Месяц: Август 2018

«Письмо счастья» из сердца Карпат – вдохновляющий отзыв ученика нашей школы

Самая большая гордость любой школы – успешные, счастливые, довольные ученики. Они – бесценное настоящее и залог достойного будущего, в котором быть здоровым – так же просто и приятно, как дышать.

Вот почему, прочитав еще одно теплое, откровенное, чистое и полное оптимизма письмо от благодарного ученика, я в очередной раз убедился – мы на правильном пути. И наше новое масштабное детище – Оздоровительная школа дыхания в режиме online – лучшее, что я могу сделать для тех, кто мечтает изменить себя и свою жизнь к лучшему, но при этом безотрывно привязан к дому, работе, семье.

Никаких «пробок» по пути к обучению. Никто не зависим от расписания занятий, транспорта, самочувствия и «не своей» компании. Обучение  online – это свобода, комфорт и безграничные возможности с непрерывной поддержкой преподавателей.

Это ваш мир, где только вы решаете, как и когда. Где уютно в любое время, поэтому ничего не отвлекает от главной цели обучения: овладеть практическими навыками в оздоровлении организма естественными методами и навсегда избавиться от первопричин множества болезней, мешающих долго, счастливо и полноценно наслаждаться жизнью!

Удивительная история из письма стала еще одним подтверждением эффективности наших простых, приятных и природных методов оздоровления. Спешу рассказать.

Написал мне Ярослав Довганич из самого сердца украинских Карпат – городка Рахова. Ярослав – ученый. Биолог по образованию. А все мы знаем, что научные работники – это мудрые люди, которые не верят в голословные «сотрясающие воздух» рассказы. Только факты, реальные результаты и безоговорочные подтверждения. Иначе доверие ученого не завоюешь.

Реальными результатами стало самооздоровление организма без докторов, стационарного лечения и лекарств. Вот, что пишет Ярослав:

«…Сейчас мне 62 года. Я вышел на Вас три или четыре года назад, когда у меня появились проблемы с давлением. Однажды у меня констатировали 210/100. Я понял, что надо резко что-то делать, иначе не избежать инсульта. Я не хотел обращаться к врачам, так как давно понял: они в основном борются с симптомами, оставляя причину вредить дальше. Как водится, полез в Интернет, нашел кучу советов и методов, в том числе и Ваш. Вы очень правильно делаете, когда объясняете людям, на что направлена Ваша методика, как она работает, чего мы в результате достигаем и почему. Я не склонен слепо верить во что-то, так как я сам научный работник. Чтобы я что-то принял, меня нужно убедить. Вы меня убедили и я очень рад, что смог узнать и применять Вашу методику.

Сейчас у меня давление 130/80, пульс в спокойном состоянии 60-64, пропала изжога, которая меня мучила многие годы, мне стало легко ходить, легко дышать, сам процесс дыхания стал приносить удовольствие. Воздух стал «вкусным». Его вдыхаешь, как пьешь прохладную воду в жару во время жажды. Я уже убедился на деле, что в горах я сейчас хожу лучше, чем многие молодые..»

Удивлены, что так бывает в 62 года? Скажу вам больше – так должно быть ВСЮ жизнь. Поэтому мы и открыли школу online, чтобы каждому донести: правильное дыхание, питание и мышление позволяет беспрерывно быть здоровым, счастливым и полным жизненных сил!

Ярослав, покоряющий горы «на одном дыхании», еще раз вам это доказал!

И что самое приятное. Наша методика поможет не только Ярославу. Она поможет всем, кто Ярослава окружает. Цитирую из письма:

«..служение Богу и выполнение его воли для меня важнее, чем служение себе. Бог через свое Слово четко объясняет, почему мы сейчас такие несовершенные и обещает, что в свое время он сам все исправит. А сейчас самое важное найти путь к спасению, твердо стать на него и помочь это сделать другим (1 Тимофея 4:16; Матфея 28:19,20). Это и есть главное дело моей жизни».

Истинно так! Еще Преподобный Серафим Саровский говорил: «Спаси себя сам и вокруг тебя спасутся тысячи»! Посудите сами. Ни разу ни один пессимист не сделал кого-то счастливее. А тот, кто научился слушать и слЫшать свое тело – крепко стал на путь самоисцеления. И не просто дал окружающим надежду, а своим примером доказал – нет возрастного предела, чтобы быть здоровым, молодым и энергичным!

Тело – это дом души. И только мы можем позаботиться, чтоб он всегда был чистым, красивым, светлым и гармоничным.

Как же занимается Ярослав? Не будем изменять традициям и поговорим о практике.

«Утром я пью воду и начинаю делать дыхательную гимнастику. Сначала ходьба на месте: 4 шага – вдох, 4 шага – пауза, самопроизвольный выдох, который продолжается 25-30 шагов. Потом по принципу лесенки постепенно наращиваю количество шагов на вдохе и паузе (6, 8, 10, 12, 14). Плавный выдох регулирует сам себя (сколько получится в рамках комфорта, столько и будет). Потом все в обратном порядке. Все это занимает 15 минут.

Потом делаю махи руками только на вдохе (сколько получится), только на задержке дыхания после вдоха и только на выдохе после вдоха. На плавном вдохе получается сделать до 50 махов каждой рукой, на задержке до 35, на выдохе до 40. Между упражнениями дышу с прерывистым выдохом сквозь полусомкнутые губы (как Вы показывали). Затем комплекс упражнений для позвоночника (по такому же образцу). Потом делаю по такому же образцу силовые упражнения для рук (гимнастика Анохина, без снарядов). И в конце потягивание вверх (10, 20, 30, 20, 10 секунд). В конце расслабление (ноги вдох – руки выдох и т.д.). Вся гимнастика с расслаблением занимает у меня 40-50 минут».

Вот так! Всего 40-50 минут в день! На чистом и «вкусном» воздухе гор! Это ли не рай для души и тела?

Бесконечная благодарность Ярославу за такой чудесный отзыв! Перечитываю постоянно и каждый раз счастливо улыбаюсь!

Очень хочется видеть Ярослава и Вас, дорогой читатель, среди online-учеников нашей Оздоровительной Школы Дыхания.

Опираясь на свои знания и многолетний опыт, я помогу Вам восстановить здоровье и обрести гармонию в жизни.

Вместе мы сможем больше!

ИБС: как остановить болезнь и не допустить инфаркт при помощи дыхания

Патологии, связанные с нарушением кровообращения – одна из острых проблем медицины. А вопрос: «Как диагностировать сердечно-сосудистые заболевания на ранней стадии?» волнует миллионы людей по всему миру. И не зря.

Находясь в постоянном движении и пытаясь успеть тысячу дел за день, никто из нас не придает значения частым головным болям, жжению в груди, учащенному пульсу, высокому давлению и вечно холодным рукам. Мы списываем симптоматику на стрессовые рабочие моменты, мелкие жизненные неприятности и даже не подозреваем, что такие коварные заболевания, как гипертония, атеросклероз и ишемическая болезнь сердца могут в любой момент оказаться нашим диагнозом.

Что такое ишемическая болезнь сердца (ИБС)?

Ишемическая болезнь сердца (ИБС) – это острое или хроническое нарушение кровоснабжения миокарда (сердечного слоя мышц), возникающего из-за недостаточного снабжения сердца кислородом. Возникает патология, когда к мышечному слою сердца, вследствие поражения коронарных артерий, артериальная кровь поступает в ограниченном количестве (либо вовсе не поступает). Хроническая форма ИБС – стенокардия (грудная жаба), острая – инфаркт миокарда.

Простыми словами, ИБС – это кислородное голодание сердечной мышцы, которое нарушает ее работу. Дефицит кислорода в тканях ведет к сбою всех функций сердечно-сосудистой системы. Поэтому ИБС – понятие комплексное, объединяющее нарушение сердечного ритма, стенокардию, инфаркт миокарда, атеросклеротический кардиосклероз и внезапную коронарную смерть.

Причины возникновения ИБС, симптоматика

Несмотря на то, что сердце – основной орган, перекачивающий кровь, оно само нуждается в кровоснабжении. В миокард (сердечную мышцу) кровь поступает по двум коронарным артериям. Они отходят от корня аорты и обрамляют сердце, словно короной, за что и получили свое название.  Артерии разделяются на мелкие ответвления, каждое из которых питает свой участок сердца.

Коронарные артерии – единственные проводники крови к сердцу. Поэтому когда в одной из них происходит закупорка, или сужается просвет, соответствующий участок сердца испытывает дефицит кислорода и питательных веществ. Развивается патология.

Основной причиной ИБС современная медицина называет атеросклероз – сужение просвета коронаров вследствие появления холестериновых бляшек, образующихся из жировых отложений на стенках сосудов. Соответственно, в группе риска находится каждый, кто страдает ожирением, сахарным диабетом, много курит и злоупотребляет алкоголем.

Симптомы ИБС следующие: жжение в груди, давление в области сердца, одышка, аритмия, учащенный пульс, скачки давления. А также приступообразные боли, отдающие в левую руку, лопатку, ключицу или челюсть.

Как самостоятельно распознать проблему с кровеносной системой?

Определяем динамику пульса.

  1. В положении лежа отдыхаем 5 минут.
  2. Определяем частоту пульса.
  3. Спокойно встаем и расслабленно стоим на месте в течение 1 минуты.
  4. Определяем частоту пульса.

Результат:

  • от 1 до 10 уд/мин – отлично;
  • от 11 до 16 уд/мин – хорошо;
  • от 17 до 22 уд/мин – удовлетворительно;
  • более 22 уд/мин – неудовлетворительно.

Классическое лечение ИБС, альтернативы и последствия

Для борьбы с ИБС назначают комплекс препаратов разных групп, каждая из которых обладает целым рядом ограничений на применение. В итоге, лечение становится либо опасным для здоровья больного, либо в принципе невозможным. Кроме того, не стоит забывать о побочных эффектах, существенно снижающих качество жизни человека:

  • антиагреганты оказывают раздражающее действие и не рекомендуются тем, кто страдает язвенной болезнью желудка или хроническим колитом;
  • B-адреноблокаторы провоцируют бронхоспазмы и повышение сахара в крови;
  • статины токсичны для печени и могут вызвать атрофию скелетной мускулатуры;
  • нитраты становятся причиной мигреней, слабости, резким снижением артериального давления.

Пугающе, правда? Но только для вас. Так как холестериновой бляшке подобное лечение нипочем. Токсичные препараты лишь снимают симптомы. Не более.

Альтернатива? Тяжелейшая хирургическая операция – шунтирование и новомодный метод – коронарная ангиография, цена которого пугает больного гораздо больше побочных эффектов от лекарств.

Почему не помогает лечение? В чем главная причина развития ИБС?

Основная причина возникновения ИБС – это не ожирение с диабетом, наследственность и неправильный образ жизни. Это болезнь нарушенного обмена веществ, возникающего на фоне неправильного глубокого дыхания, которое приводит к гипервентиляции.

Гипервентиляция усиленно вымывает СО2 из легких. Приводит к дефициту углекислого газа – гипокапнии. Гипокапния провоцирует тканевую гипоксию – нехватку кислорода. Ведь только от уровня СО2 зависит сколько кислорода поступит в ткани.

Получается уникальный парадокс дыхания: чем глубже, чаще и шумнее мы дышим, тем меньше кислорода доходит до тканей. Это явление названо «Эффект Вериго-Бора» в честь ученых, которые открыли и экспериментально доказали негативное влияние глубокого дыхания на все органы жизнедеятельности человека.

Что происходит: недостаток кислорода в тканях мозга – инсульт, в сердце – инфаркт миокарда.

Вот так. Алкоголь, переедание, стресс – не причина, а факторы, нарушающие дыхание. Гипертония и стенокардия – не причина, а последняя попытка организма защитить себя. Диабет и ожирение – не причина, а такое же последствие нарушенного обмена веществ, сопровождающее проблемы с сердцем.

Замкнутый круг, который можно разомкнуть, только восстановив здоровую физиологическую норму дыхания.

Как остановить болезнь, и не допустить инфаркт при помощи дыхания?

Заниматься дыхательными упражнениями! Постоянно и с удовольствием.

Запишитесь в нашу Оздоровительную школу дыхания! Вы овладеете уникальными дыхательными практиками и кардинально измените свою жизнь к лучшему! Обретете здоровье, продлите молодость, будете жить долго и счастливо!

Практика

Упражнение для тех, у кого мерзнут и немеют конечности

Задерживаем дыхание и 10 раз сжимаем-разжимаем пальцы (рук или ног – что тревожит). Организм восполняет запасы CO2, и кислород идет в ткани – конечности согреваются.

Хотите узнать больше и научиться восстанавливать здоровье с помощью уникальных, простых и действенных дыхательных практик? Становитесь учеником нашей Оздоровительной Школы Дыхания!

Для этого просто нажмите кнопку ниже.

Как вылечить суставы при помощи дыхательных практик

Люди, у которых не болит желудок, просто о нем не думают. Так же как и те, кто никогда не мучился сердечной болью – не замечают сердца. По этому принципу можно понять – есть ли у вас проблемы с суставами или нет. Не знаете, где находится тазобедренный, коленный, голеностопный и лучезапястный – значит, они нормально функционируют, а вам не страшен артрит и артроз.

Но совсем другое дело, когда под вечер начинает «крутить» руки, в холодную погоду – ныть поясница, ноги предательски болеть от небольших нагрузок. Именно небольших. Потому как после пробежек, походов, соревнований, изнуряющих тренировок, тяжелой физической работы и длительной ходьбы временное чувство тяжести и скованности – это норма. Немного отдыха и тревожные симптомы пройдут сами по себе. А вот патологический процесс, начавшийся в суставе, проходить не будет. Он будет только развиваться, и давать о себе знать даже в состоянии покоя – ночью или под утро.

Игнорировать боль в суставах ни в коем случае нельзя. Эта опасная группа заболеваний опорно-двигательного аппарата может привести к длительной потере трудоспособности, поражению сердечно-сосудистой системы, инвалидности.

Как устроен сустав и что в нем болит?

Чтобы иметь общее представление о суставах, рассмотрим их строение на примере коленного – одного из самых сложных в плане строения. Он состоит из сочленений трех костей – большой берцовой, бедренной и надколенника. Сам сустав защищен суставной капсулой, которая напоминает чулок, плотно облегающий костное соединение.

Каждая кость окружена соединительной тканью – надкостницей. Между твердыми поверхностями головок костей находится упругая хрящевая ткань.

Состав суставной капсулы – плотная, волокнистая соединительная ткань. За счет нее кости удерживаются вместе и легко передвигаются в нужном направлении. Также связки соединительной ткани играют роль пассивных тормозов. Они находятся и вне сустава, поэтому их функции многообразны.

Микроскопические ворсинки эпителиальной ткани суставной капсулы продуцируют и перемешивают синовиальную жидкость, питающую хрящ и края сустава. Она, как своеобразная смазка, перемещается внутри капсулы, предотвращая истирание суставных поверхностей. Увлажняет Гиалиновый хрящ, повышает подвижность и служит дополнительным амортизатором.

Структуры мягких тканей суставов пронизаны мышечными фасциями – соединительнотканными оболочками, образующими футляры для мышц. И весь этот сложный аппарат сустава оплетают кровеносные капилляры, проникающие внутрь. А также лимфоузлы, оттоки и нервные сплетения, которые координируют движения в самом суставе и обмениваются сигналами с головным и спинным мозгом.

Когда мы двигаемся, в суставе происходит синхронная работа мышц, соединенных с костями, хрящами, сухожилиями, жидкостью, эпителием, фасциями и так далее. Любой сбой в этой четко отлаженной системе приведет к патологическому процессу – появится ощущение тяжести в ногах, скованность в движении, боль.

Как принято лечить больные суставы?

Для лечения боли в суставах доктора назначают нестероидные противовоспалительные средства (НПВС): Ибупрофен, Кетонал, Нурофен, Индометацин, препараты на основе Диклофенака. Боль препараты, как и мази «от бабушек», снимают хорошо. Но причину патологии не устраняют.

Мало того, длительный прием препаратов НПВС угнетает синтез ворсинок эпителиальной ткани. Они перестают восстанавливаться и выделять жидкость для смазки сустава. В итоге, лечение «калечит» еще больше. А причина сбоя как была, так и остается неисправленной.

Основные суставные патологии и главная причина их возникновения

Воспалительный процесс в суставной капсуле называется артрит. Разрушительный процесс хрящевой ткани – артроз.

Артрит может поразить как один сустав, так и несколько. Тогда боли не отпускают даже в состоянии покоя, существенно снижая качество жизни человека.

Артроз развивается постепенно. Изначально истончается хрящевая ткань, затем разрушается поверхность внутри сустава. Пытаясь восстановить разрушенный хрящ, организм создает шипообразные костные наросты, от которых пользы мало, а боль еще сильнее. Возникновение артроза, как и всех других патологий опорно-двигательного аппарата, в первую очередь связано с эндокринными расстройствами и нарушением обмена веществ.

Околосуставные ткани дают обмен веществ в суставе. Проблема с мышцами нарушает работу сустава. Работаем с мышцами – все хорошо с суставами.

Исследования последних лет показали: мышцы плечевых суставов связаны с поджелудочной железой и печенью, подколенная мышца – с желчным пузырем, мышцы тазобедренного и коленного сустава – с тонким кишечником. Таким образом, сбой эндокринной, пищеварительной и других систем организма приводит к поражению костей, мышц и суставов. Сам же сбой важнейших систем жизнедеятельности вызван нарушением кислотно-щелочного баланса, спровоцированного дефицитом углекислого газа (CO2).

Причина опорно-двигательных патологий – это недостаточная подвижность и неправильное дыхание!

Гипервентиляция усиленно вымывает СО2 из легких. Приводит к дефициту углекислого газа – гипокапнии, которая провоцирует тканевую гипоксию. Так как только от уровня СО2 зависит сколько кислорода поступит в ткани. А нехватка кислорода равна сдвигу всех обменных процессов в сторону патологий: меняется скорость биохимических реакций, активность витаминов, происходит сбой нервной системы. В конечном итоге все это приводит к заболеваниям суставов.

Что делать? Нормализовать дыхание. Уменьшить его глубину, которая приводит к чрезмерному вымыванию углекислого газа из легких. Тогда нормализуется работа нервной системы, восстановится обмен веществ, все органы начнут работать без сбоев. Мышцы и суставы перестанут болеть.

Как это сделать? Записаться в нашу Оздоровительную школу дыхания! Вы овладеете уникальными дыхательными практиками и кардинально измените свою жизнь к лучшему! Обретете здоровье, продлите молодость, будете жить долго и счастливо!

Как вылечить суставы при помощи дыхательных практик?

Легко и приятно. Главное, делать упражнения каждый день и запомнить золотое правило – чем тише, спокойнее и реже мы дышим, тем дольше живем!

Чтобы лично в этом убедиться, пройдите следующий тест.

В течение 30 секунд дышите неправильно: часто, шумно, глубоко и ртом. Симптомы усилились? Значит, проблема болезни в дыхании.

Дальше успокойтесь, расслабьтесь. После того, как дыхание стабилизируется, просто тихо дышите носом 30 секунд.

Симптомы прошли? Отлично. Занимайтесь дыхательными практиками и проблем со здоровьем не будет.

Подготовка к упражнениям «Как вылечить суставы при помощи дыхательных практик»

  1. Освободите место для физических упражнений.
  2. Не ешьте за 2-3 часа до начала занятий.
  3. Подготовьте удобную одежду для выполнения гимнастики.
  4. Проветрите помещение.
  5. Приготовьте воду для питья.

Практика

Практика идеальной осанки

Кривая осанка напрягает тело и углубляет дыхание. Выравниваем осанку без напряжения.

Вдох-выдох. Вдох – выравнивается осанка, выдох – удерживается. Все происходит естественным образом. Вы не держите осанку напряжением мышц шеи и плеч. Только спокойным дыханием.

Занимаем положение стоя. Стоим на месте, держим осанку, дышим. Захочется сделать движение – сделайте. Походите по комнате, куда ведет вас дыхание. Держим осанку. Дышим спокойно.

Упражнения для шейки бедра

Становимся прямо, ноги на ширине плеч. Делаем полуприсед. Не глубоко. Нагружаем сустав. Как только чувствуем легкую боль – обкатываем точку боли в разных плоскостях: двигаем влево-право, назад-вперед, вращаем. Движение должно быть тягучее, медленное. Делаем 10 подходов. Каждый 5-7 минут.

Во время упражнения осанка ровная, следим за дыханием. Оно должно быть спокойным, легким, расслабленным. Ни в коем случае не задерживаем!

Практика для восстановления работы суставов рук и ног после травм

Начинаем работу с неприятными ощущениями в суставах плечевого пояса.

Находим опору (дверной проем, столб), начинаем давить рукой (правой или левой, где болит плечо), чтобы почувствовать точку боли.

Находим угол, где боль чувствует лучше всего. Давим рукой, а все тело расслабляем. Дышим. Стоим так минуту – давим рукой, тело расслабляем. Даем небольшую нагрузку на руку, постепенно меняете угол, как бы обкатывая точку напряжения.

При боли в пояснице наклоняемся и тянемся руками вперед. При этом расслабляем все тело. Двигаем коленями, тазом, обкатываем боль. Затем наклоняемся спиной (назад) до рабочей боли и убираем напряжение в коленях, бедрах, наклоняемся еще глубже – убираем напряжение. Обкатываем точку боли.

Важно под небольшой рабочей нагрузкой «обкатать» больное место. При этом спокойно дышать.

Делаем 10 минут. По 10 подходов каждый день.

Регулярно делайте упражнения, дышите правильно и будьте здоровы!

Хотите узнать больше и научиться восстанавливать здоровье с помощью уникальных, простых и действенных дыхательных практик? Становитесь учеником нашей Оздоровительной Школы Дыхания!

Для этого просто нажмите кнопку ниже.

Как бороться с болезнями органов дыхания естественным методом

Дыхательная система – сложный биологический механизм, в состав которого входит большое количество органов, отвечающих за важнейшие функции жизнедеятельности человека. Это питание организма кислородом, участие в газообмене, терморегуляции, голосообразовании, обонянии, синтезе гормонов, липидном и водно-солевом процессах.

Нужно ли говорить, что дыхательные патологии приводят к серьезным последствиям для здоровья. Существенно сокращают и снижают качество жизни больного. К ним относятся бронхиты, пневмония, трахеиты, абсцессы легких и один из самых страшных диагнозов – бронхиальная астма.

Официальная причина, симптомы и последствия медикаментозного лечения бронхиальной астмы

Бронхиальную астму можно назвать «аллергией» бронхов на различные факторы окружающей среды. Человек вдыхает раздражитель, в ответ организм реагирует отеком и сужением бронхов – развивается приступ бронхиальной астмы:

  • вдохнуть становится трудно, выдохнуть еще тяжелее;
  • появляется острая нехватка воздуха, отдышка и кашель;
  • надувается грудная клетка, дыхание сопровождается хрипами;
  • для облегчения приступа, человек старается дышать глубже, опираясь о стул, стол, кровать.

Метод лечения бронхиальной астмы зависит от степени выражения патологического процесса. В основном, это две группы медикаментов, которые больной должен принимать ежедневно: бронхорасширяющее (бета-адреномиметики) и глюкокортикостероидные гормоны.

Казалось бы, все просто – принимай лекарства, носи с собой ингалятор и не будешь задыхаться.

Но, давайте посмотрим на другую сторону медикаментозного лечения – побочные эффекты. Это повышение сахара в крови, снижение плотности костей, поражение мышц, аритмия, скачки давления, нарушение всех видов обмена веществ, подавление иммунитета. Зависимость и синдром отмены. Впечатляюще, правда?

И что наблюдают медики в итоге? Прогрессирующую патологию на фоне истощенного лечением организма. Потому как главная причина развития бронхиальной астмы не устранена и организм пациента продолжает стремительно разрушаться!

Основная причина развития бронхиальной астмы, или почему медикаменты бессильны?

Любое заболевания дыхательной системы, включая бронхиальную астму, – не болезнь, а симптом!  Как температура, головная боль или чувство усталости.

Приступы бронхиальной астмы – это защитная реакция организма на гипервентиляцию легких. И ее причиной является глубокое дыхание.

Гипервентиляция усиленно вымывает из легких углекислый газ (СО2) – важнейший фактор расслабления гладкой мускулатуры бронхов и насыщения организма кислородом. Что и приводит к дефициту СО2 – гипокапнии.

Когда человек глубоко дышит, он получает много воздуха, который перестает доходить до тканей, за счет вымывания из легких углекислого газа. В крови кислорода достаточно – 5 %, но эритроцит гемоглобина не отдает его в ткань. Получается тканевая гипоксия. Такой эффект называется «Эффект Вериго». Открыл его пермский ученый Б. Ф. Вериго в 1892 году.

Дефицит углекислого газа приводит:

  • к учащенному дыханию из-за кислородного голодания тканей;
  • гиперсекреции слизистой оболочки дыхательных путей, усугубляющей нехватку воздуха;
  • рефлекторному спазму и сужению бронхов, что ведет к приступу бронхиальной астмы.

Как бороться с болезнями органов дыхания естественным методом?

В 1952 году ученый-физиолог К.П. Бутейко пришел к выводу – невозможно вылечить астму гормонами, таблетками и ингалятором. Нужно устранять саму причину развития болезни – уменьшать глубокое и восстанавливать естественное физиологическое дыхание.

Ученым был разработан специальный метод ВЛГД (волевая ликвидация глубокого дыхания), который показал потрясающие результаты!

Суть метода ВЛГД – уменьшение глубины дыхания усилием воли больного путем расслабления дыхательной мускулатуры до ощущения небольшого недостатка воздуха. Метод с легкостью освоили как взрослые, психически здоровые люди, так и дети, старше 3-х лет.

После лечения методом ВЛГД у 46 пациентов, страдающих бронхиальной астмой, прослежена положительная динамика симптомов и синдромов болезни. У 35% больных отрицательные симптомы и синдромы ушли, у 60% уменьшились, у 40% все осталось без изменений. Кроме симптомов бронхиальной астмы, отметились улучшения в симптоматике сопутствующих заболеваний – рассасывание подагрических узлов, липом, фиброзных мастопатий, нормализация артериального давления.

У 104 детей до лечения методом ВЛГД прослеживалось в среднем 16 симптомов синдромов. После лечения у 87% больных отрицательные симптомы исчезли, у 12% уменьшились.

В большинстве случаев по мере уменьшения гипервентиляции и дефицита парциального давления CO2 в альвеолах, приближения этих показателей функции внешнего дыхания к должным величинам, улучшалось общее состояние больного. Уменьшались, а после полностью исчезли приступы удушья. Переставали проявляться аллергические реакции.

В дальнейшем, процент вылечившихся дыхательными практиками составил 98%. Курс лечения длился 2-8 недель.

Запишитесь в нашу Оздоровительную школу дыхания! Вы овладеете уникальными дыхательными практиками и кардинально измените свою жизнь к лучшему! Обретете здоровье, продлите молодость, будете жить долго и счастливо!

Практика: как бороться с болезнями органов дыхания естественным методом

Измеряем контрольную паузу

Занимаем положение сидя, расслабляемся, делаем обычный выдох, закрываем нос и держимся пока комфортно.

Только почувствовали дискомфорт – вдыхаем.

НЕ стараемся задержать специально!

Делим 60 на полученный результат. Во столько раз дыхание интенсивнее, чем положено для здорового функционирования всех систем организма.

Первая помощь при приступе астмы

При остром приступе нужно сильно себя обнять, чтобы было тяжело глубоко дышать. И дышать медленно, поверхностно, по чуть-чуть.

Метод избавления от храпа и апное

Покупаете в аптеке обычный медицинский гипоаллергенный пластырь (бумажный). Заклеиваете на ночь рот.

Как избавиться от курения

Делаем упражнения на задержку дыхания во время физических нагрузок: отжимания, приседания, пресс.

Отжимания

Отжиматься можно от стены.

Делаем вдох, задерживаем дыхание, один раз отжимаемся. Вниз-вверх, выдох. Отдыхаем.

Делаем вдох, задерживаем дыхание, два раза отжимаемся. Выдох. Отдыхаем.

Делаем вдох, задерживаем дыхание, три раза отжимаемся. Выдох. Отдыхаем.

Так доходим до пяти. Потом снижаем нагрузку по принципу «лесенки». С 5 отжиманий доходим до 1.

Чем медленнее отжимаемся, тем лучше.

После каждого упражнения стряхиваем напряжение. Сильное напряжение сбивается учащенным дыханием, соразмерным напряжению.

Приседания

Приседаем настолько, насколько комфортно. Кто не может приседать – прижимайте к себе ноги.

Пятки всегда должны быть на полу!

Делаем вдох, задерживаем дыхание, один раз приседаем. Вниз-вверх, выдох. Отдыхаем.

Делаем вдох, задерживаем дыхание, два раза приседаем. Выдох. Отдыхаем. Восстанавливаемся.

Убираем напряжение с рук, ног, шеи, плеч.

Так доходим до четырех.

Затем снижаем нагрузку по принципу «лесенки». С 4 приседаний доходим до 1.

Пресс

Кому тяжело поднимать туловище – поднимайте ноги, прижимайте колени, делайте комфортное упражнение.

Делаем вдох, задерживаем дыхание, один раз сокращаемся-расслабляемся. Выдох. Отдыхаем. Снимаем напряжение, расслабляемся.

Делаем вдох, задерживаем дыхание, два раза сокращаемся-расслабляемся. Выдох. Отдыхаем. Восстанавливаемся.

Доходим до четырех. Снижаем нагрузку по принципу «лесенки». С 4 отжиманий доходим до 1.

Дышите правильно, и тогда ни одна болезнь не сможет навредить вашему крепкому, здоровому организму!

Хотите узнать больше и научиться восстанавливать здоровье с помощью уникальных, простых и действенных дыхательных практик? Становитесь учеником нашей Оздоровительной Школы Дыхания!

Для этого просто нажмите кнопку ниже.

Восстановление гормональной системы дыханием

Все в мире построено на принципе равновесия. И наш организм – не исключение. Недостаток или переизбыток полезного тут же превращает его во вредное и опасное. Нарушает жизнедеятельность организма, приводит к хроническим заболеваниям.

Не обращая внимания на такие прописные истины, как дыхание, питание, правильные физические нагрузки, мы игнорируем причину дисбаланса и бессознательно исправляем симптомы.

Принимаем тяжелые медикаменты и не можем понять – почему организм не реагирует на лечение?

А организм просто не может быть здоровым, когда его атакуют со всех сторон. Неправильный образ жизни провоцирует нарушения, иммунитет их активно гасит. Мы, по своей неопытности, не помогаем иммунитету, а, наоборот, целенаправленно его убиваем. Замкнутый круг. И если его разорвать, можно навсегда забыть о докторах. А о таких страшных болезнях, как рак, диабет, остеопороз слышать только по телевизору.

Нарушения гормональной системы: признаки и последствия

Чрезмерная раздражительность, резкие перепады настроения, сухость кожи, потливость, тремор, бессонница и резкое похудение при здоровом аппетите. Все это – признаки нарушения гормональной системы, спровоцированные усилением либо понижением функций эндокринных желез или желез внутренней секреции, вырабатывающих гормоны. Это гипофиз, щитовидная и околощитовидные железы, надпочечники, половые железы и поджелудочная железа.

Нарушение работы эндокринных желез приводит к таким страшным патологиям, как ожирение, гипертрихоз, акромегалия, гипертония, диабет, нарушения половой функции и проблемы с костями. Перечислять все, что может спровоцировать гормональный сбой – не хватит дня. При том, что устранить причину нарушений совсем несложно. Мало того, жизненно необходимо для полноценной работы организма в целом.

Какова единственная и настоящая причина гормональных нарушений, о которой молчит официальная медицина?

Более 100 лет назад научная медицина обнаружила потрясающий факт: причина гормональных нарушений – это защитная реакция организма на гипервентиляцию легких или признаки разрушения самого организма вследствие неправильного дыхания.

Гипервентиляция усиленно вымывает СО2 из легких. Приводит к дефициту углекислого газа – гипокапнии.

В альвеолах легких углекислый газ должен быть постоянным числом – 6,5%. Много его быть не должно и мало тоже. Поэтому так важно следить за дыханием, чтобы поддерживать баланс СО2, необходимый для здоровой жизнедеятельности всего организма.

Дефицит СО2 (гипокапния) приводит к тканевой гипоксии. Дефицит О2 – к гипоксии. И только от уровня СО2 зависит сколько кислорода поступит в ткани.

Когда мы глубоко дышим, воздуха получаем много, но он перестает доходить до тканей. В крови кислорода достаточно – 5 %, но эритроцит гемоглобина не отдает его в ткань. Получается тканевая гипоксия, которая приводит к сбоям и, как следствие, диабету, инсультам, инфаркту миокарда.

Такой эффект называется «Эффект Вериго». Открыл его пермский ученый Б. Ф. Вериго в 1892 году. И единственно верное решение проблемы – восстановление гормональной системы дыханием.

Почему заболевания желез внутренней секреции тяжело поддаются лечению?

Потому что игнорируется главная причина болезни – глубокое дыхание!

Углекислый газ является средой и материалом для производства гормонов. Количество гормонов щитовидной железы, надпочечников, яичников, поджелудочной железы резко уменьшается при недостатке CO2 в организме. Или включается компенсаторный механизм.

Говоря об углекислоте, часто подразумевают только одну форму – газообразную СО2 (углекислый газ). На самом деле, в организме углекислота находится в пяти различных формах:

  • растворенный углекислый газ (PCO2);
  • угольная кислота (H2CO3);
  • бикарбонаты (HCO3);
  • карбонаты;
  • карбаматы.

Кислотно-щелочной баланс полностью зависит от содержания в организме всех форм углекислоты.

Ткани живого организма весьма чувствительны к колебаниям показателя pH. За пределами допустимого диапазона (7.37-7.44) происходит денатурация белков: разрушаются клетки, ферменты теряют способность выполнять свои функции, возможна даже гибель организма. Поэтому кислотно-щелочной баланс в организме жестко регулируется.

Существует несколько буферных систем, которые обратимо связывают ионы водорода и препятствуют каким либо изменениям показателя pH.

Бикарбонатная буферная система имеет особое значение: избыток протонов (H+, ионов водорода) взаимодействует с ионом бикарбоната (HCO3), с образованием угольной кислоты (H2CO3). В дальнейшем уменьшение количества угольной кислоты происходит за счет ускоренного выделения углекислого газа CO2 в результате гипервентиляции легких.

Избыток HCO3 дает щелочную среду – Алкалоз.

Дефицит HCO3 – кислотную среду – Ацидоз.

Баланс дает здоровье и долголетие.

Что касается работы щитовидной железы, то она полностью стимулируется гипофизом. Проблемы с щитовидной железой бывают первичные, вторичные и третичные. Первичная, значит, что проблема в самой железе. Вторичная – проблема в гипофизе. За третичную отвечает гипоталамус.

Тиреотропный гормон (ТТГ), который выделяет гипофиз, стимулирует работу щитовидной железы. Щитовидная железа выделяет тироидный гормон – Трийодтиронин Т3 и Тироксин Т4. Разница между гормонами в количестве атомов йода 3 и 4.

Железа выделяет гормоны Т3 и Т4. Они возвращаются в гипофиз и начинают гасить тиреотропный гормон. Получается обратная связь и если тироидных гормонов много, то тиреотропного гормона гипофиза выделяется меньше.

Повышение уровня ТТГ говорит о таких заболеваниях, как гипотериоз, тиреоидит Хашимото, опухоли гипофиза, синдром нерегулируемой выработки ТТГ, недостаточная функция надпочечников, тиреотропин-секретирующие опухоли легких, преэклампсия.

Понижение уровня ТТГ: диффузный токсический зоб, аутоиммунный тиреоидит, тиреотоксическая аденома, гипертиреоз беременных, ТТГ-независимый тиреотоксикоз, истощение организма, отклонения психики.

«Мишенями» для избыточных Т3 и Т4 являются практически все ткани организма.

Тироидные гормоны:

  • повышают уровень глюкозы в крови, тормозят синтез гликогена в печени и скелетных мышцах;
  • повышают захват и утилизацию глюкозы клетками, увеличивая активность ключевых ферментов глюколиза;
  • тормозят образование и отложение жира;
  • оказывают влияние на водный обмен – понижают гидрофильность тканей.

Кроме тиреоидных гормонов, щитовидная железа синтезирует нейодосодержащий гормон – кальцитонин, регулирующий концентрацию кальция в сыворотке крови и костной ткани. Поэтому остеопороз – также одна из причин проблем с щитовидной железой.

Дыхательные практики нормализуют работу щитовидной железы. Следовательно, такие проблемы, как остеопороз, истощение, ожирение и другие вышеперечисленные отклонения решаются посредством правильного дыхания!

Запишитесь в нашу Оздоровительную Школу Дыхания, и вы кардинально измените свою жизнь к лучшему! Обретете здоровье, продлите молодость, будете жить долго и счастливо!

Восстановление гормональной системы дыханием: практика

Упражнения для быстрого снятия симптомов

Делаем упражнения на задержку с физической или пассивной нагрузкой. Например, принимаем позу эмбриона – задерживаем дыхание на комфортное время.

Минимальное дыхание. Представляем, что мы экономим воздух и дышим, как через соломинку: медленно и поверхностно.

Зажимаем одну ноздрю. Дышим второй и малыми порциями.

Делаем длинный вдох или длинный выдох в расслабленном состоянии.

Упражнение для перебивания спазма

Делаем жесткий вдох-выдох, соразмерный напряжению симптома. Кольнуло резко – резко вдохнули и резко выдохнули.

Упражнения для быстрого расслабления

Осанка

Кривая осанка углубляет дыхание. Выравниваем осанку без напряжения.

Вдох-выдох. Вдох – выравнивается осанка, выдох – удерживается. Все происходит естественным образом. Вы не держите осанку напряжением мышц шеи и плеч. Только спокойным дыханием.

Пульс

Нащупали пульс. Два удара – вдох. Два удара – выдох. Дышим носом. Можно выдох через сжатые губы.

Дышим на счет «4». Четыре удара – вдох. Четыре удара – выдох. Дышим тихо, спокойно, незаметно.

Также дышим на счет «6». Если не тяжело, можете повысить счет до «10». Потом, по принципу «лесенки», постепенно уменьшаем счет до «2».

Будьте здоровы и помните: любая ваша физическая активность должна сопровождаться дыханием. Только в этом случае все системы организма будут работать без сбоев и неприятных сюрпризов.

Хотите узнать больше и научиться восстанавливать здоровье с помощью уникальных, простых и действенных дыхательных практик? Становитесь учеником нашей Оздоровительной Школы Дыхания!

Для этого просто нажмите кнопку ниже

Метеозависимость: настоящая причина «погодного» недомогания

Не все радостно согласятся, услышав жизнеутверждающую фразу: «У природы нет плохой погоды!». Метеочувствительные люди знают – не так страшен сам дождь, как день накануне грозы. Да что там дождь! Любой каприз природы со сменой погодных условий, сопровождается таким букетом неприятных симптомов, что только держись.

Мигрень, ломота в суставах, тахикардия, раздражительность или апатия. А у некоторых даже обострение всех хронических заболеваний – вот только малая часть «прелестей», превращающих счастливую жизнь в порционное существование от одного ясного дня до другого.

Откуда такая несправедливость? Почему одни люди напрочь не замечают изменений погодных факторов, а другие вынуждены терпеть постоянный дискомфорт? Любопытно, но на этот вопрос искал ответ сам Гиппократ! Он же и открыл метеозависимость, наблюдая за состоянием погоды и ее влиянием на организм человека.

Что такое метеозависимость?

Метеочувствительность – это способность организма (в первую очередь нервной системы) остро реагировать на изменения погоды. Атмосферное давление, интенсивность солнечного излучения, гроза, сильный ветер, похолодание и потепление – все это превращает человека в живой барометр с зашкаливающей стрелкой.

Объяснить связь с перепадами атмосферного давления, магнитными бурями и недомоганием – можно. Хоть от этого и не становится легче. Но вот совсем печально, когда общее состояние угнетает безобидная перемена скорости ветра и влажности воздуха. И куда ни шло, если просто портится настроение и появляется небольшая слабость – с подобными состояниями еще как-то удается справиться. Но когда метеозависимость снижает работоспособность, обостряет хронические заболевания, укладывает в постель – это уже не шутки.

Кто находится в центре метеозависимости? Гипертоники, гипотоники, люди с заболеваниями органов дыхания, сердечно-сосудистой системы, лишним весом, гормональными нарушениями.

Откуда же берется метеозависимость? Настоящая причина «погодного» недомогания, – какая она? Разберемся вместе.

Человек – дитя Природы. Поэтому у каждого из нас наблюдается с Ней атомарная синхронность, при которой душевные состояния резонируют с внешними изменениями. Испортилась погода – ухудшилось настроение и самочувствие.

Казалось бы, все так, но…

Метеозависимость и дыхание

Мир более плотных материй – физика и физиология дыхания дают не менее интересные ответы, почему мы себя хуже чувствуем в плохую погоду.

И, уже по традиции, мы находим объяснения подобным явлениям в дыхании.

Известно, что ухудшение погодных условий всегда связано с понижением атмосферного давления. Таким образом, в наших легких давление также резко меняется.

И, что самое главное, меняется давление важнейших газов в альвеолах легких – кислорода и углекислого газа (СО2).

Всего 10%!

При атмосферном давлении 760 мм ртутного столба парциальное давление СО2 в легких составляет ~35 мм ртутного столба. Это хороший уровень СО2, при котором человек здоров и чувствует себя замечательно.

А вот во время ухудшения погоды, атмосферное давление снижается. Возьмем для примера 10% разницы. Это составляет ~700 мм ртутного столба. Следовательно, парциальное давление СО2 в легких также снижается на 10% и составляет ~32 мм ртутного столба.

При таком уровне СО2 организм человека испытывает симптомы кислородного голодания и подает сигналы SOS (эффект Вериго-Бора). Отсюда насморк, гипертония, головные боли, ломота в спине и суставах, обострение хронических заболеваний и прочие патологии.

Напоминаю, что дефицит СО2 – это ВСЕГДА недостаточная оксигенация тканей. Нарушается pH крови, обмен веществ, гормональный баланс. Атакуют болезни. А при давлении СО2 в легких 23 мм ртутного столба и вовсе наступает смерть.

И вот теперь представьте, что человек до ухудшения погоды уже чувствовал себя неважно. У него были проблемы со здоровьем, где СО2 ~28 мм рт. ст.. Тогда при снижении атмосферного давления на 10% давление СО2 в его легких будет ~ 25 мм рт. ст. Это ведь очень серьезная угроза для жизни!

Вот почему важно правильно дышать! Дыхание в состоянии покоя должно быть незаметным, поверхностным, легким. Тогда драгоценные запасы углекислого газа не позволят нам болеть.

Угнетение дыхательного центра

Следующий смертельный механизм метеозависимости – малое содержание кислорода в легких и крови (гипоксемия). Уменьшение давление кислорода в легких даже на 10% (например, было 100 мм рт. ст. – стало 90 мм рт. ст.) приводит к тому, что дыхательный центр увеличивает вентиляцию легких, вымывая необходимые запасы углекислого газа. Вступает в силу эффект Вериго-Бора, при котором усиливается кислородное голодание клеток (тканевая гипоксия). Цепная реакция запущена!

Вот она – метеозависимость! И настоящая причина «погодного» недомогания – гипоксия, спровоцированная дефицитом углекислого газа!

Мой дедушка

Часто воспоминаю один интересный момент. Тогда мне было еще 7 лет. На крылечке сидел мой дедушка и жаловался на боль в конечностях: «Как же крутят суставы! Локти и колени просто выворачивает! Точно дождь будет…». И через несколько часов был не просто дождик. Мощнейший «ураганище» валил деревья и срывал крыши домов! Я был очень удивлен и не мог понять, как такое возможно? Откуда он мог знать? Много лет у меня не получалось найти материальное объяснение экстрасенсорным способностям своего деда.

И, только начав изучать физиологию дыхания, я сразу получил ответ на свой детский вопрос. Помогла мне книга Дж. Холдейна «Дыхание». И сегодня я разделил эти знания с вами.

Но мало знать. Нужно научиться помогать своему организму не зависеть от капризов природы. И для этого я предлагаю вам регулярно практиковать упражнение, нормализующее дыхание.

Практика «Дыхание одной ноздрей» будет полезна абсолютно всем, но, прежде всего тем, кто страдает от метеочувствительности. Поскольку перепады атмосферного давления влияют на перепады давление углекислого газа в легких, то с помощью определенных дыхательных упражнений мы предотвратим усиленную потерю СО2 во время изменения погодных условий.

Практика «Дыхание одной ноздрей»

Цель практики – расслабиться, морально успокоиться, сократить вдох в 2 раза.

Садимся прямо. Расслабляемся. Зажимаем левую ноздрю и дышим 1 минуту. Вдох и выдох делаем через правую ноздрю. Наблюдаем за дыханием. Нам должно быть комфортно, спокойно, приятно.

Закрываем правую ноздрю и дышим 1 минуту через левую. Снова следим за собой. Тело должно быть расслабленным. Дыхание спокойным.

Если нос заложен – делаем следующее упражнение.

Спокойно вдыхаем, закрываем руками нос. На задержке дыхания делаем 10 приседаний (полуприседаний, любых физических упражнений) или ходим по комнате в течение 20 секунд.  Нос начинает дышать.

К большому сожалению, информация о влиянии метеоусловий на парциальное давление альвеолярного углекислого газа в легких человека неизвестна большинству врачей и специалистов, практикующих дыхательные упражнения. Поэтому обязательно поделитесь своими новыми знаниями с терапевтом, фитнес тренером, инструктором по оздоровлению.

Дышите правильно и будьте здоровы!

Если вы считаете, что эта запись полезна, то поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте свой комментарий ниже.

Роль кожного дыхания и способность организма к регенерации

Способность организма к регенерации – одна из самых таинственных загадок биологии, которую человек давно пытается разгадать. Ученые предполагают, что особую роль в процессах клеточного обновления играют гормоны. Но, за счет чего наша эндокринная система работает, как часы? Питание? Витамины? Эмоциональное состояние? Окружающая среда?

Сегодня мы обсудим достаточно необычные и очень интересные темы: роль кожного дыхания и способность организма к регенерации органов, костной ткани, зубов. Что об этом говорят труды Константина Павловича Бутейко?

Конечно, специалисты, работающие по его методу, дадут более информативный ответ. Но и нам, практикующим правильное дыхание, тоже под силу разобраться в этом вопросе.

Роль кожного дыхания в газообмене организма

Дышать кожей. Наверняка, вы не раз слышали такое выражение. Слышали и удивлялись. Ведь главным органом, в котором происходит необходимый для жизни человека газообмен, являются легкие. Какова же роль кожи в этом процессе?

Главная функция кожи – защитная. Она покрывает все тело человека и принимает на себя удары извне.

Еще одна функция кожи – дыхательная. Через кожный покров осуществляется 1-2% всего газообмена в организме. Путем диффузии кислород поступает через кожу в кровеносные сосуды, а углекислый газ (CO2), наоборот, выделяется с ее поверхности.

Кожное дыхание напрямую связано с деятельностью потовых желез, богатых кровеносными сосудами. Вот почему так важно давать коже «дышать» – носить одежду из натуральной ткани, не создающей парниковый эффект, пользоваться воздухопроницаемой (некомедогенной косметикой), поддерживать гигиену тела.

Когда мы находимся в состоянии покоя, углекислый газ очень легко выводится через поры, а вот кислород практически не проникает. Если сравнить площадь альвеол, через которые и происходит обмен газов в легких и площадь поверхности кожи, то преимущество на стороне легких. Примерно 100 м2 против 1,8 м2.

Вывод – роль кожного дыхания в обычных условиях оказывает минимальное влияние на газообмен.

А если изменить условия? Тогда поменяется и объем газообмена через кожу – существенно увеличится поглощение кислорода.

Что может стать причиной:

  • повышение температуры воздуха;
  • увеличение содержания кислорода в воздухе;
  • тяжелая мышечная работа.

При высокой физической активности газообмен через кожу составляет 15–20% от всего дыхания!

Следовательно, полностью исключать значение кожного дыхания нельзя. И это доказано на примере фактов:

  • Если человека поместить в цемент, то смерть может наступить в течение 30 минут.
  • В жаркий день, когда очень хочется пить, жажду легко утоляет купание. И микроорганизмы, содержащиеся в воде, не вредят организму. Кожа их фильтрует.

Кроме того, практикующие медики не раз отмечали, что при нарушении газообмена в легких (бронхоспазм, астма, туберкулез), происходит улучшение качества кожи. Пропадают или уменьшаются такие дефекты, как акне, воспаления, угри, псориаз, экзема, нейродермит и другие кожные патологии. Подобные изменения вызваны увеличением выведения углекислого газа через кожу. Это компенсирует недостаточную работу легких, и приводит к улучшению обменных процессов кожного покрова.

Однозначно можно сделать вывод, что кожа – очень важный орган нашего тела. Поэтому необходимо поддерживать ее чистоту и здоровье.

Особое внимание уделяется кожному дыханию в восточных учениях. Через специальные техники можно его увеличивать. Но непосредственно у Бутейко информации о кожном дыхании очень мало. Возможно, его практики дыхания могут более подробно раскрыть этот вопрос.

Способность организма к регенерации

В организме человека процесс регенерации проходит постоянно – срастаются кости после переломов, заживают ткани после порезов и операций, обновляется кожа, отрастают волосы и ногти.

Современные ученые даже научились выращивать новые зубы! Сложная технология, основанная на комбинации функций стволовых клеток и генной инженерии, еще находится на уровне лабораторных исследований. Но не исключено, что в скором времени столь уникальное протезирование станет общедоступным.

Потерянную часть тела или поврежденный орган также невозможно вырастить самому. Но организм и здесь нашел, чем удивить. Например, клетки печени могут восстанавливаться и брать на себя ряд функций селезенки, если она была повреждена. Другие органы тоже способны перераспределять между собой некоторые функции.

Вот так, за счет улучшения обмена веществ в результате правильного дыхания, в том числе и при использовании методики Бутейко, можно улучшить процессы регенерации организма!

Главное, не воспринимать понятие «омоложение», как разворот организма от старения к молодости. Это противоречит самой природе человека.

Однако замедлить хроностарение и существенно оздоровиться можно и нужно. Именно для этого и рекомендуется дышать по методу Бутейко.

Высокий уровень освоения дыхательных методик позволяет понизить гипервентиляцию легких – увеличить максимальную паузу (контролируемую задержку дыхания) до 3-х минут.

Как определить, насколько вентиляция выше нормы?

Проводим замер уровня гипервентиляции легких:

  1. Делаем обычный выдох.
  2. Задерживаем дыхание (комфортная пауза ДО появления желания сделать глубокий вдох)
  3. Считаем время задержки (например, 30 секунд).
  4. Делим 90 на полученный результат (90/30 секунд = 3).

Число 3 значит, что вентиляция в три раза выше нормы. Норма – 1.

Результат по задержке дыхания – это ваша максимальная пауза. Норма углекислого газа в организме должна быть 6,5%. То есть комфортная максимальная пауза в 90 секунд.

Рассмотрим ваши результаты:

  • 75 секунд паузы – 6%
  • 60 секунд паузы – 5,5 %
  • 50 секунд паузы – 5 %
  • 40 секунд паузы – 4,5%
  • 20 секунд паузы – 4%
  • 10 секунд паузы – 3,5%

Чем больше кислорода в тканях, тем дольше вы можете задерживать дыхание. Если у вас мало секунд (10-30), значит, недостаточно CO2. Как следствие – кислорода в тканях мало и тело требует следующий вдох.

Почему важно контролировать % углекислого газа?

3% CO2 – летальный исход.

3,5% – тело на грани жизни и смерти.

4,5% – исчезают болезненные симптомы.

5% – лекарства не нужны.

6,5% – полностью здоровое тело.

 

CO2 4,5-5% – исчезает гипертония, астма.

CO2 5% – нет онкологических заболеваний.

CO2 5-5,5% – отпадает необходимость в гормональных препаратах.

Как выйти на такой уровень? С помощью специальных практик, которая помогут расслабиться, собраться с мыслями и успокоиться. Одна из них – «Дыхание через части тела».

Практика «Дыхание через части тела»

Восстанавливает нормальный ритм дыхания и успокаивает нервную систему.

Занимаем положение лежа. Полузакрытые глаза. Руки вдоль тела. Наблюдаем за дыханием. Представляем, что дышим через части тела.

Ноги – вдох, руки – выдох. Потом наоборот. Руки – вдох, ноги – выдох.

Дальше. Ноги – вдох, макушка – выдох. Наоборот. Макушка – вдох, ноги – выдох.

Солнечное сплетение – вдох. Руки-ноги – выдох. Наоборот. Руки-ноги – вдох, солнечное сплетение – выдох.

Живот – вдох, спина – выдох. Спина – вдох, живот – выдох.

Лицо – вдох, затылок – выдох. Затылок – вдох, лицо – выдох.

Левая сторона – вдох, правая сторона – выдох. Правая сторона – вдох, левая – выдох.

Руки – вдох, ноги – выдох. Ноги – вдох, руки – выдох.

Если осталась точка напряжения (физического, эмоционального или интеллектуального), пробуем ее «продышать».

Нет напряжения – тело пустое, расслабленное. Не нужно так часто дышать (обслуживать напряжение).

Роль кожного дыхания и способность организма к регенерации – очень интересные темы. И опять же – спокойное, тихое, НЕглубокое дыхание лежит в основе оздоровления, молодости и красоты!

Занимайтесь собой каждый день, чаще улыбайтесь, дышите правильно и будьте здоровы!

Если вы считаете, что эта запись полезна, то поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте свой комментарий ниже.

Лимфатическая система и дыхание. Что нужно знать об очистке лимфы + новости о годовой Школе Дыхания

Дорогие мои друзья!

Очень часто вы спрашиваете меня на наших онлайн-встречах, в письмах и в комментариях к нашим бесплатным видеоурокам о лимфатической системе в организме человека, а, именно:

  1. Как поддерживать в норме здоровье лимфатической системы?
  2. Нужно ли чистить лимфатическую систему и как правильно это сделать?

Для того, чтобы ответить на эти и некоторые другие вопросы, я записал для вас видео. Смотрите его ниже:

Также, спешу сообщить, что по многочисленным просьбам моих дорогих подписчиков мы продлеваем набор учеников в годовую онлайн-Школы дыхания по сниженной стоимости. Нажимайте на кнопку ниже и узнавайте подробности!

 

Или по ссылке: http://www.sistemadyhaniya.ru/schoolstud/

 

 

Внимание!

Набор на таких условиях будет осуществляться до 15 августа 2018 г. (включительно). Так что не упустите свой шанс, присоединяйтесь к нашей годовой Школе Дыхания, осваивайте эти уникальные знания о дыхании, нормализации дыхания для оздоровления всего организма и становитесь здоровыми, молодыми и гармоничными.

Успехов вам!

 

Если Вы считаете, что эта запись полезна, то поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте свой комментарий ниже.

Скандинавская ходьба: модное увлечение или путь к здоровью?

«Все болезни от нервов» – старая добрая поговорка, которая почти утратила актуальность на фоне нашего современного образа жизни. Сегодня каждая вторая болезнь прогрессирует из-за причины малозаметной, игнорируемой, но при этом весьма разрушительной.

Гиподинамия – глобальная проблема XXI века, затронувшая все поколения. Ребенку, вместо развивающих занятий, вручаю гаджеты. Школьнику разрешают сутками сидеть у компьютера. Взрослому приходится минимум 8 часов рабочего времени проводить за рабочим столом. Пожилому – телевизор замещает живое общение, движение, жизнь.

В условиях постоянной занятости, общественного транспорта и развлечений на мониторе очень сложно найти несколько часов для физических упражнений. Заставить себя сложно и не хочется. А фитнес тренер в зале стоит недешево.

Между тем, малоподвижный образ жизни замедляет обмен веществ, приводит к избыточному весу, развитию сердечно-сосудистых заболеваний, диабету, раку. Недостаток физической активности сильно ускоряет хроностарение. Симптомы старости возникают гораздо раньше и с каждым днем проявляются упадком сил, апатией, истощением интеллектуальных способностей.

Что же делать? Как приобщить себя к физическим нагрузкам и двигательной активности без насилия над организмом?

Выход есть. Это ходьба! Эффективная и естественная она чудесно вписывается в повседневную жизнь, способствует оздоровлению, играет важную роль в обеспечении жизненной активности человека.

Кроме того, ходьба способствует пополнению буферной системы организма углекислым газом, необходимого для всех обменных процессов. Однако следует отметить, что при продолжительных пеших прогулках увеличивается опасная нагрузка на опорно-двигательный аппарат.

Снизить напряжение и избежать переутомления суставов при ходьбе помогут специальные опоры, напоминающих лыжные палки. Использование таких палок-опор во время прогулок с недавнего времени получило название скандинавской ходьбы.

Что же такое скандинавская ходьба: модное увлечение или путь к здоровью? Давайте разберемся.

История скандинавской ходьбы

Первооткрывателями скандинавской ходьбы являются профессиональные лыжники Финляндии. В 30-е годы они стали использовать лыжные палки в теплое время года. Летние тренировки позволяли не утратить наработанных навыков накануне сезона.

В 1997 году фирма Exel Oyj превратила это спортивное увлечение в фитнес, разработав специальную методику, позволяющую поддерживать мышцы в постоянном тонусе.

В Европе скандинавская ходьба пользуется большой популярностью. Ею увлекается не только молодежь, но и люди среднего возраста, пенсионеры. В спортивных магазинах специальные палки-опоры покупают чаще, чем велосипеды и ролики.

В России полезное увлечение появилось в 2006 году, благодаря главному тренеру московского центра скандинавской ходьбы. Появилось и замечательно прижилось! Россияне активно занимаются скандинавской ходьбой. Поскольку одна из самых малозатратных и щадящих физических нагрузок дает потрясающие результаты.

Особенности скандинавской ходьбы

Главное снаряжение для скандинавской ходьбы – специальные палки с графитовыми наконечниками и удобными креплениями для надежной фиксации на руках. Для прогулок по асфальту наконечники палочек закрывают мягкими колпачками из резины.

Качественные опоры должны быть легкими и гибкими, чтобы человек мог перенести на них часть своего веса, разгрузив опорно-двигательный аппарат в области коленей, тазобедренного сустава и голеностопа.

 

Цены на палки рассчитаны на доход любого уровня. Но, как правило, чем опора дороже, тем удобнее.

Одежду для скандинавской ходьбы следует выбирать по погоде, отдавая предпочтение свободному крою и натуральным тканям. Она не должна сковывать движений и создавать парниковый эффект.

Идеальный вариант обуви – кеды, кроссовки или ботинки с устойчивой подошвой без каблука. Желательно выбрать модель, защищающую щиколотку. Так не получится нечаянно травмировать себя острием опоры.

Пешие прогулки хороши для любой местности. Но для комплексного отдыха души и тела лучше идти маршрутами с красивым ландшафтом.

Ввиду погодных условий зимой большинство видов спорта недоступно. Поэтому скандинавская ходьба в холодное время года популярней, чем летом.

Показания для скандинавской ходьбы

Простота техники и щадящая нагрузка делают скандинавскую ходьбу доступной для людей любого пола, возраста и уровня физической подготовки.

Преимущества ходьбы:

  • позволяет сбросить лишний вес и привести фигуру в норму;
  • тренирует ноги, снижает нагрузку на коленные суставы;
  • исправляет и корректирует осанку;
  • уменьшает и снимает болевой синдром в разных отделах позвоночника;
  • укрепляет мышцы живота, ягодиц, бедер;
  • способствует избавлению от психоэмоциональных перегрузок и стрессовых факторов;
  • помогает оставаться в тонусе и укрепляет иммунитет.

Специалисты рекомендуют скандинавскую ходьбу при следующих проблемах:

  1. Хронические патологии дыхательных путей.
  2. Сахарный диабет.
  3. Вегетососудистая дистония.
  4. Бессонница.
  5. Нарушение функций сердечнососудистой системы.
  6. Нарушение равновесия.
  7. Избыточный вес.
  8. Ортопедические проблемы.
  9. Постоянные запоры.

Перед началом занятий рекомендована консультация со своим лечащим доктором.

Как видим, ответ на вопрос: «Скандинавская ходьба: модное увлечение или путь к здоровью?» – очевиден.

Техника и дыхательная методика ходьбы

Особенности скандинавской ходьбы описаны во многих источниках, зачастую предоставляющих противоречивую и сложную к восприятию информацию. Если вы хотите заниматься этим видом физической активности серьезно – запишитесь на специальные курсы. Тренер поможет быстро ознакомиться с основными правилами и перейти к практическим занятиям. Все, кто не имеет возможности посещать курсы, могут освоить технику с помощью видеоуроков.

Технику ходьбы нужно закрепить на практике в течение недели. Первые семь дней следует дышать обычно, а потом подключить дыхательную методику, способствующую положительным изменениям в организме. Например, популярную дыхательную практику во время ходьбы по методу Оздоровительной школы «Система Дыхания».

Ходьба на месте с тактовым дыханием

Помогает увеличить объем легких без потери углекислого газа.

Дыхание должно быть только легким, поверхностным, спокойным. Вдыхаем носом, выдыхаем через сомкнутые губы.

Частота шагов – 2 шага в секунду.

Начинаем: два шага – вдох, два шага – выдох.

Затем, четыре шага – вдох, четыре шага выдох.

Постепенно увеличиваем шаги до 20 (лесенка).

Так же постепенно понижаем до двух.

На двухтактном дыхании плавно замедляем шаг. От двух шагов в секунду, до 1 шага в секунду.

Во время первых упражнений пределом будут 6-8 шагов. Это не повод для расстройства. Через 30 дней вы подойдете к «вершине лестницы» – 18-20 шагам.

Скандинавская ходьба – идеальный вариант для людей, которые в силу занятости не могут проводить время в тренажерном зале. Ежедневные прогулки на свежем воздухе активизируют работу всех систем организма, регулируют обмен веществ, обеспечивают потерю большого объема калорий, помогают бороться со стрессом.

Занимайтесь с удовольствием, дышите правильно и будьте здоровы!

Если Вы считаете, что эта запись полезна, то поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте свой комментарий ниже.

Эффект плацебо: мракобесие XXI века или реальная помощь?

Мозг сам может сделать рай из ада и ад из рая.

Джон Мильтон

В спорах рождается истина. Но наша доказательная медицина и в этом случае весьма отличилась. По мнению многих ученых эффект плацебо существует только в теории и надуманное улучшение самочувствия пациентов не сопровождается реальными изменениями организма.

Так в немилость эскулапов попала гомеопатия и акупунктура – нетрадиционные методы, признанные медиками маркетинговой уловкой, мракобесием, бесполезной выкачкой денег.

Учитывая, что слова докторов часто находятся в резком противоречии с их делами, подобные заявления вызывают только недоумение.

Но еще больше поражает, что положительный результат от дыхательных упражнений, медики считают тем же эффектом плацебо. Простыми словами, всего лишь самовнушением практикующих.

Больше всего критики обрушивается на тот факт, что дыхание играет ключевую роль во всех обменных процессах организма, влияет на кислотно-щелочной баланс и является частью кардио-респираторной системы. Специалистам, практикующим оздоровление с помощью дыхания, нужно постоянно доказывать пользу практик и показывать, как они работают на деле.

Поэтому сегодня мы снова поговорим о физиологии дыхания и детально разберем принцип работы эффекта плацебо, которым апеллирует доказательная медицина, принижая значение нетрадиционных методик.

Что такое «эффект плацебо»?

Эффектом плацебо называется малоизученное явление, при котором организм человека ищет способы самостоятельно избавиться от болезни. Пациент уверен, что принимает действенное лекарство, а на самом деле использует его имитатор – «пустышку». Выздоровление наступает посредством самовнушения – веры пациента в результативность препарата.

История понятия «эффект плацебо»

Название «эффект плацебо» появилось еще в Средневековье, но в медицинском контексте его стали упоминать в конце XVIII века. Термин ввел в употребление американский врач Генри Бичер в 1955 году. Плацебо использовалось для облегчения состояния больных. Оно широко применялось вплоть до ХХ века. В XXI веке 10–30% случаев выздоровления так же основано на эффекте плацебо.

Интересный факт! Во время боев за Южную Италию (1944 год) у американского военного врача закончились анестетики, и он дал солдату обычную воду, выдав ее за обезболивающее. «Лекарство» помогло. После, контуженым солдатам под видом морфия неоднократно вводили физраствор, и это уменьшало боль.

Так, что же такое эффект плацебо? Мракобесие XXI века или реальная помощь?

Применение плацебо в классической медицине

Повлиять на течение заболевания в целом плацебо не может. Поэтому в качестве основного лечения соматических отклонений его не применяют.

В большинстве случаев плацебо прописывается ипохондрикам – пациентам со склонностью к самовнушению болевых ощущений. Это позволяет отказаться от ненужных лекарственных препаратов и избежать осложнений, связанных с их приемом.

Также эффект плацебо широко используется для лечения психических расстройств. Механизм работы плацебо основан на самовнушении. Благодаря этому удается скорректировать работу мозга, что способствует выздоровлению или снижению симптомов психических заболеваний.

Считается, что на эффекте плацебо основано и лечение алкогольной/ наркотической зависимости. Но в этом случае речь идет об эффекте ноцебо (отрицательная реакция после приема препарата-пустышки). Потому как алко- и наркозависимые скорее боятся смерти, чем верят в излечение. Пациенту внушают, что после приема препарата («пустышки»), алкоголь/наркотические вещества становятся смертельно опасными. Срабатывает эффект ноцебо – если пациент срывается, состояние его здоровья резко ухудшается.

Помимо лечения, доказательная медицина использует плацебо в клинических испытаниях. Оно применяется для проверки эффективности новых препаратов. Лекарство признают действенным, если эффект от его применения превышает эффект плацебо.

Эффект плацебо с точки зрения физиологии дыхания

Когда пациенту дают таблетку-пустышку и внушают, что это действенное лекарство, у него появляется уверенность в эффективности лечения. Человек расслабляется: снижается уровень тревоги, снимается напряжение.

Поэтому в контексте дыхательных практик плацебо – это акт успокоения и принятия ситуации. Принятие снимает напряжение, нарушающее природный ритм дыхания.

Спокойный человек дышит медленно, тихо и малыми порциями. Это исключает гипервентиляцию легких, которая приводит к пагубным последствиям для всего организма!

Не дыхательные практики работают, благодаря эффекту плацебо, а сам эффект действует положительно за счет регуляции дыхания.

Так что ни в коем случае нельзя занижать значение дыхания в оздоровлении организма. И помимо позитивного самовнушения, можно и нужно практиковать специальные упражнения в сочетании с дыханием по методу оздоровительной школы «Система Дыхания».

Комплекс упражнений в сочетании с дыханием для глаз, шеи и спины

Комплекс рекомендован тем, кто ведет сидячий и малоподвижный образ жизни.

Гимнастика для глаз

Сильно зажмуриваем глаза на вдохе. Вдыхаем носом. Расслабляем глаза на выдохе. Выдыхаем через сомкнутые губы.

Повторяем упражнение. Дышим спокойно. Смотрим по сторонам, отмечаем улучшение зрения.

Повторяем упражнение.

Гимнастика для шеи. Уровень сложности № 1

Первая часть

  1. На вдохе поворачиваем голову налево. Дышим носом.
  2. На выдохе поворачиваем голову направо. Выдыхаем через сомкнутые губы.
  3. Повторяем упражнение.

Поворачиваем голову максимально, до приятного напряжения.

Если голова поворачивается с трудом, можно применить технику под названием «ПИРМ» (поступательно-изометрическая релаксация мышц):

  1. Кладем левую ладонь на левую щеку и поворачиваем голову влево, одновременно толкая рукой голову в другую сторону. Создаем своего рода сопротивление.
  2. Считаем до десяти, затем расслабляемся.
  3. Пробуем повернуть голову влево. Замечаем, что голова поворачивается легко.
  4. Повторяем упражнение в другую сторону.

Вторая часть

  1. На вдохе закидываем левую руку за голову, касаемся пальцами правого уха и наклоняем голову к левому плечу.
  2. На выдохе наклоняем голову к правому плечу.
  3. Повторяем упражнение.

Не делаем резких движений! Дышим спокойно.

Третья часть

  1. На вдохе наклоняем голову вперед.
  2. На выдохе наклоняем голову назад.
  3. Повторяем.

Если назад голова запрокидывается с трудом, снова применяем технику «ПИРМ».

Уровень сложности № 2

Первая часть

Усложняем задачу. Ритм дыхания по такту в два раза реже.

  1. На вдохе поворачиваем голову налево, затем направо.
  2. На выдохе так же поворачиваем голову налево, затем направо.
  3. Повторяем.

Подключаем ритмичное дыхание к упражнениям для шеи из второй и третьей части.

Гимнастика для мышц спины. Уровень сложности № 1

Поднимаем руки на уровень груди и сгибаем в локтях.

  1. На вдохе поворачиваем корпус влево.
  2. На выдохе поворачиваем корпус вправо.

Уровень сложности № 2

Поднимаем руки на уровень груди и сгибаем в локтях.

  1. На вдохе поворачиваем корпус влево, затем вправо.
  2. На выдохе поворачиваем корпус вправо, затем влево.

Постепенно увеличиваем количество поворотов головы и корпуса до десяти за один вдох и за один выдох. Таким образом, мы тренируем дыхательную систему и разрабатываем мышцы.

В этой статье мы разобрались, что же такое эффект плацебо – мракобесие XXI века или реальная помощь. Самовнушение исцеления нормализует ритм дыхания, который стабилизирует работу всех систем организма.

Думайте о хорошем. Дышите правильно и будьте здоровы!

Если Вы считаете, что эта запись полезна, то поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте свой комментарий ниже.

Набор в школу дыхания открыт!

Дорогие мои друзья!

Спешу сообщить, что, наконец-то, ОТКРЫТА единственная в мире годовая онлайн-Школа Дыхания и мы начинаем набор учеников всего лишь 7 дней, до 12 августа 2018 г. Став учеником Школы Дыхания, Вас ждет восстановление здоровья, удивительные открытия в области естественного оздоровления организма, физиологии дыхания, а также качественные изменения в Вашей жизни.

Подробнее о Школе Дыхания смотрите в видео:

ПОДРОБНОСТИ О ШКОЛЕ ДЫХАНИЯ И УСЛОВИЯХ ОБУЧЕНИЯ ВЫ МОЖЕТЕ УЗНАТЬ, НАЖАВ НА КНОПКУ “ПОДРОБНЕЕ ОБ ОБУЧЕНИИ В ШКОЛЕ ДЫХАНИЯ” НИЖЕ

 

Или по ссылке: http://www.sistemadyhaniya.ru/schoolstud/

 

 

Внимание!

Набор на таких условиях будет осуществляться всего лишь 7 дней, до 12 августа 2018 г. Так что не упустите свой шанс, становитесь учеником Школы Дыхания, занимайтесь под моим чутким руководством и становитесь здоровыми, молодыми и гармоничными.

 

Если Вы считаете, что эта запись полезна, то поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте свой комментарий ниже.

Холотропное дыхание: польза или вред?

Чем меньше, тише, спокойнее мы дышим – тем реже болеем и дольше живем. Эту золотую истину навсегда усвоили последователи нашей Оздоровительной школы. И, чем дальше мы углубляемся в физиологию дыхания, узнаем, практикуем, наблюдаем, тем больше возникает вопросов о других популярных методиках, построенных на совершенно иных дыхательных принципах. Почему у них так много последователей? Как они работают? Для чего нужны?

Одной из таких нашумевших техник является холотропное дыхание – метод трансперсональной терапии, построенный на гипервентиляции легких, за счет учащенного, глубокого дыхания. Во время практики наступает кислородное голодание. Сужаются сосуды, начинается торможение коры головного мозга и активируется подкорка. Все эти процессы провоцируют измененное состояние сознания – появляются галлюцинации и чувство эйфории.

В результате, холотропный сеанс выводит из глубин подсознания давно забытые травматические события: тяжелые эмоции или неприятные физические ощущения. Переживания во время сеанса и полное проявление скрытого негатива дает возможность полностью освободиться от его пагубного влияния на психику.

Но, давайте разберемся, что происходит с телом в моменты холотропных сеансов? Из-за гипоксии отмирают нервные клетки головного мозга, нарушается pH крови, начинается респираторный алкалоз. Организм находится на грани жизни и смерти.

Не слишком высокая плата за «исцеляющий эффект»? И что же такое холотропное дыхание – польза или вред?

Обо всем по порядку.

История холотропного дыхания

Появился метод во второй половине ХХ века. И, как бы его не привязывали к пранаяме и достижению самадхи, он никак не связан с методиками медитации или дыханием йогов. Своим появлением холотропное дыхание обязано Станиславу Грофу – американскому психологу, изучавшему необычные состояния сознания и духовный рост.

Изначально С. Гроф занимался психоанализом, но считал, что применение методов, которые используются в психиатрии, при контроле врача могут помочь и в психоанализе. В результате наблюдений за своими пациентами психоаналитик разработал свою картографию психики. Главная роль была отведена бессознательной составляющей мозга. По мнению Грофа, человек в нормальном состоянии не может раскрыть свой потенциал и понять истоки собственных внутренних конфликтов. А достучаться до этих глубин возможно только пребывая на грани смерти и возрождения.

После запрета психотропных препаратов, ускоряющих психоанализ, Гроф стал искать иные пути погружения пациентов в транс. Психолог заметил, что к окончанию воздействия препаратов у людей в состоянии медикаментозного транса меняется ритм дыхания. Если проблема не была проработана до конца, дыхание становилось быстрым и глубоким.

Станислав Гроф и его супруга Кристина начали использовать в своей практике интенсивное дыхание.

Новая дыхательная методика дала возможность погружать людей в глубины сознания без приема ЛСД препаратов. Так появился холотропный метод, которым впоследствии ученый заменил психоделическую терапию.

Физиология холотропного дыхания

Что же происходит с телом во время сеансов? Длительная гипервентиляция легких приводит к усиленному вымыванию из организма углекислого газа (CO2). В итоге, сосуды сужаются и гемоглобин прочнее связывает кислород. Красные кровяные тельца из-за дефицита CO2 не отдают достаточное количество кислорода тканям. Кислородное голодание провоцирует торможение коры головного мозга. А подкорка, наоборот, начинает работать интенсивнее, освобождая переживания, ранее вытесненные из сознания.

Как проводятся сеансы?

Холотропное дыхание достаточно опасная практика, которую проходят только под наблюдением специалиста. Сеанс может быть индивидуальным и групповым. С. Гроф разделял своих пациентов по парам. В транс погружались по очереди, чтобы в любой момент «бодрствующий» мог оказать помощь практикующему.

Перед началом сеанса все участники проходят инструктаж: знакомятся с теорией погружения, изучают правила для холонавтов (тех, кто погружается) и ситтеров (наблюдающих).

Сеанс сопровождается музыкой, которая помогает контролировать дыхание. После завершения практики участники рисуют мандалу. Рисунок является отражением увиденного в глубинах себя. Завершается сессия групповой расшифровкой мандал (шеринг).

Многие холонавты отмечают, что холотропное дыхание помогает решить массу психологических проблем. После сеанса появляется чувство радости и умиротворения.

Холотропное дыхание: польза или вред?

Прекрасно, если человек разбирается в себе и избавляется от депрессий, фобий, проблем. Но, холотропное дыхание – один из самых опасных способов это сделать.

Константин Павлович Бутейко, будучи противником глубокого дыхания, неоднократно критиковал детище Грофа. Гипервентиляция ни в коем случае не полезна! Она приводит к вымыванию из крови запасов CO2, необходимых для достаточной оксигенации тканей. Сужение сосудов, провоцируемое дефицитом кислорода, ведет к необратимой деградации нервных клеток головного мозга. Их отмиранию!

Холотропное дыхание не лечит, а ведет к ухудшению работы мозга. За сессию холонавт теряет порядка 2-3 литров углекислого газа. Это тяжелейшая степень гипокапнии, чреватая отеком мозга и летальным исходом!

Кроме того, у метода есть официальные противопоказания:

  • беременность;
  • глаукома, эпилепсия, остеопороз, гипертония;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • паранойя и маниакально-депрессивный психоз;
  • недавние переломы или операции.

Также стоит отметить, что воздействие холотропного дыхания на мозг сравнивается с эффектом наркотических веществ. Все это сокращает срок жизни человека, и может только обострить проблемы.

Вывод напрашивается сам собой. Не стоит подвергать себя огромному риску! Есть практики, которые легко заменят холотропное дыхание и при этом не нанесут вред организму.

Практика. Ритмичное дыхание

Упражнение помогает расслабиться, сконцентрироваться на себе, нормализовать дыхание и по-настоящему ощутить счастье от его выполнения.

Занимаем положение лежа. Руки вдоль тела. Успокаиваемся, расслабляемся.

Делаем максимально длинный вдох и максимально длинный выдох. Наблюдаем за своими ощущениями.

Затем засекаем время для каждого цикла: 2 секунды – вдох, 2 секунды – выдох. Отдыхаем.

Далее 4 секунды – вдох, 4 – выдох. Отдыхаем.

Прибавляем по 2 секунды к каждому циклу и пытаемся довести до 20 секунд.

Затем повторяем циклы в обратном направлении по принципу «лесенки».  Постепенно опускаемся с 20 секунд – вдох, 20 – выдох до цикла 2 секунды – вдох, 2 секунды – выдох.

После занятия не спешим сразу вставать на ноги. Лежим и слушаем себя.

Сегодня мы разобрались в физиологии холотропного дыхания. Да, возможно, благодаря ему можно постичь глубины сознания. Однако неприродное нарушение ритма дыхания во время холотропных сессий наносит непоправимый вред организму. И чем чаще прибегать к таким практикам, тем больше себе вредить.

Дышите правильно и будьте здоровы!

Если Вы считаете, что эта запись полезна, то поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте свой комментарий ниже.