Полезное упражнение для поясницы + приглашение на ближайший интенсив по дыханию

спина_миниатюра

Дорогие друзья!

Совсем скоро, уже в ближайшие выходные (3-4 июня), мы начинаем 12-ти часовой

интенсив по дыханию «Бесконечное погружение», на который я вас с удовольствием приглашаю.

Однако, часто бывает так, что выполнять дыхательно-физические упражнения трудно, если есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, в частности, с поясницей.

Поэтому я хочу вам показать самое простое и самое эффективное упражнение для пояснично-крестцового отдела позвоночника. Значительное облегчение вы испытаете уже через 1-2 дня. Упражнение нужно выполнять всего лишь 5 минут.

 

Подробнее смотрите в видео:

 

Если вы не приобрели участие в интенсиве по дыханию «Бесконечное погружение», то вы еще успеваете это сделать. Нажимайте на кнопку ниже и узнавайте подробности.

 

кнопка_подробнее о курсе

 

P.S. Приобрести аудиокурс «Ходьба с дыханием» можно ЗДЕСЬ >>

 

Если Вы считаете, что эта запись полезна, то поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте свой комментарий ниже.

Если Вы хотите получать уведомления о новых статьях и обновлениях на нашем блоге, то нажмите на кнопку «Подписка» в верхнем меню сайта и введите свой электронный адрес в форму.

 

 

5 комментариев

  • Татьяна

    Благодарю вас Алик. Буду выполнять рекомендованное вами упражнение. Почему-то сразу поверила, что оно очень мощное.

  • Благодарю Вас!

  • Можно ли делать это упражнение, если есть грыжи в поясничном отделе позвоночника?

    • Добрый день! Если Вы можете делать это упражнение без резких болевых ощущений, то можно это упражнение использовать для профилактики проблем ОДА.
      Зависит еще от степени нарушения (грыжи). В любом случае Вы обязаны пройти консультацию у врача.

  • Людмила

    Благодарю, Алик! Ваши предложения и рекомендации эффективны!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.