба технической поддержки) на адрес kolhard@gmail.com письмо такого содержания: я (имя), пригласил(а) на telegram-канал и группу таких-то людей, прошу выслать мне ссылку на приобретение курса для детей по цене 100 рублей.

 

🔔Все о дыхании без цензуры на Telegram: https://t.me/breathingschool

🔔Получать бесплатно видео уроки на сервисе Boosty: https://boosty.to/sistemadyhaniya

Акция! Курс «Дыхательные упражнения для профилактики простудных заболеваний у детей в возрасте 3-7 лет»

Ко Дню защиты детей мы решили провести акцию и снизить стоимость курса
с 2900 руб. до 1000 руб.!

Обзор курса для детей

⦁ Актуальность курса

Получив огромное количество положительных отзывов о наших онлайн-курсах оздоровления при помощи дыхательных практик, мы просто не могли пройти мимо такой важной темы, как здоровье наших детей! Кто, как не родители, бабушки и дедушки, наконец, просто родственники способны научить детей правильно дышать с самого раннего возраста, пока ребенок еще не пошел в школу и проводит большую часть времени дома.
Мы разработали уникальную методику дыхательных упражнений и приемов, которая изложена простыми словами и понятиями, содержит пошаговые видео-инструкции, показанные на примере реального ребенка.

Что получит ребенок

Научив своего ребенка технике правильного дыхания, совмещенной со специальными физическими упражнениями, Вы окажете мощное положительное влияние на здоровье ребенка, укрепление иммунитета, создав барьер на пути респираторных заболеваний! Ваш ребенок сможет избавиться от частых простуд, обретет много сил для начала своего учебного и творческого пути!

⦁ Уникальность курса

До сих пор никто не предпринимал попытки собрать воедино информацию о том, как научить ребенка правильному дыханию и с какими упражнениями это совмещать, поэтому данный курс не имеет аналогов в мире, что подтверждается рецензией, написанной для этого курса врачом Высшей Аттестационной категории, Заслуженным Врачом Российской Федерации с 1982 г., методистом дыхания по методу ВЛГД Бутейко — Кларой Михайловной Бутовской.

Данный курс также прошел успешную защиту на курсах известного врача-реабилитолога, директора департамента медицинских технологий — Зинатулина Сергея Накифовича, основной задачей работы которого, является реабилитация пациентов с патологией органов дыхания.

 

⦁ Содержание

Наш курс состоит из шести разделов с подробным теоретическим материалом, изложенным в детальном Руководстве курса, в котором есть большое количество наглядных графиков и иллюстраций.

Все упражнения и дыхательные техники, описанные в курсе, показаны в видео-инструкциях. Большинство практического материала представлено в игровой форме и поэтому очень хорошо воспринимается и запоминается ребенком.
Все полученные Вашим ребенком результаты оформляются в виде, прилагаемых к курсу, красочных таблиц, которые наглядно демонстрируют достижения Вашего ребенка и стимулируют его на улучшение результата.

 

 

⦁ Приобрести курс можно  >>  перейдя по ссылке

Если вы хотите овладеть безопасным эффективным дыхательным методом по оздоровлению организма перейдите по ссылке: >> перейти

Рекомендую Вам добавиться в группу «МЕТОД БУТЕЙКО»:
ВКонтакте: https://vk.com/buteykosistema
Facebook: https://www.facebook.com/groups/buteykosistema

Приглашаем на 3-х дневный онлайн-курс «Профилактика простудных заболеваний у детей при помощи дыхательного метода»

Уважаемые родители, бабушки и дедушки, спешу сообщить, что с 15 по 19 мая 2017 г. мы проводим

практический 3-х дневный онлайн-курс

«Профилактика простудных заболеваний у детей при помощи дыхательного метода».

За это время вы научитесь элементарным базовым навыкам дыхания, которые не только спасут ваших детей от опасных и болезненных медицинских методов лечения, но и, также, существенным образом оздоровят ваш организм.

Курс проводится 15, 17, 19 мая в 19.00 по мск. Если, по каким-либо причинам, вы не сможете присутствовать на занятиях, то записи этих встреч будут вам доступны.

Что входит в содержание нашего курса?

1. Теоретическая часть: научное официальное обоснование дыхательного метода для оздоровления детей. Кстати говоря, информация, которую мы будем освещать, тщательно скрывается.

2. Практическая часть, где родители, бабушки и дедушки будут выполнять практические дыхательные упражнения. Вы будете проверять их эффективность на себе, а только после этого сможете качественно и грамотно передать навыки дыхания вашим детям.

3. Домашние задания. Вам будут даваться домашние задания по обучению ваших детей дыхательным практикам. И на это вам будет дано 2 дня.

4. Обратная связь. Каждое домашнее задание мы будем подробно обсуждать и выяснять что получилось, что не получилось, какие результаты.

При необходимости вы сможете воспользоваться также моей индивидуальными консультациями в течение 2-х недель. В течение этого времени я буду контролировать через скайп-связь работу по восстановлению дыхания у вас и вашего ребенка.

Подробнее смотрите в видео:

 

Стоимость 3-дневного онлайн-курса составляет 2900 руб.

Система дыхания курсы

Стоимость 3-дневного онлайн-курса + мои индивидуальные консультации и сопровождение в течение 2-х недель – 5900 руб.

кнопка получить лоступ

+ ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ!

Все записи курса будут вам доступны в письме после оплаты.

 

Внимание! Если вы чувствуете, что серьезно намерены заняться своим здоровьем и здоровьем ваших детей и после окончания курса пришлете мне видеоотзыв (по оговоренной форме) о положительных результатах, то я верну вам обратно все ваши денежные затраты на данный курс, в том числе и на индивидуальные консультации.

Я уверен на 100 % в том, что данный курс (при выполнении всех моих рекомендаций) поможет вам и вашим детям обрести здоровье! Отсюда, моя уверенность в том, что вы сможете прислать положительные видеоотзывы.

Итак, курс начинается 15 мая. Поэтому поторопитесь и не упустите возможность подарить себе и своим детям крепкое здоровье!

Видеозапись встречи «Дыхательные упражнения для профилактики простудных заболеваний у детей» от 05.03.17 г.

профилактика простуды у детей

05.03.17 г. состоялась онлайн-встреча, посвященная здоровью детей «Дыхательные упражнения для профилактики простудных заболеваний у детей 3-7 лет».

На встрече были рассмотрены основные причины возникновения простудных заболеваний у детей. Также были даны практические рекомендации о том, что необходимо сделать для того, чтобы Ваш ребенок был всегда здоров.

 

Итак, смотрите видео:

 

 

Если Вы считаете, что эта запись полезна, то поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте свой комментарий ниже.

Если Вы хотите получать уведомления о новых статьях и обновлениях на нашем блоге, то нажмите на кнопку «Подписка» в верхнем меню сайта и введите свой электронный адрес в форму.