Полезное упражнение для поясницы + приглашение на ближайший интенсив по дыханию
Дорогие друзья!
Совсем скоро, уже в ближайшие выходные (3-4 июня), мы начинаем 12-ти часовой
интенсив по дыханию «Бесконечное погружение», на который я вас с удовольствием приглашаю.
Однако, часто бывает так, что выполнять дыхательно-физические упражнения трудно, если есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, в частности, с поясницей.
Поэтому я хочу вам показать самое простое и самое эффективное упражнение для пояснично-крестцового отдела позвоночника. Значительное облегчение вы испытаете уже через 1-2 дня. Упражнение нужно выполнять всего лишь 5 минут.
Подробнее смотрите в видео:
Если вы не приобрели участие в интенсиве по дыханию «Бесконечное погружение», то вы еще успеваете это сделать. Нажимайте на кнопку ниже и узнавайте подробности.
P.S. Приобрести аудиокурс «Ходьба с дыханием» можно ЗДЕСЬ >>
Если Вы считаете, что эта запись полезна, то поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте свой комментарий ниже.
Если Вы хотите получать уведомления о новых статьях и обновлениях на нашем блоге, то нажмите на кнопку «Подписка» в верхнем меню сайта и введите свой электронный адрес в форму.
Благодарю вас Алик. Буду выполнять рекомендованное вами упражнение. Почему-то сразу поверила, что оно очень мощное.
Благодарю Вас!
Можно ли делать это упражнение, если есть грыжи в поясничном отделе позвоночника?
Добрый день! Если Вы можете делать это упражнение без резких болевых ощущений, то можно это упражнение использовать для профилактики проблем ОДА.
Зависит еще от степени нарушения (грыжи). В любом случае Вы обязаны пройти консультацию у врача.
Благодарю, Алик! Ваши предложения и рекомендации эффективны!