Месяц: Октябрь 2014

Оксисайз: история возникновения, принцип действия и результаты методики

Оксисайз: история возникновения, принцип действия и результаты методики

«Нет предела совершенству». В этом уверена каждая уважающая себя женщина и старается любыми способами приблизить свою фигуру к желанным «90-60-90». Благо, способов сейчас столько, что усердно выбирая один из них, уже можно похудеть.

Большой популярностью пользуются именно те методы, которые можно освоить самостоятельно и худеть дома перед экраном монитора, вдалеке от чужих глаз. Это экономит время на походы в спортзал, покупку специальной одежды и дорогущие абонементы. Изучай и занимайся, когда тебе удобно. А если модные методики еще и не имеют противопоказаний и обещают полное оздоровление организма, так и сам Бог велел прикупить коврик для занятий и действовать.

Как появился оксисайз 

Сегодня, мы подробнее рассмотрим один из самых популярных способов похудения – оксисайз, что в переводе означает «кислородная гимнастика». Методика очень молодая, ей всего два года. Придумала ее Джил Джонсон – учительница из Колорадо, которая всю свою жизнь безрезультатно боролась с лишним весом. После изобретения методики, она стала демонстрировать ее всему миру, не на ком-нибудь, а лично на себе. Джил ежемесячно уменьшалась в размерах, и это стало мощным стимулом для тех, кто уже отчаялся похудеть.

 

Что нам известно об оксисайзе? 

Представляют его, как уникальный комплекс упражнений для борьбы с лишними килограммами и сантиметрами. Основа оксисайза – правильное дыхание. Освоить его можно без тренера, противопоказаний метод не имеет, значит, и похудеть с помощью этой новомодной методы, по идее, должно быть легко и просто.

Принцип действия методики 

Главная составляющая комплекса упражнений – глубокое дыхание. Оно насыщает кровь активным кислородом, что стимулирует сжигание жировых накоплений в области задействованных во время гимнастики мышц. В итоге, тело подтягивается, приобретает великолепные очертания, а организм начинает работать, как часы.

 

Возникает вопрос. Откуда методике известно о Ваших проблемных зонах? Она сама их определяет или настолько комплексно работает? На самом деле – все еще проще. Во время дыхательных упражнений, Вы напрягаете мышцы именно в проблемных местах, куда тут же поступает кислород. Работаете над попой? Напрягли ягодичные мышцы, и кислород делает свое дело.

 

Какие результаты обещает нам методика: 

  • Снижение веса до 10 килограмм за первое время активных занятий
  • Полное исчезновение целлюлита
  • Улучшение эмоционального состояния
  • Избавление от головных болей и нормализацию давления
  • Повышение уровня либидо

И все это – за счет щедрого количества кислорода, насыщающего организм во время тренировок.

 

Вот, что в общих чертах, нам известно об инновационном способе похудения – оксисайзе. А в чем его преимущества перед тем же знаменитым бодифлексом, какие о нем отзывы, и кому его практиковать все-таки не рекомендуют, мы рассмотрим более подробно в следующих статьях.

 

Если Вам понравилась статья, то поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте свой комментарий ниже

 

 

Варикозное расширение вен: причины и профилактика

Варикозное расширение вен: причины и профилактика

Женщины любого возраста очень гордятся своими красивыми и здоровыми ногами. Поэтому, если Вы, примеряя любимое платье, обнаружили сизый узор сосудов на ногах, срочно принимайте меры. Замаскировать «рисунок» не выйдет, а в дальнейшем он станет больше и ярче, причиняя Вам колоссальный дискомфорт. Минимум – Вам придется всю жизнь скрывать Ваши шикарные ноги под брюками и длинными юбками, максимум – запущенное варикозное расширение вен может привести к тяжелым осложнениям, таким как тромбофлебит. Уфф… От одного этого слова просто мороз по коже.

Варикозное расширение вен: причины и неблагоприятные факторы 

Варикоз – это заболевание вен, при котором они теряют эластичность, истончаются, искривляются и растягиваются. Образуются подкожные узлы. Происходит это из-за слабого венозного клапана, который не в состоянии сдержать обратный ток крови. Из-за этого увеличивается давление на стенки сосудов и вены расширяются. Обозначить точную причину возникновения болезни крайне сложно. Заболевание сосудов может возникнуть, как следствие многих, хорошо Вам знакомых, факторов:

  • Преемственность. Если Ваша мама или бабушка страдали этим заболеванием, то Вы, однозначно, в группе риска. Достаточно малейшей провокации, и варикоз даст о себе знать.
  • Вынашивание ребенка. Изменение гормонального фона снижает тонус вен. Увеличенная матка, повышенный вес и сам процесс родов оказывают колоссальное давление на сосуды, провоцируя заболевание.
  • Неподходящая обувь и одежда. Узкие брюки и туфли сильно сдавливает вены, а высокий каблук подвергает их большой нагрузке.
  • Малоподвижная работа. Движение тела помогает движению крови в организме. Поэтому пассивность приводит к увеличению кровяного давления и, как следствие, изнашиванию вен. А наша любимая поза «нога на ногу» и вовсе нарушает кровоток. Избавляйтесь от нее, как от дурной привычки.
  • Чрезмерные физические нагрузки. Не увлекайтесь приседаниями со штангой и гантелями, особенно, если Вы занимаетесь без тренера. Спонтанные занятия тяжелой атлетикой и большие нагрузки могут спровоцировать заболевание.

Спортивная профилактика варикоза 

Чтобы неприятный венозный рисунок не разросся витиеватым узором по Вашим ножкам, и не привел к ряду серьезных заболеваний, Вам нужно совсем мало – уделять себе любимой пару дней в неделю для тех физических упражнений, которые хорошо тонизируют сосуды.

Чем можно и нужно заниматься:

  • Дыхательная гимнастика. Она способствует ускорению обмена веществ и должному насыщению организма кислородом. Это хорошо влияет на состояние сосудов и на текучесть крови. С каждой тренировкой Вы предотвращаете появление варикоза. Увеличиваете возможность полного исцеления на ранней стадии болезни.
  • Ходьба. Подойдут утренние и вечерние тренировки. Можно ходить по улице, хорошо – подниматься по ступенькам. Единственное правило – никаких тяжестей и неудобной обуви.
  • Плавание и аквааэробика. Водные процедуры идеально тонизируют сосуды и способствуют снижению веса. Вода плотнее воздуха, ее давление помогает крови подниматься вверх по венам. Это помогает и в профилактике, и в лечении.
  • Йога.Тоже отличная профилактика варикоза. Только не переусердствуйте в исполнении позы лотоса, дерева и алмаза.
  • Лечебная гимнастика. Самыми распространенными и простыми в исполнении, являются «ножницы» и «велосипед», хорошо известные нам еще с уроков физкультуры.

 

Занимайтесь собой и помните, что пассивность – главный враг при варикозном расширении вен. А здоровый образ жизни, включающий здоровое питание, умеренные нагрузки и правильное дыхание – основа Вашего счастливого долголетия.

 

Если Вам понравилась статья, то поделитесь ею с друзьями или оставьте свой комментарий ниже.

 

Анти варикоз

 

 

Приобрести Курс «АНТИ Варикоз. Упражнения для улучшения кровоснабжения» можно >>> ЗДЕСЬ 

 

 

 

Посмотреть видеозаписи Дыхательно-физической гимнастики для здоровья можно >>> ЗДЕСЬ

 

 

 

 

Партнерская программа «Дыхательная гимнастика для нормализации гормонального фона»

 

Гормональные нарушения

Регистрация в партнерской программе

Страница входа в партнерские аккаунты

***

Ваша партнерская ссылка ссылка на подарок за подписку: http://glp.Ваш_Логин.alikmullahmetov.e-autopay.com

Ссылка ведет сюда: http://kurs.alikmullahmetov.ru/gormony/

***

Ваша партнерская ссылка на продающую страницу: http://gs.Ваш_Логин.alikmullahmetov.e-autopay.com

Ссылка ведет сюда: http://kurs.alikmullahmetov.ru/gormony-kurs/

***

Рекламные материалы скачать>>

Вы, также, можете запросить у нас любой рекламный материал необходимый Вам для партнерской работы. Вот форма запроса>>

 

***

Уважаемые партнеры, будем всегда рады с Вами сотрудничать на выгодных для Вас условиях.

Партнерские отчисления — 15-50%. Выплаты 1 числа каждого месяца.
Партнерская программа 2-х уровневая. Оплата за 2-й уровень 5%.

Что такое партнерская программа?

Простым языком, — это возможность заработать на продажах моего курсов, просто рекомендуя их другим людям с помощью специальной партнерской ссылки, которую вы получите после бесплатной регистрации в партнерской программе.

Как это работает и кому подойдет?

Участие в партнерской программе подойдет в первую очередь тем, кто имеет выход на аудиторию в тех нишах, которые связаны с данной темой.

Если вы зарегистрировались в моей партнерской программе, то вы очень просто можете зарабатывать на своих рекомендациях. Вместо того, чтобы просто порекомендовать человеку какой-то сайт или учебник, вы говорите ему, что есть такой курс качественный, который Вы рекомендуете пройти. Человек, например, соглашается, оставляет свой электронный адрес, и Вы высылаете ему на почту свою партнерскую ссылку.

Где можно оставлять Ваши партнерские ссылки: 

  1. Оставляйте вашу партнёрскую ссылку на форумах, блогах. Разошлите свою партнёрскую ссылку друзьям, знакомым, по всем контактам.
  2. Разместите свою партнёрскую ссылку на своем блоге.
  3. Размещайте Вашу партнёрскую ссылку в чатах.
  4. На досках бесплатных объявлений.
  5. Расскажите на форумах для студентов, как они могут заработать с помощью вашей партнерской ссылки.
  6. Запишите видео и разместите на youtube, и в конце выведите на экран вашу партнёрскую ссылку, а затем расскажите всем про это убойное видео!
  7. Сделайте файл с полезной информацией и добавьте туда вашу партнёрскую ссылку и раздавайте всем.
  8. Размещайте свою партнерскую ссылку в социальных сетях.
  9. Вставьте в Вашу подпись на форумах Вашу партнёрскую ссылку.
  10. Выкупите доменные имена с истекшим сроком оплаты, и перенаправьте весь трафик через вашу партнёрскую ссылку.
  11. Создайте группу в социальных сетях и высылайте всем свою партнёрскую ссылку.
  12. Найдите на youtube, rutube и т.д. видео по данной тематике и оставляйте там комментарии к видео с указанием партнерской ссылки.

Если этот человек заинтересуется моим курсом, оформит заказ, и оплатит его, то на Ваш партнерский счет будет зачислено партнерское вознаграждение, которое 1 раз в месяц будет выплачиваться на ваш электронный кошелек (Яндекс.Деньги, Webmoney).

Уровень комиссионных в моей партнерской программе 15%-50%, оговаривается индивидуально.

Еще одна важная функция моей партнерской программы заключается в том, что вы можете отслеживать эффективность работы каждой вашей ссылки, которую Вы генерируете в личном кабинете. Теперь, после того, как письмо будет разослано, вы сможете посмотреть, сколько человек кликнуло по ссылке, сколько оформили заказ, и сколько Вы в итоге заработали на этой рекомендации.

Вы можете зарабатывать на привлечении других партнеров. Моя партнерская программа двухуровневая. Это означает, что если кто-то из потенциальных или реальных клиентов перешел на любой мой сайт по Вашей партнерской ссылке и сам зарегистрировался как партнер, то с этого момента Вы будете, не прилагая каких-либо усилий, получать 5% от его заработка. А таких партнеров у Вас можете быть много, и постепенно Ваш процент заработка будет повышаться.

Для Вас вышлю любые рекламные материалы! Это статьи, рекламные блоки (баннеры), которые очень легко вставить на любой сайт. Конечно, будет лучше, если Вы сделаете рекламу своими силами, ведь давно известно, что личностная рекомендация продает активнее; но если нет времени или возможности придумывать что-то своё, то вы всегда можете воспользоваться готовыми материалами.

 

***

Категорически запрещается реклама в виде СПАМа.

Запрещается создание копии продающих сайтов, а также поддоменов сайта на бесплатных и платных хостингах.

 Партнёрам запрещено покупать товары по своей же ссылке.

Партнёры, нарушившие правила, будут УДАЛЕНЫ из партнёрской Программы.

 

Служба поддержки

Все на осеннюю пробежку: правильное дыхание во время бега

Правильное дыхание во время бега

Итак, Вы решили заняться бегом. Настроение отличное, как и погода за окном. Все располагает к успешному началу тренировок. И прежде, чем Вы побежите навстречу здоровью и красивой фигуре, прочтите эту статью. В ней я расскажу Вам, о правильном дыхании во время бега.

Правильное дыхание – основа основ любых физических нагрузок, от утренней зарядки до боевых видов искусств. Начинающих бойцов изначально учат правильно дышать, чтобы они не изматывали себя во время занятий. Это касается и бега. Жесткое, прерывистое или слишком частое дыхание, из-за недостаточной вентиляции легких, не обеспечит организм нужным количеством кислорода. Как результат, Вы не сможете нормально управлять своим телом. А что еще хуже, может повыситься давление и пользы от бега не будет, а наоборот – только вред.

В разных источниках о занятиях бегом можно встретить абсолютно противоречащие друг другу методики дыхания: дышать только животом или только носом или ртом, пробовать разные ритмы и прочее. Советов – море. Кого слушать? А слушать себя. Природа предусмотрительна – у каждого своя анатомия дыхания. Не все мужчины дышат животом, а женщины – грудью. Бывает наоборот, и это никоим образом не влияет на правильное дыхание. Весь секрет в том, чтобы дышать мягко, ритмично, непрерывно и равномерно. Вдох – через нос, выдох – через рот. Освоите, и польза от пробежек будет максимальной.

Правильное – значит естественное 

Есть одно упражнение, которое поможет Вам научиться, не задерживать дыхание во время бега. Лежа на спине на одном вдохе, сделайте два поднятия туловища (как обычно Вы качаете пресс). Если дыхания не хватило или Вы его непроизвольно задержали, то тренируйтесь дальше, пока оно не станет непрерывным и равномерным – естественным для Вашего организма, независимо от Ваших движений.

Правильное дыхание во время бега обеспечивает организм достаточным количеством кислорода. Это способствует его полному оздоровлению: улучшается работа всех органов, облегчается нагрузка на сердце, укрепляются мышцы, подтягивается фигура. Кроме того, Вам будет очень легко бегать, и после каждой тренировки Вы будете находиться в состоянии умиротворения и полной гармонии.

 

Стремитесь правильно дышать и будьте здоровы!

 

Если Вам понравилась статья, то поделитесь ею со своими друзьями или оставьте свой комментарий ниже.

Развить дыхательный навык во время физических нагрузок, в том числе во время бега, поможет Дыхательная гимнастика. Посмотреть записи бесплатно здесь

 

Упущенный шанс Раисы Горбачевой…

Упущенный шанс Раисы Горбачевой

Рак… Именно от этого страшного заболевания погибла жена бывшего президента СССР Раиса Горбачева. Академик Бутейко жил рядом с ней в Москве, но она предпочла поехать лечить свою болезнь в Германию… И, вскоре,…умерла… Многим из тех, у кого не было денег на поездку за рубеж, но кто рискнул и испробовал на себе открытие (авторский метод) академика, жизнь подарила второй шанс – все они выздоровели.

Возможно, вы уже слышали или читали, что метод К.П. Бутейко творит чудеса. Лечит рак (и последствия радиации), убирает лишний вес, борется с угрозой выкидыша и еще с сотней других распространенных заболеваний.

25 лет я занимаюсь оздоровлением, 15 лет преподаю Систему Дыхания. Я обнаружил, что метод Бутейко и моя Система Дыхания имеют общие корни. Доктор Бутейко замечателен тем, что он научно и исчерпывающе обосновал феномен дыхания. И лечение по его методу проходит как по нотам, просто, точно, прогнозируемо.

Метод Бутейко устраняет или существенно облегчает такие болезни цивилизации, как:

Астма

Бронхит

Гипертония

Диабет

Лишний вес

Стенокардия

Ишемия

Аритмия

Почечные заболевания

Женская патология: фибромиомы, мастопатия, эндометриоз, бесплодие

 

Спешу сообщить, что уже совсем скоро состоится бесплатная онлайн-встреча «Оздоровление по методу Бутейко». И у вас есть уникальный шанс попасть на эту встречу.

Вебинар проводит один из самых ближайших апологетов метода великого ученого Бутейко – Сергей Георгиевич Алтухов.

Это замечательный человек и методист системы К.П. Бутейко с 26 летним стажем работы. Автор документальной трилогии «Открытие доктора Бутенко».

 

Для кого это подойдет эта встреча: кто уже страдает какими-либо заболеваниями, и кто хочет просто поддержать свое здоровье

Когда это произойдет: 15 октября 2014 года в 19.00 по мск.

Сколько стоит встреча: Бесплатно, вход свободный

Как попасть на вебинар: жмите на эту ссылку, напишите свое имя и e-mail

Информация, которую Вы услышите на вебинаре, очень ценна и для многих может оказаться единственным шансом на выздоровление, поэтому поделитесь новостью о предстоящей онлайн-встрече со всеми своими родными, близкими, знакомыми, нуждающимися.

Как Вам пригласить своих близких на вебинар: просто дайте им эту ссылку: http://kurs.alikmullahmetov.ru/butejko/

Количество мест ограничено: к сожалению, наша вебинарная комната не сможет вместить более 500 чел. Поэтому, чем раньше вы подпишитесь, тем больше шансов у вас попасть на эту встречу.

Дорогие друзья, вы и представить себе не можете, с каким трудом я смог организовать эту встречу для вас! Просто скажу, что подобная одна такая встреча стоит 6000-15000 руб.

Поэтому не упускайте такой замечательный шанс, записывайтесь и до встречи на онлайн-вебинаре «Оздоровление по методу Бутейко»!

 

Всегда для вас, Алик Муллахметов

 

 

Как похудеть после родов и наслаждаться материнством без лишних килограммов

похудение после родов

Произошло настоящее волшебство – Вы стали мамой. Малыш только появился на свет, а Вы уже готовы подарить ему весь мир и стараетесь сделать все для того, чтобы справиться с огромной ответственностью за новую крохотную жизнь.

Почему же так часто молодые мамы после родов испытывают тревогу и страх, чувствуют неуверенность в себе?

Говоря языком медиков – у них начинается послеродовая депрессия. И есть несколько причин для ее возникновения. Во-первых, таким образом, организм отреагировал на усталость от эмоциональных переживаний и физическую нагрузку, связанную с самой беременностью и родами. Во-вторых, подобное состояние может возникнуть из-за изменения гормонального фона и нехватки витаминов. Но чаще всего причина хандры молодой мамы кроется в ее лишнем весе, который так легко набрался во время беременности и никуда после родов не исчез.

Если Вы стали замечать за собой признаки депрессии, связанные с неудовлетворенностью своим внешним видом, то наберитесь терпения и ни в коем случае не паникуйте. В Ваших руках сейчас новая жизнь, которая целиком и полностью зависит от Вашего настроения. Будете плакать, нервничать и уходить «в себя» – потеряется эмоциональная связь с малышом, которая играет важнейшую роль в жизни крохи. Начнёте заниматься собой – Ваша уверенность в себе и позитивный настрой тут же самым благоприятным образом отразятся на малыше.

«Три ключа», открывающие двери в Ваше стройное материнство: 

1)    Правильное питание

Если Вы кормите грудью, то полноценное питание – это залог здоровья Вашего малыша. Никаких строгих диет. Просто питайтесь правильно:

  • Не пропускайте завтрак
  • Ешьте небольшими порциями, но чаще
  • Употребляйте богатую кальцием пищу
  • Включите в рацион фрукты, овощи и полноценные белки
  • Пейте много воды
  • Балуйте себя вкусными и полезными перекусами
  • Исключите наваристые бульоны. Из-за высокого содержания экстрактивных веществ они очень медленно перевариваются, чем осложняют восстановление организма

2)    Физические нагрузки 

Как скоро Вы вернетесь к физическим нагрузкам – зависит от Вашего общего состояния. В любом случае, организму нужен 4-6 недельный «отпуск», пока он привыкнет к новому режиму.

Первое, что поможет Вам похудеть – это пешие прогулки с малышом на свежем воздухе. За час интенсивной ходьбы с коляской Вы потеряете столько же калорий, как за три часа занятий на тренажерах! Главное помните, гулять нужно в удобной обуви, быстро, с прямой спиной и не забывать о правильном дыхании.

Многие мамы совершают ошибку – гуляют с ребенком на балконе, подвергая его и себя опасности простудиться от сквозняков. Оправдание одно – живу высоко, а лифт не работает. Какой выход? Купить кенгуру и не спеша, вместе с малышом, покорять лестничные проемы. Это будет отличной гимнастикой для хорошей осанки и укрепления мышц спины. Ребенок постепенно набирает вес – соответственно, и нагрузка увеличивается постепенно.

Полноценно тренироваться Вы сможете через 4 месяца после родов. Йога, пилатес, дыхательная гимнастика, бег трусцой – подойдут Вам идеально, пока Вы кормите грудью. После окончания кормления переходите на более интенсивные упражнения, такие как аквааэробика, фитнес или танцы.

3)    Позитивный психологический настрой 

И все-таки, самым эффективным и надежным средством от послеродовой депрессии и лишних килограммов, является ваша уверенность в себе и своих силах. Первые шаги на пути к стройности всегда самые тяжелые, но нельзя опускать руки. Ведь вскоре ваш малыш, которому вы подарили жизнь, заботу и нежность, отблагодарит вас первой улыбкой. И тогда, совершенно точно, от депрессии не останется ни следа!

 

Если Вам понравилась это статья, то поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте свой комментарий ниже.

 

 

Подарок Записи Гимнастики

 

 

Посмотреть запись дыхательной гимнастики для здоровья и снижения веса