Категория: Дыхание

Приглашаю вас для изучения и практики Новейших комплексов по Системе Дыхания

Дорогие друзья!

Приглашаю вас на практические онлайн-курсы «Новейшие комплексы по системе дыхания»

Смотрите подробности ниже в видео:

 

Начало всех занятий: 18.00 по мск и 17.00 по Киеву

Если Вы хотите быть всегда здоровыми, бодрыми, энергичными, приходите на наши практические онлайн-курсы!

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ:

Курс «НАЧИНАЮЩИЙ» (4 дня): Подготовка, изучение связки № 1.

День 1: 17 ноября (Подготовка к связкам) — для всех желающих бесплатно!

Вход свободный: http://kurs.alikmullahmetov.ru/newsd1/

День 2: 21 ноября (Подготовка к связкам, Связка 1)
День 3: 22 ноября (Подготовка к связкам, Связка 1)
День 4: 23 ноября (Связка 1, Начало Связки 2)

 

* К льготной категории относятся пенсионеры, лица с ограниченными физическими возможностями, учителя, врачи.

 

Курс «СТАНДАРТт» (5 дней): изучение связок № 2, 3, 4

День 1: 27 ноября (Связка 2).
День 2: 28 ноября (Связка 2, 3).
День 3: 29 ноября (Связка 3).
День 4: 30 ноября (Связка 3, 4).
День 5: 1 декабря (Связка 4).

 

* К льготной категории относятся пенсионеры, лица с ограниченными физическими возможностями, учителя, врачи.

 

Если вы готовы работать сразу серьезно и на результат, приобретайте участие сразу в двух курсах по скидке!

 

 

Внимание! Акция на приобретение курсов «Ходьба с дыханием» продлевается до 04.11.17 г.

АКЦИЯ ЗАВЕРШЕНА!!!

Дорогие друзья!

По вашим многочисленным просьбам мы продлеваем акцию на приобретение курсов «Ходьба с дыханием» до 4 ноября 2017 г. (включительно)

Посмотрите новое видео о том, чем же так полезна Ходьба с Дыханием:

 

АКЦИЯ ЗАВЕРШЕНА!!!

Стоимость курса по акции 7000 руб. — 900 руб.
акция 900
Приобрести курс: http://alikmullahmetov.e-autopay.com/buy/331357

Если Вы уже приобретали 1-й курс для начинающих, то 2-й курс для продвинутых можно приобрести по акции (500 руб.) здесь:

http://sell.paygarant.ru/form?product_id=29396

АКЦИЯ ЗАВЕРШЕНА!!!


Если Вы считаете, что эта запись полезна, то поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте свой комментарий ниже.

Если Вы хотите получать уведомления о новых статьях и обновлениях на нашем блоге, то нажмите на кнопку в виде колокольчика «Подписаться на новости» в правом нижнем углу страницы.

26 октября в 15.00 по мск прямой эфир по теме «Роковая связь кислотно-щелочного баланса и дыхания»

Дорогие друзья!

Сегодня, 26 октября 2017 г в 15.00 по мск., мы освещаем тему

«Роковая связь кислотно-щелочного баланса и дыхания», поэтому приглашаю вас на эту онлайн-встречу.

 

Смотрите трансляцию ниже.

Также ниже этого видео вы можете задавать мне свои вопросы по теме встречи.

 


Присоединяйтесь к нам в прямом эфире сегодня 26 октября в 15.00 по мск. здесь или по ссылке на ютубе: https://youtu.be/WKdWypysWeI

P.S. Если Вы хотите, чтобы следующие прямые трансляции, которые теперь будут проходить регулярно, были посвящены каким-либо вопросам или темам по дыханию или оздоровлению при помощи дыхательных практик, то пишите мне свои предложения на почту или в комментариях ниже.

P.S.S Приглашаю Вас в свою новую группу «Лечебная ходьба с дыханием». Присоединяйтесь по ссылке: https://vk.com/stepbreath

 

Если Вы считаете, что эта запись полезна, то поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте свой комментарий ниже.

Если Вы хотите получать уведомления о новых статьях и обновлениях на нашем блоге, то нажмите на кнопку «Подписка» в верхнем меню сайта и введите свой электронный адрес в форму.

Как быстро пройти 10 уровней ходьбы с дыханием: секреты опытного практика!

Мы неоднократно говорили о том, насколько полезна для здоровья ходьба с дыханием. В этом убедились уже сотни моих подписчиков, среди которых и эта хрупкая женщина.

Смотрите видео нашей подписчицы, а теперь уже и опытнго практика, Людмилы Халиулиной, в котором она делится секретами быстрого и эффективного прохождения 10 уровней ходьбы с дыханием.


Если вы также хотите обрести здоровье, энергию, легкость,
узнайте подробнее о нашем новом аудиокурсе «Ходьба с дыханием»  
кнопка_подробнее о курсе

 Если Вы считаете, что эта запись полезна, то поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте свой комментарий ниже.

Если Вы хотите получать уведомления о новых статьях и обновлениях на нашем блоге, то нажмите на кнопку «Подписка» в верхнем меню сайта и введите свой электронный адрес в форму.

 

 

17 октября в 15.00 по мск прямой эфир по теме «Эффект плацебо — очередное мракобесие в медицине»

Дорогие друзья!

Сегодня, 17 октября 2017 г в 15.00 по мск., мы освещаем тему

«Эффект плацебо — очередное мракобесие в медицине», поэтому приглашаю вас на эту онлайн-встречу.

 

Смотрите трансляцию ниже.

Также ниже этого видео вы можете задавать мне свои вопросы по теме встречи.

 


Присоединяйтесь к нам в прямом эфире сегодня 17 октября в 15.00 по мск. здесь или по ссылке на ютубе: https://youtu.be/bwP3VGimvcE

P.S. Если Вы хотите, чтобы следующие прямые трансляции, которые теперь будут проходить регулярно, были посвящены каким-либо вопросам или темам по дыханию или оздоровлению при помощи дыхательных практик, то пишите мне свои предложения на почту или в комментариях ниже.

P.S.S Приглашаю Вас в свою новую группу «Лечебная ходьба с дыханием». Присоединяйтесь по ссылке: https://vk.com/stepbreath

 

Если Вы считаете, что эта запись полезна, то поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте свой комментарий ниже.

Если Вы хотите получать уведомления о новых статьях и обновлениях на нашем блоге, то нажмите на кнопку «Подписка» в верхнем меню сайта и введите свой электронный адрес в форму.

Смотрите запись встречи «Ответы на популярные вопросы о дыхании»

Дорогие друзья!

Тема дыхания необычайно проста и одновременно сложна. Поэтому, когда вы начинаете выполнять какую-либо дыхательную практику или следовать какому-либо дыхательному методу, то у вас может возникнуть множество самых разных вопросов.

Для того, чтобы вам помочь, я размещаю запись онлайн-встречи, на которой отвечаю на самые часто задаваемые вопросы по теме дыхания и дыхательных практик.

 Смотрите запись встречи «Ответы на популярные вопросы о дыхании» ниже:

 


P.S. Если Вы хотите, чтобы следующие прямые трансляции, которые теперь будут проходить регулярно, были посвящены каким-либо вопросам или темам по дыханию или оздоровлению при помощи дыхательных практик, то пишите мне свои предложения на почту или в комментариях ниже.

 

Если Вы считаете, что эта запись полезна, то поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте свой комментарий ниже.

 

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях!

Дорогие мои друзья!

Жизнь не стоит на месте и очень часто прогресс диктует нам свои условия. И сейчас так получается, что удобнее и проще общаться, а также обмениваться информацией в социальных сетях.
Социальные сети удобны тем, что Вам, будучи в своем аккаунте, не нужно искать материалы, видеоуроки, ссылки на других сайтах – все будет собрано в одном месте и систематизировано для быстрой и эффективной работы. Поэтому, если вы хотите восстановить зрение и оздоровить свой организм вместе с Системой Дыхания и мной, ее автором, Аликом Муллахметовым, то присоединяйтесь к нам в социальных сетях.

 Подробнее об этом смотрите в видео:

 


Если вы хотите восстановить здоровье своих глаз, присоединяйтесь к нам на Фейсбук (напишите 100)

Фейс
 

Если вы хотите восстановить здоровье своих глаз, присоединяйтесь к нам на в Вконтакте (напишите 100)

 ВК

 

Если Вы считаете, что эта запись полезна, то поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте свой комментарий ниже.

Если Вы хотите получать уведомления о новых статьях и обновлениях на нашем блоге, то нажмите на кнопку «Подписка» в верхнем меню сайта и введите свой электронный адрес в форму.

 

Приглашаю вас на 2-х дневный практический онлайн-тренинг «тонус-релакс»!

Упражнения на тонус и релакс

Дорогие мои друзья!

Приглашаю вас 16 и 17 сентября 2017 г. (суббота-воскресенье) в 10.00 по мск. на 2-х дневный практический тренинг по Системе Дыхания «Тонус-Релакс». На дворе сентябрь, начало учебного года: самое время узнавать и закреплять на практике новые знания.

За эти 2 дня (продолжительность каждого занятия — 1,5-2 часа) вы не только освоите, но и сможете применять на практике классические упражнения на расслабление и тонус. Согласитесь, что для современного человека с его ритмом жизни, подверженностью стрессам, физическим и эмоциональным напряжением – это именно то, что нужно!

Этот тренинг – прекрасная возможность оторваться от рваного ритма жизни и зарядиться энергией, бодростью и здоровьем.

 Подробнее о данном онлайн-тренинге смотрите в видео:

 


Подарите себе 2 дня здорового образа жизни: научитесь заряжаться энергией и расслабляться уже 16 и 17 сентября 2017 г.!
 
О стоимости:
Стоимость 2-х дневного тренинга как всегда символична и составляет всего 1400 рублей.
Для тех, кто уже покупал мои курсы, для пенсионеров, инвалидов, врачей и учителей – скидка – соответственно, стоимость тренинга составит всего лишь 950 руб.

Записи занятий тренинга будут доступны вам всегда!
 

12

* Скидка для пенисонеров, тех, кто уже покупал курсы по Системе Дыхания, учителей, врачей, инвалидов!

 

Если Вы считаете, что эта запись полезна, то поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте свой комментарий ниже.

Если Вы хотите получать уведомления о новых статьях и обновлениях на нашем блоге, то нажмите на кнопку «Подписка» в верхнем меню сайта и введите свой электронный адрес в форму.

 

Приглашаю вас вместе со мной изучать и практиковать метод К.П. Бутейко!

Меод Бутейко

Дорогие мои друзья!

Спешу сообщить, что с 1 по 31 августа мы снова начинаем изучение дыхательного метода К.П. Бутейко.

Это метод, благодаря которому, миллионы обрели не только здоровье, но и жизненную гармонию!

К сожалению, я не смог найти подобных мероприятий, где коллективно можно было бы достигать промежуточных результатов по методу Бутейко. Поэтому беру на себя смелость организовать этот процесс самостоятельно. Здесь я ставлю себе конкретную цель: достичь уровня СО2 5,5 – 6%. Вы, соответственно, можете поставить себе свои цели и идти к их достижению вместе со мной.

 Подробнее о совместном процессе обучения смотрите в видео:

 


 Этот проект не коммерческий, поэтому стоимость участия в совместном обучении методу К.П. Бутейко символичная – всего лишь 1000 рублей.
Записи всех занятий будут доступны вам всегда!

КНОПКА

Если Вы считаете, что эта запись полезна, то поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте свой комментарий ниже.

Если Вы хотите получать уведомления о новых статьях и обновлениях на нашем блоге, то нажмите на кнопку «Подписка» в верхнем меню сайта и введите свой электронный адрес в форму.

Почему отклонение pH может нарушать зрение?

Дорогие друзья!

Хочу поделиться с вами новой и интересной информацией, о которой никто не говорит, но она так очевидна и доступна. Оказалось, что кислотно-щелочной баланс напрямую связан со здоровьем глаз, состоянием мышц глаза, способностью к фокусировке.

Подробнее о роли pH для зрения смотрите в видео:

Кстати, напоминаю, что уже 18-19 июля 2017 г. состоится мой
новый практический курс «Восстановление зрения по Системе Дыхания»,
на котором я подробно расскажу и покажу истинные причины ухудшения зрения, а также раскрою принципы работы по моему методу.

На этом курсе я хочу решить три главные задачи:

  1. Провести глубокую практическую работу с напряженными мышцами глаза.
  2. Утвердить вас в вере в позитивный результат.
  3. Дать вам простое понимание сложной физиологии восстановления зрения.

Но это еще не все, на курсе вас ждет много интересного, полезного, но, самое главное, — ПРАКТИКА, которая принесет положительные изменения сразу же!

Поэтому, не откладывайте восстановление здоровья ваших глаз на потом и приходите на мой курс, который в таком формате и по такой цене больше никогда проводиться не будет!

Курс по зрению
Курс по зрению для пенсионеров

P.S. Присылать подтверждающие документы не нужно, потому что я строю наши отношения на взаимном доверии.

Если Вы считаете, что эта запись полезна, то поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте свой комментарий ниже.

Если Вы хотите получать уведомления о новых статьях и обновлениях на нашем блоге, то нажмите на кнопку «Подписка» в верхнем меню сайта и введите свой электронный адрес в форму.

 

 

Приглашаю Вас на 2-х дневный онлайн-курс по восстановлению зрения!

Дорогие друзья!

С удовольствием приглашаю вас на мой новый 2-х дневный курс

«Восстановление зрения по Системе Дыхания».

Дата проведения: 18-19 июля в 19.00 по мск

К сожалению, подобные знания и практики вам на просторах Интернета никто больше не покажет. В лучшем случае, обычно все сводится к банальному набору упражнений для глаз, без системы, без понимания, без объяснений, что и как делать. И даже после этого «арсенала» человек по-прежнему остается наедине со своей нерешенной проблемой.

Поэтому я хочу решить на этом курсе три главные задачи:

  1. Провести глубокую практическую работу с напряженными мышцами глаза.
  2. Утвердить вас в вере в позитивный результат.
  3. Дать вам простое понимание сложной физиологии восстановления зрения.

Но это еще не все, на курсе вас ждет много интересного, полезного, но, самое главное, — ПРАКТИКА, которая принесет положительные изменения сразу же!

Подробнее смотрите в видео:

О стоимости

Ввиду уникального и качественного содержания данного курса, его стоимость составляет 15 000 рублей.

Но вы уже знаете, что обычно для своих подписчиков я всегда делаю 50%-ую скидку. То есть, сумма к оплате за этот курс составит всего 7500 рублей.

Также я прекрасно знаю, что и сумма 7500 рублей для многих будет весьма значительным ударом по бюджету и из-за этого не будет возможности посетить мой курс.

Итак, окончательная цена:

Курс по зрению
Курс по зрению для пенсионеров

P.S. Присылать подтверждающие документы не нужно, потому что я строю наши отношения на взаимном доверии.

P.P.S. Курс окончен, но вы можете приобрести его записи, нажав на кнопки выше.

Если Вы считаете, что эта запись полезна, то поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте свой комментарий ниже.

Если Вы хотите получать уведомления о новых статьях и обновлениях на нашем блоге, то нажмите на кнопку «Подписка» в верхнем меню сайта и введите свой электронный адрес в форму.

 

 

Закрываем вопрос о диафрагмальном дыхании!

диафрагмальное дыхание

Дорогие друзья!

Сегодня мы поставим жирную точку в вопросе диафрагмального дыхания как у детей, так и у взрослых. Как всегда, все оказалось намного проще, чем многие об этом думают. Не буду вас томить…

Подробнее смотрите в видео:

Напоминаю, что в ближайшее время мы начинаем проведение очередного практического онлайн-тренинга «Ритмичное дыхание. Энергия созидания».
Если вы хотите постичь тайны дыхания, оздоровить свой организм и получить мощный заряд энергии, то приходите на курс. Нажимайте на кнопку ниже и получайте доступ на наш интенсив!
poluchit-immunitet
 

Если Вы считаете, что эта запись полезна, то поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте свой комментарий ниже.

Если Вы хотите получать уведомления о новых статьях и обновлениях на нашем блоге, то нажмите на кнопку «Подписка» в верхнем меню сайта и введите свой электронный адрес в форму.

 

Затхлый воздух в легких человека — реальность или вымысел?

Бесконечное погружение

Самое главное знание о дыхании это то, что дыхательная функция – самая важная функция в человеке по взаимодействию с внешним миром.

«…Поэтому, когда читаешь известных авторов книжных изданий о здоровье и дыхании, то становится очевидна причина того, что мы так мало знаем – это «тотальная неинформированность»» (из доклада С. Н. Зинатулина на конференции по внедрению дыхательных практик в медицинскую практику).

00198972.cover_185Например, недавно в магазине мне случайно на глаза попалась книга А. Семеновой «Очищение, восстановление, омоложение…». Кстати, А. Семенова о себе пишет: «… журналист. Последние годы занимаюсь темой целительства. Я не академик, не целительница и способностей к этому никогда не имела…». — То есть, занимается темой целительства, но не является целителем. Звучит немного странно.

Вернемся к книге…

В главе «Дыхание и физические упражнения».

«Дыхательные упражнения помогают прочистить легкие, вентилируют их, улучшают снабжение кислородом всех тканей. Дело в том, что мы привыкли к грудному дыханию, при котором не происходит стопроцентного наполнения легких воздухом и потому часть уже отработанного и «затхлого» воздуха просто не выводится из организма. Это ограничивает поступление кислорода к тканям и сосудам. Я сейчас научу вас, как сделать дыхание оздоровляющим…»

В принципе, здесь выражается общепринятое мнение о проблемах дыхания – плохая вентиляция, затхлый воздух. А так, как нет 100% заполнения легкими воздухом, то отсюда и плохое снабжение кислородом.

Данное мышление в корне не верно. И провоцирует читателя на практику упражнений для усиленной вентиляции легких. А эти практики, как мы уже с вами знаем, убивают человека.

И вот, казалось бы, невинное желание журналиста и «целителя без способностей» помочь людям оздоровиться – ведет к прямо противоположному результату.

Этот неуловимый затхлый воздух…

4522135_orig1-я попытка разобраться, что такое затхлый воздух по версии Семеновой.

Авторитеты по физиологии дыхания, в частности Джон Уэст просвещает:

Мертвое пространство воздуха не участвует в процессе  газообмена в легких. Подобно тому, как мы закрываем кран водопровода, и вода перестает течь, но в самом кране и трубах она находится. Если мы открываем кран, то эта (мертвая) вода выливается и в следующий раз уже на этом же месте будет обновленная вода – никакой затхлости нет. Тоже самое и в дыхательных путях.

2-я попытка разобраться, что такое затхлый воздух по версии А. Семеновой.

Снова на помощь приходит Дж. Уэст:

11111

Скрин из книги Дж. Уэста «Физиология дыхания»

Скрин из книги Дж. Уэста "Физиология дыхания"

Скрин из книги Дж. Уэста «Физиология дыхания»

75350b560fa4b328625f5b3622bef4b1Из этого следует, что от положения тела зависит, какая часть легких лучше вентилируется относительно друг друга. Возможно, йоги стоят на голове еще и для того, чтобы лучше вентилировалась верхняя часть легких.

Снова не очень ясно, что же такое затхлый воздух???

Ну, и попытка №3, — если мы будем пытаться усиленно дышать, чтобы этот затхлый воздух убрать, то «заработаем» дефицит СО2, что приведет к спазмам всех видов сосудов в организме человека по закону Вериго.

Как видим, в физиологии дыхания человека нет такого понятия как «затхлый воздух». Поэтому и бороться с ним не только бессмысленно, но и вредно, так как это напрямую приводит к гипервентиляции легких и заболеванию организма.

Также в книге А. Семеновой говорится о вреде грудного дыхания – нет 100% -ой заполняемости воздухом: «…Дело в том, что мы привыкли к грудному дыханию, при котором не происходит стопроцентного наполнения легких воздухом».

Но, во-первых, чтобы достичь 100% -ой заполняемость (3-4 литра) нужно все-таки подключить грудное дыхание. Во-вторых, в состоянии покоя для организма норма вдоха составляет 0,5 л. То есть, в 8 раз меньше 100% (4 литра).

Отсюда и прописана К. П. Бутейко норма частоты дыхания 4 л/0,5 л = 8 циклов дыхания в минуту.

В-третьих, если не обращать внимания на невежество подобных Семеновой авторов, то можно попытаться их понять: они попросту говорят о важности присутствия кислорода в тканях. Что еще раз подтверждает аксиому о важности дыхательной функции.

Весь мир, и невежи и ученые, пытаются решить проблему кислородного голодания, но только наши терапевты из поликлиник отказываются это понимать.i

Они меряют больному давление, пульс, температуру тела, но это лишь второсортные показатели нарушения дыхания. Все же знают, что параметры кровообращения или тесно связаны или напрямую зависят от состояния дыхания. Задержите дыхания на 30 секунд и все параметры кровообращения выйдут за пределы нормы.

Начните дышать часто, шумно, амплитудно, ртом, — и Вы увидите массу «неизлечимых симптомов» кислородного голодания: гипертония, гипотония, тахикардия, головокружение, давление в сердце, кашель, астму, покраснение кожи, паника и т. д.

Далее в своей книге А. Семенова предлагает практики дыхания, которые она, по моим субъективным ощущением, мало сама практиковала.

Предлагается три «обязательных упражнения»:

  1. Дыхание нижней частью живота.
  2. Дыхание через правую или левую ноздрю.
  3. Бодифлекс.

Обязательное упражнение № 1

Итак: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 – вдох; 1, 2, 3, 4 – пауза; 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 – выдох. Вдох идет через нос, выдох – через рот. Равномерное дыхание без напряжения помогает полностью успокоиться и хорошо питает тело кислородом.

 Обязательное упражнение № 2

Другой фокус – дыхание через правую или левую ноздрю. Это упражнение нужно вам для того, чтобы уметь прочищать все энергетические каналы в теле, нормализовать работу правого и левого полушарий головного мозга.

Никакой связи между упражнениями, никакого объяснения, никакой системы. Такое ощущение, что то, что случайно попалось на глаза, то и предложила. Конечно, о 3-м дыхательном упражнении «Бодифлекс» написана – целая страница, о других упражнениях несколько строк. То, что меньше всего полезно (бодифлекс) – занимает по объему и вниманию больше всего.

Какая связь между удалением затхлого воздуха и дыхания ноздрей (которое по определению далеко от 100% заполнения легких воздухом) не ясно. Почему ритмичное дыхание должно быть именно с таким ритмом (8-4-8), тоже остаётся тайной. Каким образом это улучшает, вдруг, работу полушарий? Откуда известно, что идет чистка энергетических каналов, если она не «обладает способностями целителя», а значит, не может чувствовать тонкие вибрации?

Вопросов намного больше, чем ответов…

Конечно же, у меня нет и не было цели критиковать эту книгу этого автора, на ее месте могли быть сотни других авторов и сотни других книг… Лично я ее не знаю, вполне возможно, что это прекрасный человек, который искренне пытается помочь людям.

Практика Казань1Моя цель поделиться с вами интересными знаниями о дыхании и вдохновить вас на внедрение в вашу жизнь системных и проверенных дыхательных практик, которые подарят вам здоровье и долголетие.

Но, все-таки, если вы хотите быть здоровыми и понимать суть практик, которые выполняете, читайте и изучайте только проверенные источники, чтобы себе не навредить.

Поэтому, для того, чтобы практиковать именно такие, проверенные и эффективные для оздоровления дыхательные практики, с удовольствием приглашаю Вас на свой 2-х дневный практический интенсивный тренинг «Бесконечное погружение», который пройдет 03-04 июня 2017 г.

Для того, чтобы узнать расписание и подробности курса, нажмите на кнопку ниже.

 

кнопка_подробнее о курсе

 

Если Вы считаете, что эта запись полезна, то поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте свой комментарий ниже.

Если Вы хотите получать уведомления о новых статьях и обновлениях на нашем блоге, то нажмите на кнопку «Подписка» в верхнем меню сайта и введите свой электронный адрес в форму.

 

Ходьба с дыханием

Ходьба с дыханием

Мы создали УНИКАЛЬНЫЙ и ЕДИНСТВЕННЫЙ на просторах Интернета аудиокурс «Ходьба с дыханием».

Медицинской наукой доказано, что наиболее эффективный способ нормализовать дыхание и стать здоровым – это ходьба с ритмичным дыханием.

Ходьба – самый естественный способ передвижения для человека. Поэтому человек может относительно долго выполнять эту физическую нагрузку с минимальным объемом дыхания.

Отсюда, ходьба с определенным ритмом дыхания является одним из самых лучших методов оздоровления в мире!

Подробнее смотрите в видео:

Стоимость курса составляет 3000 рублей.

Нажимайте на кнопку ниже и приобретайте курс. Подарите себе и своим близким возможность стать здоровыми и счастливыми!
 

Упражнения для шеи

 

Если Вы считаете, что эта запись полезна, то поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте свой комментарий ниже.

Если Вы хотите получать уведомления о новых статьях и обновлениях на нашем блоге, то нажмите на кнопку «Подписка» в верхнем меню сайта и введите свой электронный адрес в форму.

 

 

Что такое правильное дыхание и как правильно дышать?

Мне часто задают различные вопросы по поводу дыхания, дыхательных практик и их возможности влиять на здоровье и нормализацию дыхания.

Один из самых жестких и неоднозначных вопросов, которые я слышу по этой теме: «Как же все-таки правильно дышать?»

В видео ниже я попытался как можно подробнее на него ответить.

Итак, смотрите мой видео ответ на вопрос  «Как же нужно правильно дышать?» 

Еще раз напоминаю, что 1-го апреля мы начинаем проведение интенсивного практического онлайн-курса «Созерцание дыхания»

Внимание! Количество мест ограничено!

Если Вы также хотите попасть на этот уникальный курс, который, кстати, в таком формате больше никогда не будет проводиться автором курса, то просто нажимайте на кнопку ниже «Узнать подробнее о курсе» и получите возможность стать здоровыми и счастливыми!
 

кнопка_подробнее о курсе

 

Если Вы считаете, что эта запись полезна, то поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте свой комментарий ниже.

Если Вы хотите получать уведомления о новых статьях и обновлениях на нашем блоге, то нажмите на кнопку «Подписка» в верхнем меню сайта и введите свой электронный адрес в форму.

 

Видеозапись встречи «Как нормализовать гормональный фон при помощи дыхательных практик?!»

Предлагаем Вашему вниманию видеозапись онлайн-встречи «Как нормализовать гормональный фон при помощи дыхательных практик?!»

В видео рассмотрен ряд вопросов, связанных с этой темой:

  1. Как между собой взаимосвязаны здоровье и дыхание человека?
    2. Каковы причины гормональных нарушений?
    3. Почему заболевания желез внутренней секреции достаточно тяжело поддаются лечению?
    4. Факторы, которые влияют на гормональный сбой в организме человека.
    5. Существует ли связь между стрессом и гормональными нарушениями?
    6. Почему нормализация дыхания – это единственный способ восстановления гормональной системы и здоровья человека в целом?

Вы получите практические рекомендации по восстановлению гормонального фона, нормализации веса, профилактике заболеваний щитовидной железы, диабета, женских болезней, аутоиммунных заболеваний, аллергии и болезней кожи, а также рассмотрели и применили на практике разные виды дыхания для решения различных проблем в тех или иных жизненных ситуациях.

 

Итак, смотрите видеозапись онлайн-встречи 

«Как нормализовать гормональную систему при помощи дыхательных практик»

 

Если Вы считаете, что эта запись полезна, то поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте свой комментарий ниже.

Если Вы хотите получать уведомления о новых статьях и обновлениях на нашем блоге, то нажмите на кнопку «Подписка» в верхнем меню сайта и введите свой электронный адрес в форму.

 

Запись встречи с доктором Вериго «Как победить болезни при помощи дыхательного тренажера»

 

Об эффективности и пользе дыхательных практик известно давно. И сегодня речь пойдет об эндогенном дыхании.

Что это и каким образом это дыхание может помочь вам стать здоровым и активным долгожителем, смотрите в видео «Как победить болезни при помощи дыхательного тренажера»:

 

  Узнать подробнее о курсе «Как победить болезни и жить долгой, полноценной жизнью при помощи дыхательного тренажера»

Итак, из видео вы поняли, что эндогенное дыхание — методика, техника проведения дыхательных занятий, включающая в себя:
— применение диафрагмального типа дыхания;
— применение короткого вдоха и длительного выдоха;
— плавное, самопроизвольное наращивание длительности медленного, экономного выдоха при одинаковом вдохе.

Как безмедикаментозная система оздоровления направлена на повышение адаптационных возможностей организма занимающегося человека (за счёт перехода от несовершенной краткосрочной/экстренной адаптации к альвеолярной гипоксии к совершенной долговременной адаптации к альвеолярной гипоксии).

Как результат длительных занятий эндогенным дыханием повышается внутренняя энергетика организма. В результате такого повышения внутренней энергетики организма организм становится способным самостоятельно избавляться от хронических заболеваний. Такой организм практически неуязвим для заболеваний органов дыхания и сердечно-сосудистых заболеваний.

Поскольку за счёт регулярных занятий эндогенным дыханием, прежде всего, оздоравливается кровь, то оздоровлению подлежат, в первую очередь, органы хорошо кровоснабжающиеся: сердце и сосуды, лёгкие, щитовидная железа, головной и костный мозг. Несколько позже также начинают оздоравливаться и органы, которые кровоснабжаются не так хорошо: мышцы, подкожная клетчатка, хрящи, кожа.

Занятия эндогенным дыханием могут считаться хорошим средством профилактики многочисленных хронических заболеваний, так называемых — «возрастных», которые обусловлены, прежде всего, низким качеством крови людей, старше 40-а лет. К ним относятся: атеросклероз, остеохондроз, варикозное расширение вен, хронический бронхит, болезнь Альцгеймера, гипертоническая болезнь и другие.

 

Всему этому (научиться и стать здоровым и активным долгожителем) посвящен мой курс «Как победить болезни и жить долгой, полноценной жизнью при помощи дыхательного тренажера»

box-18
кнопка_подробнее о курсе
 

Если Вы считаете, что эта запись полезна, то поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте свой комментарий ниже.

Если Вы хотите получать уведомления о новых статьях и обновлениях на нашем блоге, то нажмите на кнопку «Подписка» в верхнем меню сайта и введите свой электронный адрес в форму.

 

 

Дыхание и диабет

Дорогие друзья! Помещаю здесь статью методиста С. Г. Алтухова о лечение диабета при помощи дыхания по методу Бутейко. Думаю, вам будет это очень интересно!

Лечение диабета при помощи метода Бутейко

При словах сахарный диабет люди боязливо вздрагивают… И это неспроста. Лечение диабета сегодня настолько затруднено, что попадать в сети этой болезни никому не хочется. Официальная история диабета насчитывает около трехсот лет. Поскольку еще в 17-м веке был обнаружен сладкий привкус мочи.

Но это не означает, что о диабете ничего не знали и гораздо раньше. Знали! Еще до нашей эры довольно известный врач Аретаиус писал, что диабет — это загадочная болезнь… Увы. Таким диабет был до нашей эры. И почти таким же загадочным он остается и в наши дни. Для лекарственной медицины… Лечение диабета ее представители видят только с помощью лекарств. Но главной причины возникновения диабета они не знают.

Диабет на греческом означает «истечение». Тогда выражение – сахарный диабет получает трактовку, как- теряющий сахар. Что и на самом деле отражает реальные факты. Больные диабетом теряют сахар вместе с мочой. Казалось бы, а чем страшна для человека вот такая потеря сахара? Ну потерял и потерял. Еще сладкого поешь. Восполнишь, вроде бы, свою потерю… Почему вдруг так срочно в этой ситуации требуется лечение диабета?

А может лечить ничего не надо… Все, мол, со временем и так пройдет. Увы… Если бы проходило! Дело в том, что сахарная глюкоза несет энергию всем клеткам человеческого организма. А здесь почему-то… глюкоза из крови в клетки почти не попадает… А предпочитает теряться с мочой! И организм обесточивается. Ему не хватает жизненной энергии! Требуется уже лечение диабета. Так почему же при диабете глюкоза из крови не передается клеткам организма? Или передается гораздо хуже нормы?

Это происходит потому, что в крови не хватает инсулина! А его вырабатывает поджелудочная железа! Но у больного диабетика она его начинает вырабатывать мало. Или вообще не вырабатывать… И клетки организма стонут от нехватки энергии, которую несет глюкоза. Однако та не передается из крови, если в крови мало инсулина!! Вот в этот-то нехороший момент и возникает острейшая необходимость лечения диабета.

Ведь организм без поступления энергии буквально съеживается… В моче больного начинает появляться ацетон. И здесь уже недалеко и до кетоацидоза. Это такое состояние, когда больной может впасть в кому. Может потерять сознание. А то и вовсе умереть. Лечение диабета становится насущной необходимостью. Но как его лечат нынче? Больному диабетом самого тяжкого-первого типа просто вводят внутривенно инсулин!

Но ведь это не лечение диабета по существу. Это просто способ заглушить симптом. Предотвратить поступление ацетона в мочу и кровь. Да ведь это спасение на несколько часов или дней. А потом все начинается сначала.

Академик Константин Павлович Бутейко в деле лечения диабета пошел совсем другим путем. Он не стал химией временно предотвращать грозные признаки надвигающегося на больного кетоацидоза. Он решил поискать причину: почему именно поджелудочная железа больного диабетика перестала сама нормально вырабатывать инсулин!! И ученый нашел причину этой поломки.

Это несчастье и потребность лечения диабета происходят от глубокого дыхания больного!! Ведь глубокое дыхание, как поясняет академик К. П. Бутейко, вызывает нарушение обмена веществ!! В том числе и нарушение обмена веществ в системах, которые регулируют гормональные системы. Прежде всего речь идет о гипоталамусе и гипофизе!!

Академик К. П. Бутейко считает, что глубокое дыхание вызывает дефицит СО2 в организме больного. А дефицит СО2, в свою очередь, вызывает нарушение биосинтеза аминокислот, пуринов, пиримидинов, жирных кислот и углеводов. То есть, при глубоком дыхании поджелудочная железа не может… функционировать нормально! И какую диету ни применяй, но без нормализации самого внешнего дыхания работу поджелудочной железы не восстановить!

цикл кребса

Лечение диабета реально возможно только путем понижения глубины дыхания больного! В этом состоит Гениальное Открытие нашего отечественного ученого- физиолога — Константина Павловича Бутейко.

И, если лекарственная медицина не захочет использовать Открытие Бутейко, то этим самым она обречет тысячи больных на медленное угасание!!

Причем это медленное угасание происходит не так-то безболезненно. Лекарственная медицина лечение диабета проводит гормональными препаратами. Например, тем же искусственным инсулином. Но, допустим, что вы не желаете садиться на инсулиновую иглу… Отказываетесь от подобного лечения… диабета. Что ожидает вас тогда? Вас ожидает не только опасность впасть в кому и , возможно, умереть…

Вы можете и не погибнуть сразу. Но вот ноги вам в таком случае отрезать могут запросто. И режут их диабетикам по всему миру килограммами. Особенно ярко это проявляется на экзотическом острове Тонга. В Индонезии. Вот уж где аборигены быстро набирают излишний вес. Наживают себе сильнейший диабет. А потом лечение диабета получают в длинной очереди на операцию по удалению ног…

Остров этот заброшен среди теплого, безбрежного океана. Не так много людей знают о печальной участи аборигенов острова Тонга. Но от этого трагедия этих несчастных не становится меньшей… Они страдают, терпят ампутацию нижних конечностей. И это тогда, когда метод академика К. П. Бутейко мог бы спасти их от такой напасти…!

Я как-то спросил ученого: «А можно ли помочь аборигенам?» Константин Павлович ответил мне, что… что метод-то поможет обязательно. Но он лично не уверен, что аборигены будут способны его усвоить… Но я думаю, что они бы усвоили! А сейчас сотни больных на острове Тонга реального лечения диабета не получают. Они получают только костыли после ампутации нижних конечностей…

А как себя чувствуют нынче наши отечественные больные диабетом? Те, кто действительно нуждается в лечении диабета. Им и лекарства выписывают. И обследования они проходят. А ноги у многих все равно болят и болят… Краснеют, будто их распарили в бане… При этом у многих таких больных прямо перед глазами стоят страшные примеры. То у сестры, то у брата лечение диабета уже… выразилось в ампутации ног!

Причем коварность диабета заключена и в менее слабой его форме. Например, диабет первого типа — это инсулинозависимый диабет. И здесь распознавание заболевания идет быстрее. И лечение диабета назначают быстрее. Пусть лекарственное. Пусть малоэффективное. Но все же…

А вот диабет более слабой формы — диабет второго типа? Здесь инсулин еще не применяют для лечения диабета. Садят больных на таблетки манинила. Вроде бы все не так страшно. Ведь ты же не посажен на инсулиновую иглу… Да! Лечение диабета тебе пока… проводят без инсулина.

Но зато сколько больных диабетом второго типа остается до времени вообще нераспознанными! Они же сильно плохо себя не чувствуют… И поэтому частенько в клинику вовремя не обращаются. Болезнь утяжеляется. А про метод академика К. П. Бутейко они и не слышали. И это их большая беда. Услышать поздно — так горько…

Ни для кого не секрет, что сахарный диабет второго типа встречается в десять раз чаще…, чем диабет первого типа. То есть, лечение диабета при втором типе нужно огромному числу больных. И как ужасно, что многие из них даже и не подозревают, что они уже больны.. пред диабетом! А лечение диабета их бы спасло от больших бед.

Нынче же больной приходит к врачу и жалуется на плохую работу почек… Ему и в голову не приходит, что почки у него могут страдать именно от диабета! Что ему надо получить лечение диабета!! Тогда подлечатся и его почки… Но больной об этом не подозревает. Он же не изучал симптомы диабета… У него почки болят. А врач, специалист по почкам, тоже не всегда вспомнит, что почки могут болеть и от преддиабета… Даже анализ мочи может еще и не выявить сахар в моче.

И врач-почечник начнет лечить пациенту почки… Будет травить его химическими лекарствами. А что толку? Лекарства будут направлены на ослабление боли в почках. Но нераспознанный еще преддиабет будет тут-же сводить все их действие на ноль!! Вот и получается, что больному лечат не то и не тем… А время-то безжалостно бежит. Нарастает и диабет. Нарастают и боли в почках.

Это один пример нераспознанной необходимости лечения диабета. Но есть ведь и другие примеры. У больного вдруг начало падать зрение. Ему уже за пятьдесят лет. Врач-окулист прописывает ему очки. А они помочь не могут… Потому что очки — это вообще костыль. Но костыль-то не лечит. А во вторых, зрение-то у бедняги падает от нераспознанного еще слабого диабета!!

Чем еще для больных чревато неимение информации о том, что лечение диабета возможно безлекарственным методом Бутейко? А чревато это дело куда как серьезными последствиями… Например, даже больным второго типа — неинсулинозависимого есть чего опасаться! Им ведь частенько для снижения сахара прописывают статины… Мол, вот вам лечение диабета в вашей неинсулиновой ситуации.

Больной берет рецепт. Идет в аптеку. Выкупает эти статины. Пьет их регулярно. Думает, что таким образом он проводит лечение диабета! Но, ему и в голову не приходит, что во всем мире опубликованы уже десятки… статей о том… О том, что длительный, годами… прием этих лекарств приводит к раку! Никто больному этого не говорил. А в нашей печати — на русском языке, таких статей нет. Фармакологическая мафия специально не дает переводчикам денег для перевода подобных статей. Ей же- фармацевтической-то промышленности надо продавать эти самые статины.

А кто же их станет покупать, коли они ведут к раку? Кому нужно будет такое лечение диабета? Вот и нет подобных материалов на русском языке. Они есть на английском. Так больные им настолько не владеют, чтобы в море публикаций найти подобные. Разве это не опасность для больных диабетом второго типа? Разве им не нужно лечение диабета методом Бутейко?!

Такова ситуация с лечением диабета у больных диабетиков второго типа. Неинсулинозависимых… Однако, эти больные зря думают, что инсулин им уже не угрожает… Увы! Угрожает, да еще как! Ведь от этих больных, проводя им неинсулиновое лечение диабета, скрывают кое-что!

И это кое-что отнюдь не безобидный пустячок. Скрывают тот факт, что через пять лет их все же почти всех посадят на инсулин!! Неинсулиновое лечение диабета по статистике длится 5-6 лет. А потом все тот же нехороший финал. Так мало что посадят на инсулиновую иглу. Тут также имеется печальная статистика. Что за годы применения инсулинового лечения диабета в конце маячит все тот же рак… Теперь уже от применения инсулина. И, если кому-то не нравится инсулин свиной, то… то ему нужно знать , что инсулин человечий приводит к раку еще быстрее!

Об этом, опять же нет объемистых книг на русском языке. Но есть журнальные статьи на языке английском. Вроде бы правда о лечении диабета не скрыта совсем. Но она как бы полуприкрыта языковым барьером!! И преодолеть его больному человеку практически не под силу. Вы не знаете, как вылечилась от рака известная автор Майя Гогулан? Ее спасла родная сестра. Она перевела ей с английского книги японского целителя Капудзо… И, если бы не этот перевод, то Майя Гогулан не смогла бы написать для людей многие свои хорошие книги!

Но где всем диабетикам набраться таких братьев и сестер? Негде. Вот и ищут они для лечения диабета не свиной инсулин… Ищут и попадают в крайне опасную ловушку! Поэтому диабетикам так важно знать о безлекарственном методе академика К. П. Бутейко. Это ведь не только спасение от диабета. Но и спасение от возможного рака от инсулина…

Итак, что же мы имеем на сегодня в качестве лечения диабета?

Первое. В качестве лечения диабета нам предлагают статины, которые ведут к раку… Это для диабетиков второго типа. Второе — нам предлагают инсулиновые инъекции. А они тоже со временем ведут к раку! Это для диабетиков первого типа.

И, наконец, мы имеем в арсенале безлекарственный метод Бутейко! Это реальное лечение диабета. Поскольку метод Бутейко воздействует на главную причину диабета — на глубокое дыхание! И метод не только не дает никакого рака… Наоборот! Метод его предотвращает. Служит профилактикой этого страшного заболевания. Ведь метод помогает копить в организме углекислый газ. А раковые клетки сильно обеднены углекислым газом. То есть, они появляются там, где есть дефицит углекислого газа…

Так какой же из этих трех путей нам лучше выбрать? По какому пути пойти? Ну, первые-то два пути ведут прямиком на кладбище… Причем по самой короткой дороге. Поэтому, думается, что лучше воспользоваться третьим путем. Он-то как раз от кладбища уводит подальше. И жизнь нашу реально продлевает.

Конечно, каждый волен делать свой выбор. Но нам кажется куда предпочтительнее путь к здоровью, а не к погребальной конторе…

Будут вопросы, пишите.

 

 

Если Вы считаете, что эта запись полезна, то поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте свой комментарий ниже.

Если Вы хотите получать уведомления о новых статьях и обновлениях на нашем блоге, то нажмите на кнопку «Подписка» в верхнем меню сайта и введите свой электронный адрес в форму.

Нарушение дыхания как причина возникновения респираторных заболеваний

Современная медицина доказала, что респираторные заболевания являются защитной реакцией организма на нарушение дыхания.

Органы дыхания являются первым защитным барьером от гипервентиляции легких.


knopka

Бронхоспазм, отечность, мокроты, слизь в бронхах – всё это препятствует интенсивной вентиляции легких.

Если у человека дыхание нарушено, гипервентиляция в легких, то выдыхается много СО2 и кровь не отдает уже кислород в ткани, наступает кислородное голодание и тканевая гипоксия.
А так как содержание СО2 в организме напрямую связано с доставкой кислорода в ткани, то само содержание углекислого газа для нас очень важно. Например, если содержание СО2 в организме человека всего 3%, то это всегда смерть. 3, 5 % СО2 – это состояние борьбы за выживание, 4,5 % СО2 в легких – это пограничное состояние. Но только при уровне 6,5% СО2 человек считается идеально здоровым.

Итак, уровень углекислого газа жизненно важен для человека, отсюда вытекает важность поверхностного дыхания. Вот почему наш организм, инстинктивная система, «до последней капли крови», до последнего дыхания, будет бороться за уменьшение вентиляции – т.е. за уменьшение выдыхания углекислого газа.

К примеру астма переводится как тяжелое дыхание, одышка.
Интенсивные физические нагрузки, эмоциональные переживания, приводят к опасному увеличению вентиляции легких, или минутного объема дыхания.
Поэтому организм и сужает дыхательный просвет, приводит к астме, чтобы принудительно уменьшить нагрузки на тело и психику.

Тем не менее, бронхиальную астму у нас до сих пор лечат при помощи гормональных инъекций и малоэффективными лечебно-оздоровительными комплексами, бессистемными массажами, обливаниями, псевдозакаливанием.
Поэтому уместно здесь процитировать Константина Павловича Бутейко: «От астмы люди не умирали, пока от астмы не стали лечить».

Аденоиды – еще одна хрупкая защита организма от детской гипервентиляции перед ножом хирурга. До сих пор якобы неизвестна причина возникновения аденоидов, иначе бы их легко лечили в ЛОР-отделениях.

Причина их появления проста: это просто пробки на пути дыхательного канала, чтобы уменьшить вентиляцию легких. Далее, когда дыхание носом затруднено, человек включает ротовое дыхание.

При ротовом дыхании невозможна фильтрация и обогрев воздуха (как при носовом), поэтому возникают такие заболевания как ларингит, фарингит, ангина, ларингоспазм, фарингомикоз, склерома.

Физиологически организм устроен так, что правильным является только носовое дыхание. Исключением является выдох через рот (и то через плотно сомкнутых губах) только при интенсивных физических нагрузках.

Лимфоидная ткань респираторного тракта (нос, носоглотка, и выделяемая носоглоткой слизь) является частью единой иммунной системы слизистых. Так организм способен мгновенно защищаться от инфекции и вирусов во вдыхаемом воздухе.

Если у человека заложен нос или он неправильно выполняет физические нагрузки, то у него всегда открывается рот для вдоха, и он лишает себя всех видов защит, которые имелись при дыхании носом.

Во время эмоциональных переживаний, волнений, депрессий, страхов человек очень часто начинает дышать ртом. Во время экстремальных ситуаций, опасных для жизни и здоровья, он дышит ртом.

Проблема глобальна – человечество деградирует (умственно и физически) из-за неправильного дыхания.

Поэтому именно дыханию мы должны уделять максимум внимания в течение всей своей жизни.

knopka

Нормализуйте дыхание себе и своим близким. Живите долго и счастливо!

Запись практического курса «Как быстро укрепить иммунитет при помощи дыхательных упражнений?!»

иммунитет

 

Дорогие друзья, в связи с наступлением осенних холодов и сезонным ослаблением иммунной системы, резко возрастает риск заболеть гриппом и ОРЗ. Резонно возникает вопрос: как же оградить себя и своих близких от простуд?

Именно для решения таких вопросов и по многочисленным просьбам моих дорогих подписчиков 12 ноября 2016 г. мы провели новый уникальный практический курс «Как быстро укрепить иммунитет при помощи дыхательных упражнений?!».

В содержание курса вошли практические рекомендации для укрепления иммунитета, а также упражнения для облегчения симптомов простуды.

 

Все участники курса получили:

1) Дыхательные упражнения для укрепления иммунитета в домашних условиях, а также дыхательные упражнения, которые лучше выполнять на улице;

butovskaya

К. М. Бутовская, врач, методист тренажерного дыхания

2) Краткий практикум по работе дыхательного тренажера Фролова, который провела заслуженный врач РФ Клара Михайловна Бутовская;

3) Новую трехуровневую технику релакса при помощи дыхания. Здесь вы можете очень глубоко расслабиться и привести свой эмоциональный фон в порядок;

4) Самую простую и лучшую практику для нормализации дыхания, которую я встречал в жизни.

5) Уникальную практику для эмоциональной стабильности и равновесия.

Также участники научились:

1) За 30 секунд избавляться от насморка и заложенного носа;

2) Избавляться от гайморита и фронтита при помощи дыхательных практик;

3) Оригинальному методу контроля дыхания во время сна;

4) Трем техникам нормализации дыхания у детей.

И ключевым моментом нашего курса стал:

новый и совершенно уникальный метод ритмичного трехфазного дыхания во время ходьбы, который невозможно найти в открытом доступе.

 

Курс окончен, но вы можете приобрести его запись!!!

После прохождения курса вы не только получите огромное количество полезной информации по укреплению вашего здоровья, не только закрепите эту информацию на практике, но и существенно сэкономите этой зимой свои затраты на походы к врачам и покупку лекарств.

Стоимость подобных тренингов составляет от 10000 рублей.

Но стоимость наших курсов как всегда символичная – всего 750 руб.
Для пенсионеров – 400 руб.

 

knopka1
 

knopka2
 

(Конечно же, доказывать, что вы пенсионер абсолютно не нужно, моя работа основана на принципе взаимного доверия.)

 

Дорогие друзья, будьте здоровы, будьте счастливы, всегда для вас – Алик Муллахметов!

 

 

Если Вы считаете, что эта запись полезна, то поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте свой комментарий ниже.

Если Вы хотите получать уведомления о новых статьях и обновлениях на нашем блоге, то нажмите на кнопку «Подписка» в верхнем меню сайта и введите свой электронный адрес в форму.

 

 

 

 

СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА: польза, техника, противопоказания

skandinavskaya-xodba

Скандинавская ходьба (Nordic Walking, финская, нордическая ходьба) – популярный вид физической активности, основанный на определенной технике ходьбы с применением специальных палок, внешне напоминающих лыжные.

Методика приобрела всемирную популярность с конца 90-хх годов. Принцип движений основан на летних упражнениях лыжников. История появления скандинавской ходьбы Ходьба с палками появилась давным-давно. Еще паломники использовали подобные опоры, преодолевая пересеченную местность. В методиках лечебной физкультуры палки используются давно с целью улучшения состояния здоровья и реабилитации после болезней.
В конце 90-х техника ходьбы трансформировалась в самостоятельный вид спорта и получила популяризацию по всему миру. В Россию же необычный вид спорта пришел относительно недавно, но уже стал эффективной альтернативой бегу.

Дело в том, что движения задействуют практически все группы мышц (до 90 %, тогда как при обычной ходьбе не более 70%), что приводит к укреплению организма в целом, позвоночника и суставов в частности. Более того, активно работают мышцы спины и верхнего плечевого пояса, что при обычных прогулках не происходит.

skandinavskaya-xodba

Опора на инвентарь позволяет снизить нагрузку на тазобедренные и коленные суставы, а также на стопу.
Польза скандинавской ходьбы доказана и неоспорима, между тем, методика имеет свои ограничения, связанные с дозированием и интенсивностью нагрузок при различных заболеваниях, поэтому требует консультации врача перед началом занятий.

Показания

Показаний к данному виду любительского спорта очень много. Например, в Германии нордическая ходьба является обязательным элементом всех реабилитационных программ после оперативных вмешательств на опорно-двигательном аппарате. Пациенты немецких клиник, перенесшие эндопротезирование тазобедренного сустава, уже через месяц после операции возвращаются к привычному темпу жизни благодаря ходьбе с палками.

Наибольшая эффективность отмечается при следующих состояниях:
1. избыток массы тела;
2. легкие патологии органов дыхания;
3. нарушения опорно-двигательного аппарата:
4. остеохондроз, сколиоз у взрослых и детей, а также применяется в качестве профилактики остеопороза;
5. заболевания сосудов и сердца, а также как профилактика гипертензии, атеросклероза;
6. депрессия, неврозы;
7. болезнь Паркинсона; нарушения сна;
8. вегето-сосудистая дистония;
9. восстановительный период после операций.

По нагрузке ходьба относится к кардиотренировке, т.е., в первую очередь укрепляет сердечную мышцу, а значит – требует одобрения со стороны врача при заболеваниях легких и ССС. Методика не имеет возрастных показаний и особенно популярна среди людей пенсионного возраста.

Особенности выбора экипировки и инвентаря для занятий
Для того, чтобы эффективность занятий была максимальной, необходимы: удобная спортивная форма по погоде; обувь для пеших прогулок или специальная для бега; палки. Для зимних занятий подойдет одежда, которую используют для лыжных прогулок, например, тонкое термобелье, которое согреет в сильный мороз, и зимний лыжный комбинезон. Летом можно носить как спортивный костюм, так и удобные футболки, шорты. Что касается обуви – кроссовки должны хорошо и прочно фиксировать область стопы, иметь плотную, но гнущуюся подошву. Также следует надевать две пары хлопчатобумажных носков, чтобы не натереть мозоли.

Подбор палок

Подбор палок осуществляется индивидуально, путем умножения роста человека на специальный коэффициент 0,7. Все монолитные палки для скандинавской ходьбы имеют стандартные размеры с отличием в 5 см. Если получившееся число вышло промежуточным, результат следует округлить в зависимости от физической тренированности человека:

• меньшая длина предпочтительна для начинающих, а также людей с противопоказаниями к значительным нагрузкам на позвоночник;
• палки подлиннее оказывают дополнительную нагрузку на спину и руки, поэтому подходят для подготовленных спортсменов.

Также в продаже имеются специальные телескопические палки, что позволяет использовать их для всех членов семьи, а особенно для детей – инвентарь будет расти вместе с ними. Лучший материал – это карбон. Несколько дешевле обойдутся изделия из алюминиевых сплавов. Инвентарь дорогостоящий – комплект палок стоит от 3000 рублей, поэтому покупать их следует в соответствии с ростом и физическими возможностями, и относиться к ним бережно, не передавать третьим лицам.

Польза скандинавской ходьбы

Медиками давно доказан тот факт, что пешие прогулки гораздо полезнее и безопаснее для организма, нежели бег и сильные физические нагрузки. Передвижение в одинаковом, спокойном темпе положительно сказывается и на здоровье, и на эмоциональном состоянии.

Что дают пешие прогулки:

1. обогащение крови и внутренних органов кислородом;
2. укрепление сосудов и сердечной мышцы;
3. ускорение обменных процессов; улучшение пищеварения;
4. активация выведения токсических веществ;
5. снижение уровня холестерина; укрепление иммунитета;
6. улучшение мышечного тонуса;
7. сжигание жировых отложений;
8. улучшение равновесия и координации;
9. оздоровление суставов и позвоночника;
10. отличное настроение и позитив.
Самое главное – это регулярность занятий, пропускать которые допустимо только по состоянию здоровья.

Техника

Как и любой вид спорта, перед началом занятия следует выполнить разминку – махи руками и ногами, сгибание-разгибание тела, поднятие на цыпочки на 2–3 секунды, аккуратные прыжки с ноги на ногу и на обеих ногах. Можно использовать специальные упражнения с палками: наклоны вправо-влево с поднятым руками, которые держат палку, наклоны вперед с упором на палки и др.

xodba

Итак, как ходить скандинавской ходьбой:

1. Основной элемент занятий – это шаг.
2. Главное правило: левая рука с палкой – правая нога (пятка), и наоборот: правая рука – левая нога, т.е. должен получиться противоход.
3. Палка находится сбоку около ноги, немного под углом.
4. При касании палкой земли следует сделать шаг: ступню ставят на пятку, затем перекатывают на носок. А вот ставить ноги сразу на всю поверхность ступни не следует.
5. Ноги во время шага должны быть слегка согнуты в коленях.
6. Руки во время движения немного сгибают в локтях и двигают ими вверх-вниз при отталкивании от поверхности. Рука поднимается под углом 450 в верхнем положении, а «нижняя» же рука отодвигается назад на уровень таза.
7. Опираться на палки со значительным усилием нельзя! Это создает дополнительное напряжение на опорно-двигательный аппарат.

Как держать палки

По сути, они сами держатся на руках благодаря специальным, очень прочным и надежным петлям. Петли внешне похожи на раструбы перчаток и при помощи широких полос охватывают основания больших пальцев, что предупреждает неверные движения кисти. Держать инвентарь нужно свободно, без напряжения рук, параллельно одна одной. Во время преодоления твердой поверхности для удобства на палки надеваются резиновые наконечники, мягкие участки удобнее проходить, просто отталкиваясь шипом.
Итак, перед занятием нужно продеть руку в петлю, отрегулировать диаметр при помощи застежки и закрепить петлю так, чтобы область запястья не была пережата. Таким образом палки не выпадут из рук.

Противопоказания и минусы методики

• Острые заболевания и обострения хронических патологий;
• Серьезные заболевания суставов, остеопороз;
• Стенокардия выраженная;
• Гипо- и гипертония тяжелой степени;
• Первичный восстановительный период после операций (когда показан постельный режим).

Минусы данного вида спорта заключаются в некоторой зависимости от погодных условий. Заниматься ходьбой можно в течение всего года, но в реальности сильный дождь, метель или снегопад значительно затрудняют передвижение и могут неблагоприятно сказаться на состоянии здоровья. Заниматься ходьбой в спортзале сложновато, а пропускать занятия не рекомендуется.

Как правильно ходить для максимальной эффектности

Рекомендуется найти себе компаньона или же ходить всей семьей – это мотивирует, улучшает эффективность и настрой в целом. Существуют целые школы и клубы людей-поклонников скандинавской ходьбы, которые ежедневно совершают общие прогулки.

1. Покушать следует за час-полтора до занятий.
2. Ходить нужно в быстром темпе, но не переходить на бег.
3. Прогулка должна быть комфортной, не сопровождаться болью в животе, одышкой и учащенным дыханием.
4. Увеличивать нагрузку – только постепенно.
5. Во время ходьбы нельзя опускать голову вниз, плечи должны быть расслаблены и свободно опущены, а осанка – ровной.
6. Нужно постараться думать о хорошем и улыбаться.
7. Прогулки лучше всего организовывать в экологически чистых местах, где много растительности и нет транспорта. Оптимальный вариант – холмистые дорожки парков, скверов.
8. Продолжительность одного занятия – не менее 40 минут. Сколько ходить максимально? Это зависит от тренированности, но превышать 60-90 минут точно не стоит.
9. Во время прогулки можно пить чистую воду небольшими глотками.
10. После прогулки следует сделать пару неспешных упражнений на растяжку или просто несколько глубоких вдохов.

Скандинавская ходьба и похудение – как это работает

Правильная скандинавская ходьба, проводимая регулярно, приводит к постепенной потере лишних килограммов. При ходьбе в среднем или быстром темпе сжигается порядка 10 калорий за 1 минуту. Также прокачиваются практически все мышцы. Во время ходьбы можно «работать» над проблемными зонами. Так, если ходить и удерживать мышцы пресса умеренно втянутым, можно избавиться от жировых отложений в этой зоне. Преодоление пересеченной местности с подъемами вверх отлично подкачивает мышцы ног. Если подтянуть ягодицы и пытаться мысленно удерживать между ними монету – они приобретут красивую форму.

Типичные ошибки

Скандинавская ходьба с палками не всем дается легко, некоторые же не видят никаких положительных изменений в состоянии здоровья. Это может быть связано с некоторыми ошибками:
1. Использование самодельных палок или инвентаря от других видов спорта;
2. Неправильное удержание палок (перекрест их за спиной);
3. Поворот корпуса по время подъема руки для совершения отталкивающего движения;
4. Использование силы кисти, а не локтя во время отталкивания;
5. Использование неудобной обуви.

Скандинавская ходьба – это приятный, доступный для каждого вид спорта, который положительно сказывается на здоровье, настроении и внешности!

Источник: zdravotvet.ru/skandinavskaya-xodba-kak-pravilno-xodit-polza-protivopokazaniya/

 

Если Вы считаете, что эта запись полезна, то поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте свой комментарий ниже.

Если Вы хотите получать уведомления о новых статьях и обновлениях на нашем блоге, то нажмите на кнопку «Подписка» в верхнем меню сайта и введите свой электронный адрес в форму.

 

Доктор Вериго приглашает в школу эндогенного дыхания

endogennoe-dyxanie

Дорогие друзья!

Мы приглашает всех желающих в Школу эндогенного дыхания!
Занятия проводит врач с более чем 20-ти летним опытом работы и эксперт по эндогенному дыханию Вериго Евгений Леонидович. На своих курсах доктор Вериго полностью ликвидирует безграмотное пользование дыхательным тренажером и даcт понятный и эффективный метод для борьбы с опасными заболеваниями.

Расписание и содержание занятий ближайшего курса:
3-х дневный онлайн-курс «Как победить болезни и жить долгой, полноценной жизнью при помощи тренажера Эндогеник 01».

Расписание занятий:
12 сентября в 19.00 мск., Понедельник
14 сентября в 19.00 мск., Среда
16 сентября в 19.00 мск., Пятница

Все записи данного курса будут Вам доступны!

Стоимость этого уникального курса составляет всего лишь 1500 руб.

Система дыхания курсы
 

Посмотрите видео обращение доктора Вериго. Кстати, обратите внимание, как совершенно он овладел диафрагмальным дыханием:

 

Если Вы считаете, что эта запись полезна, то поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте свой комментарий ниже.

Если Вы хотите получать уведомления о новых статьях и обновлениях на нашем блоге, то нажмите на кнопку «Подписка» в верхнем меню сайта и введите свой электронный адрес в форму.

 

Как не ошибиться в выборе уровня ритмичного дыхания?!

ритмичное дыхание

Добрый день, дорогие друзья!

Для тех, кто прошел 5-ти дневный практический онлайн-курс «Делаем вместе оздоровительные дыхательные практики», мы продолжаем обсуждать тему ритмичного дыхания. И сегодня мы с вами поговорим о том, как правильно для себя определить уровень ритмичного дыхания.

Итак, смотрите видео:

 

ритмичное-дыхание-1
 

Для тех, кто хочет узнать подробности о 5-ти дневном практическом курсе «Делаем вместе оздоровительные дыхательные практики«, прочитать отзывы участников, которые в нем участвовали и получили отличные результаты, а также лично пройти этот уникальный курс, то просто нажмите кнопку ниже:

Диабет
 

 

Если Вы считаете, что эта запись полезна, то поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте свой комментарий ниже.

Если Вы хотите получать уведомления о новых статьях и обновлениях на нашем блоге, то нажмите на кнопку «Подписка» в верхнем меню сайта и введите свой электронный адрес в форму.

 

 

Тонкости работы над вдохом (1-я фаза) в ритмичном дыхании

Дорогие посетители блога!

Эта статья предназначена только для тех, кто прошел 5-ти дневный практический курс «Делаем вместе оздоровительные дыхательные практики».

Кстати, если вы хотите подробнее узнать об этом курсе или пройти его в записи, то это можно сделать ЗДЕСЬ >>>

Мы продолжаем разговор о тех трудностях, с которыми встречается каждый практикующий дыхательные практики, в частности такую их часть, как ритмичное дыхание.

Сейчас мы рассмотрим рекомендации по работе с 1-й фазой (фаза вдоха).

Итак, смотрите видео о том, как, используя технику длинного вдоха, преодолеть трудности в 1-ой фазе ритмичного дыхания:

 

ритмичное-дыхание-1
 

Для тех, кто хочет узнать подробности о 5-ти дневном практическом курсе «Делаем вместе оздоровительные дыхательные практики«, прочитать отзывы участников, которые в нем участвовали и получили отличные результаты, а также лично пройти этот уникальный курс, то просто нажмите кнопку ниже:

Диабет
 

 

Если Вы считаете, что эта запись полезна, то поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте свой комментарий ниже.

Если Вы хотите получать уведомления о новых статьях и обновлениях на нашем блоге, то нажмите на кнопку «Подписка» в верхнем меню сайта и введите свой электронный адрес в форму.

 

 

Тонкости работы над паузой (4-я фаза) в ритмичном дыхании

квадратное дыхание

Дорогие посетители блога!

Эта статья предназначена только для тех, кто прошел 5-ти дневный практический курс «Делаем вместе оздоровительные дыхательные практики».

Кстати, если вы хотите подробнее узнать об этом курсе или пройти его в записи, то это можно сделать ЗДЕСЬ >>>

Сегодня мы поговорим, о тех трудностях, с которыми встречается каждый практикующий дыхательные практики, в частности такую их часть, как ритмичное дыхание.

В ближайшее время я постараюсь рассказать о всех нюансах работы с каждой фазой ритмичного дыхания, но именно сейчас мы рассмотрим самую сложную 4-ю фазу (фаза паузы). Именно с ней связано большинство трудностей и вопросов.

Итак, смотрите видео о том, как, используя технику отстранения, преодолеть трудности в 4-ой фазе ритмичного дыхания:

 

 

Для тех, кто хочет узнать подробности о 5-ти дневном практическом курсе «Делаем вместе оздоровительные дыхательные практики«, прочитать отзывы участников, которые в нем участвовали и получили отличные результаты, а также лично пройти этот уникальный курс, то просто нажмите кнопку ниже:

Диабет
 

 

Если Вы считаете, что эта запись полезна, то поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте свой комментарий ниже.

Если Вы хотите получать уведомления о новых статьях и обновлениях на нашем блоге, то нажмите на кнопку «Подписка» в верхнем меню сайта и введите свой электронный адрес в форму.

 

 

Правда о лекарствах

Случайно, на одном из сайтов посвященному альтернативным методам оздоровления я посмотрел интересное видео. Считаю, что вы тоже должны это видеть:

 

Если Вы считаете, что эта запись полезна, то поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте свой комментарий ниже.

Если Вы хотите получать уведомления о новых статьях и обновлениях на нашем блоге, то нажмите на кнопку «Подписка» в верхнем меню сайта и введите свой электронный адрес в форму.

 

 

Полезны ли упражнения на задержку дыхания?!

задержка дыхания

Дорогие друзья, сегодня мы поговорим об упражнениях на задержку дыхания.

С доисторических времен в религиях упражнения  на задержку дыхания использовали как жесткую аскезу. И до настоящего времени распространены посты с ограничениями в еде, воде, мирских развлечениях. Также сейчас уже менее популярны и незаслуженно забыты посты по дыханию.

 

Продолжение нашей темы смотрите в этом видео:

 

Чтобы разобраться со всеми тонкостями дыхания и научиться применять дыхательные практики для оздоровления 8 августа 2016 г. мы уже во второй раз провели 5-ти дневный онлайн-курс «Делаем вместе оздоровительные дыхательные практики».

Если вы хотите познакомиться с отзывами его участников, а также получить записи этого уникального и содержательного практического курса по очень выгодной цене, то нажимайте кнопку ниже и узнавайте подробности: 

кнопка_подробнее о курсе
 

Будьте здоровы и счастливы

Если Вы считаете, что эта запись полезна, то поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте свой комментарий ниже.

Если Вы хотите получать уведомления о новых статьях и обновлениях на нашем блоге, то нажмите на кнопку «Подписка» в верхнем меню сайта и введите свой электронный адрес в форму.

 

 

Как в домашних условиях быстро узнать степень нарушения кислотно-щелочного баланса?

кислотно-щелочной баланс

Дорогие друзья, сегодня я хочу вам рассказать, как в домашних условиях быстро узнать, нарушен ли у вас кислотно-щелочной баланс.

Согласно статье Кердо И. «Индекс для оценки вегетативного тонуса, вычисляемый из данных кровообращения» абсолютно каждый человек самостоятельно, без специального оборудования и анализов может оценить степень отклонения своего кислотно-щелочного баланса (pH).

 

Как это сделать, смотрите в видео:

 

 

Также хочу обратить ваше внимание, что по многочисленным просьбам 8 августа 2016 г. мы повторно проводили 5-ти дневный практический онлайн-курс «Делаем вместе оздоровительные дыхательные практики».

Если вы хотите познакомиться с отзывами его участников, а также получить записи этого уникального и содержательного практического курса по очень выгодной цене, то нажимайте кнопку ниже и узнавайте подробности:
кнопка_подробнее о курсе
 

Будьте здоровы и счастливы!

 

Если Вы считаете, что эта запись полезна, то поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте свой комментарий ниже.

Если Вы хотите получать уведомления о новых статьях и обновлениях на нашем блоге, то нажмите на кнопку «Подписка» в верхнем меню сайта и введите свой электронный адрес в форму.

 

 

Почему бывшие спортсмены толстеют и начинают болеть?

спортсмены_

Когда мы говорим о гипервентиляции легких, как об одной из самых страшных проблем у человека, и, в частности, при занятиях спортом или фитнесом, то часто возникает ряд вопросов. На некоторые такие вопросы я постарался ответить.

Смотрите видео:

 

Чтобы разобраться с эффективностью дыхательных практик и научиться правильно и с пользой применять их для оздоровления, 8 августа 2016 г. мы уже во второй раз провели 5-ти дневный онлайн-курс «Делаем вместе оздоровительные дыхательные практики».

Если вы хотите познакомиться с отзывами его участников, а также получить записи этого уникального и содержательного практического курса по очень выгодной цене, то нажимайте кнопку ниже и узнавайте подробности: 

кнопка_подробнее о курсе
 Будьте здоровы и счастливы!

 

Если Вы считаете, что эта запись полезна, то поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте свой комментарий ниже.

Если Вы хотите получать уведомления о новых статьях и обновлениях на нашем блоге, то нажмите на кнопку «Подписка» в верхнем меню сайта и введите свой электронный адрес в форму.

 

 

Как за 1 минуту снять головную боль и эмоционально успокоиться

головная боль

Мне часто задают вопросы о том, как быстро снять тот или иной симптом, в частности, как быстро снять головную боль?

И действительно, головная боль приносит нам массу проблем и неудобств. Мы упаковками пьем таблетки, тратим свои деньги и травим свой организм… А ведь при этом есть совершенно простой способ, который позволит вам всего лишь за 1 минуту от этой головной боли избавиться.

Метод, который я хочу вам предложить, не требует усилий и многократно проверен мною лично.

Смотрите видео:

 

Также хочу обратить ваше внимание, что по многочисленным просьбам 08 августа 2016 г. мы повторили проведение 5-ти дневного практического онлайн-курса «Делаем вместе оздоровительные дыхательные практики».

Если вы хотите познакомиться с отзывами его участников, а также получить записи этого уникального и содержательного практического курса по очень выгодной цене, то нажимайте кнопку ниже и узнавайте подробности: 

кнопка_подробнее о курсе
 

Будьте здоровы и счастливы!

 

 

Если Вы считаете, что эта запись полезна, то поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте свой комментарий ниже.

Если Вы хотите получать уведомления о новых статьях и обновлениях на нашем блоге, то нажмите на кнопку «Подписка» в верхнем меню сайта и введите свой электронный адрес в форму.

 

 

« Предыдущие записи